【ライ麦パン】市販のおすすめランキングTOP8！ダイエットするならコレ

ライ麦パンに使われているライ麦は、小麦粉に比べてミネラルや食物繊維が豊富に含まれていることが特徴で、低カロリーで話題の食材です。またライ麦は低GI食品と呼ばれる、血糖値上昇がゆるやかな食材でもあります。

商品によってライ麦の粒の挽き方や、小麦粉との割合などが異なります。通常ライ麦を多く使ったパンの方が、小麦粉のパンより酸味が強くなります。

ライ麦パンは近年その栄養価の高さから注目を集め、一般的なスーパーやコンビニでも購入できるようになりました。手軽に手に入りヘルシーなので、朝食や昼食に取り入れてみましょう。

ライ麦パンは通販でも購入できます。大手通販サイトの楽天市場でライ麦パンと検索すると、3000件以上の商品がヒットします。またライ麦を中心として取り扱う個人ベーカリーや、大手食品メーカーのライ麦パンもインターネットから購入できます。

むーにゃんの「無添加ライ麦食パン」は、国産小麦や無添加にこだわったおすすめのライ麦パンです。むーにゃんは神奈川県にある「日常生活で取り入れやすい健康パン」をモットーにしたパン屋さんで、産地や原料の安全性にこだわって作られています。

無添加ライ麦食パンはライ麦粉に小麦粉や卵黄、スキムミルクなどを合わせてつくられていて、ライ麦ならではの酸味が弱く食べやすい食パンです。主張の強くない味なので、さまざまな食材に合います。無添加なので子どもにもおすすめの商品です。

テーブルマークの「ライ麦パン（全粒粉入り）」は、1つずつ食べるのに便利な小型の冷凍パンです。賞味期限が1年間と長く、食べたい分だけ解凍して食べれるので常備しておくと少しお腹が空いた時に助かります。

解凍方法は500Wのレンジで2個で約30秒、または160度のオーブンで5分程や、自然解凍でも大丈夫です。レンジなどを使えば食べたいと思った時にすぐ解凍できます。

ライ麦の他に小麦粉やライ麦全粒粉、小麦粉全粒粉などが使用されています。全粒粉とはライ麦や小麦の粒をそのまま挽いて粉にした状態のことです。食物繊維や鉄分、マグネシウムなどが多く含まれています。ライ麦パン（全粒粉入り）は健康的にパンを食べたい方におすすめの商品です。

スマイルライフの「ライ麦入り食パン」は、首都圏や近畿地方を中心に展開するスーパー「ライフ」で購入できるライ麦入りの市販の食パンです。近くに店舗がない方も、Amazonやライフ公式ネットスーパーを利用すれば自宅で購入できます。

ライ麦入り食パンはスマイルライフのプライベートブランド商品で、一般的なライ麦パンより低価格で購入できます。6枚入りだと247円（税込み）、3枚入りでは128円（税込み）です。

食パンの中にライ麦の粒が入っていて、プチプチとした食感が楽しめます。ライ麦パンならではの酸味は少なく、食べやすい食パンです。

全粒粉パン工房ポッポのパンの「ライ麦100％クランベリー」は、ドイツ産のライ麦100％で作った噛み応えのあるパンです。甘酸っぱいクランベリーがたっぷりと入っていますので、味の変化も楽しめます。

自家製レーズンを使用した天然酵母を使用し、フランス産の天日塩を配合して焼き上げています。素材にこだわった市販のライ麦パンは、体に優しく毎日の食卓におすすめです。

大手通販の楽天市場ではこちらの商品（約400g）が税込980円で販売されています。ライ麦の深い味わいが楽しめるパンをぜひお試しください。

市販のおすすめライ麦パンTOP4は「ヤマザキ 十二穀ブレッド」です。ヤマザキ 十二穀ブレッド（6枚入り×4個セット）はAmazonで税込1520円で販売されています。こちらは商品名の通り十二穀が入ったヘルシーなパンです。

小麦、ライ麦をはじめ、大麦、スペルト小麦、オーツ麦、キビ、玄米、トウモロコシ、キノア、ごま、ヒマワリの種がバランス良くブレンドされています。パン1枚あたりで約86マイクログラムの葉酸が摂取可能なので、栄養が偏りがちな方におすすめです。

ヘルシーなライ麦入りのパンでありながらしっとりと柔らかく焼き上げている市販のライ麦パンなので、毎日の朝食にもピッタリです。

市販のおすすめライ麦パンTOP3はメステマッハー（Mestemacher）の「有機フォルコンブロート」です。市販で買えるフォルコンブロートは、ドイツのライ麦パン専門ベーカリーが作り出した世界87か国以上で販売されている人気のライ麦パンです。

有機全粒ライ麦を使用して作られたオーガニック全粒粉ライ麦パンなので、そのままライ麦の風味を味わって食べても良いですし、ハムやチーズなど塩気のものをトッピングしても良く合います。

豊富な食物繊維が摂れる全粒粉のライ麦パンは、自社製のサワー種を使用した豊かな風味が特徴です。人口添加物不使用の美味しいライ麦パンをぜひお試しください。楽天市場では「有機フォルコンブロート500g」が税込550円で販売されていますので参考にしましょう。

市販のおすすめライ麦パンTOP2は「パスコ 超熟 ライ麦入り」です。パスコ 超熟 ライ麦入りはスーパーで手軽に購入できる市販のライ麦パンです。おなじみ、パスコの超熟シリーズから発売されている市販の商品で、ヘルシーなライ麦入りのパンです。

Amazonでは6枚入りが税込293円で販売されています。普通の食パンにライ麦の粒々が入っているという見た目で、食べるとライ麦の粒のプチプチとした食感が楽しめます。トーストするとライ麦の香ばしさが際立ち、味わい深い風味が堪能できます。

トーストしてバターやジャムのトッピングもおすすめですし、ハムやレタス、チーズをプラスしてサンドイッチにするのもおすすめです。

ライ麦入りなのにふわっとした食感と耳まで美味しいと評判のパンなのでおすすめです。スーパーで手軽に買える市販の「パスコ 超熟 ライ麦入り」をぜひチェックしてみてください。

市販のおすすめライ麦パンTOP1はミトクの「有機全粒ライ麦パン」です。有機全粒ライ麦パンは、ドイツ産の有機全粒ライ麦を使用した本格的な味わいが特徴の市販のライ麦パンです。

長時間低温で焼き上げたドイツの伝統的なパンなので、トースターで焼くことでもちっとした食感に変わります。砂糖や動物性原料は不使用、保存料も不使用なので安心して毎日の食卓に出すことができます。ミトクの有機全粒ライ麦パンのおすすめの食べ方をご紹介します。

トーストしてゴマペーストを塗るとより一層美味しくなると評判です。トーストしたライ麦パンにフレッシュなトマトや玉ねぎ、ハムやサーモンをのせて塩こしょうで食べるのもおすすめです。1枚のカロリーは116kcal、ヘルシーな市販のライ麦パンは朝食やランチに最適です。

栄養価が高く低カロリーのライ麦パンはダイエット向きのパンとして人気があります。今回ランキングでご紹介したTOP8の市販のライ麦パンは、どれも美味しいと評判の商品です。スーパーや通販などで買える市販のライ麦パンをゲットしてヘルシーライフを目指しましょう。

※ご紹介した商品やサービスは地域や店舗、季節、販売期間等によって取り扱いがない場合や、価格が異なることがあります。