ファスティング向けプロテインおすすめランキングTOP7！正しいやり方もご紹介

ファスティングという言葉をご存知でしょうか？ファスティングという言葉は、健康改善の為やダイエットの為など様々な理由で断食やプチ断食を取り入れること=ファスティングという意味で使われています。近年では、健康の為にファスティングを取り入れる方が増えています。

当記事では、ファスティングのおすすめのやり方や、ファスティングにはかかせないプロテインについての色々な情報をお伝えします。生活の中に上手にファスティングを取り入れて、健康的な身体を手にいれる参考にしてみてください。

ファスティングとは、直訳すると元々は断食を意味する言葉です。断食の始まりは宗教行為のひとつなのですが、現在よく使われるファスティングという言葉は、宗教的な意味よりも健康法のひとつとして使われている事が多い言葉です。

ファスティングは、一定期間固形物の摂取を控えて断食やプチ断食をおこなうことで、消化機能を休ませ、普段栄養を取りすぎともいえる現代人の体をリセットして体内環境を整える目的で行われています。ファスティングに明確なやり方の決まりはなく、様々な方法が提案されています。

断食をおこなうと、全体の筋肉量が減少し基礎代謝も下がります。そこで、必要最低限のカロリーなど必要な栄養素を摂取しながら実施するのが近年の一般的なファスティングのやり方です。基本的には固形物の摂取を控える為、発酵ドリンクやプロテインドリンクを用いて実施します。

また、ファスティングといっても、固形物をとらずに特別なドリンクだけ摂取する方法や、一日の食事の一部をドリンクで置き換えて行う方法など色々な方法があります。期間ややり方など、色々なファスティング方法がありますので自分のライフスタイルに合わせて取り入れましょう。

ファスティングの方法としては、プロテインによりたんぱく質の摂取不足を補うやり方が人気です。当記事では、ファスティングにより減少しがちな筋肉量を補いながら代謝を向上させるためにおすすめのファスティングのやり方として、プロテインドリンクを用いた方法をご紹介します。

プロテインを用いたファスティングを行うのにかせないのが、ファスティング用プロテインです。プロテインというと粉状の物が一般的ですが、粉っぽさが苦手な方や独特の風味が苦手な方も多いのではないでしょうか？近年では、溶けやすくおいしい味のプロテインが色々販売されています。

今までファスティングに興味があっても、プロテインの味が苦手で続けられなかった方も多いのではないでしょうか？最近販売されているプロテインは、水や牛乳にも溶けやすくなっていて、味にも様々な工夫がされているので、おいしいプロテインが増えています。

よく知られているプロテインメーカーとしてはザバスがありますが、それ以外にも大豆を使ったソイプロテインも沢山種類があり、特に女性に人気があります。大豆を使ったソイプロテインには、特に女性に必要な栄養素が沢山含まれているのでおすすめです。

また、ソイプロテインには甘味料や香料未使用・無添加などの商品も多く味もおいしいので、ナチュラル志向の方にもおすすめの商品が多いのも特徴です。自分にあったプロテインを見つけることで、継続してファスティングを行い、生活習慣の改善や体質改善につなげていってください。

ファスティング向けのおすすめプロテインをランキング形式でご紹介します。まずはTOP7～TOP5までご紹介します。プロテインで有名なメーカーから、ナチュラル志向の方にも人気のプロテインまで色々な種類があります。飲みやすくおいしい味になっている商品もご紹介します。

ファスティングにおすすめのプロテイン7位にご紹介するのは「ザバスウエイトダウン」です。ザバスは、元々はアスリート向けに開発されたプロテインブランドですが、プロテイン研究を追求し現在はボディメイクの為のプロテインとしてもとても人気のあるブランドになっています。

プロテインといえばまず「SAVAS（ザバス）」のロゴを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか？それほど、よく知られたプロテインブランドのひとつがザバスなのです。ザバスの中でダイエットによく取り入れられているのが、ザバスウエイトダウンです。

ザバスウエイトダウンは、健康の為運動を取り入れて減量したい方に向いているプロテインで、大豆プロテインが燃焼をサポートしてくれます。ファスティングとトレーニングを合わせて行いたい方に向いています。

ファスティング向けプロテインのおすすめ6位は、ニチエーの「ソイプロテイン」です。ニチエーのソイプロテインは、国内工場にて加工・製造された大豆そのままの良さをしっかり感じることのできる商品です。甘味料・香料は使われていないので大豆本来の味が強いのが特徴です。

ニチエーのソイプロテインは、余分なものは含まず、大豆本来の味がしっかり残っているのが特徴なので、ナチュラル志向の方や豆乳が好きな方におすすめのプロテインです。

ファスティング向けプロテインおすすめ5位は「プロテイン効果 ソイカカオ味」です。大豆たんぱく質15g配合で、ビタミンCや鉄分配合で、健康的にファスティングしたい方におすすめです。カカオ味なので飲みやすく、毎日続けやすい商品です。

次にファスティング向けおすすめプロテインのTOP4～TOP2をご紹介します。おいしい飲みやすいプロテインや、女性に人気のソイプロテインがランクインしています。味がおいしいプロテインは、ファスティングを長く続ける秘訣なので自分にあるプロテインを見つけてみましょう。

ファスティングにおすすめのプロテイン4位は「マックスロード ホエイプロテイン（ストロベリー味）」です。マックスロードのホエイプロテインは、ファスティングにかかせないタンパク質として乳由来のホエイタンパクを使用したプロテインです。

マックスロードホエイプロテインは、毎日飽きずに飲み続けられるよう美味しさにもこだわっているのが特徴です。マックスロードのホエイプロテイン（ストロベリー味）は、いちご果肉が配合されているので、フルーティーな味わいも人気です。

ファスティングにおすすめのプロテイン3位は「ボタニカルライフプロテイン（きなこ）」です。ボタニカルライフプロテイン（きなこ）は、大豆・玄米・ヘンプの100%植物性のプロテインを使っているのが特徴です。

また、ボタニカルライフプロテインは、20種類のスーパーフードが配合されていて様々な栄養素を摂ることができます。香料・着色料・合成甘味料は未使用、グルテンフリーなど、ファスティング中のからだにやさしいプロテインです。

ボタニカルライフプロテインは、きなこ・チョコ・抹茶の3種類ありますがおすすめはきなこ味です。アレンジしやすい味でもあるので、飲みやすくてファスティングを続けやすい味です。

ファスティングにおすすめのプロテイン2位は「CRAS 黒蜜きなこ味」です。CRAS（クラース）は、モデルでタレントのマギーさんが開発した女性の為のプロテインです。クラースは、たんぱく質含有量85%と他社に比べても多い数値のプロテインです。

CRASの甘味料に使用されている黒糖は天然由来成分で、合成甘味料や着色料は使われていません。ほんのり自然の甘さが感じられ、大豆ともぴったりの和風な甘味が女性にぴったりのおすすめ商品です。

ファスティング向けプロテインのおすすめランキングTOP1のご紹介です。ファスティングを続けるには、自分にあったプロテインを見つけるのがおすすめです。おいしいプロテインであることや、買いやすい手軽さもポイントです。健康にも美容にもよいプロテインは人気商品です。

ファスティングにおすすめのプロテイン1位は「ザバス for Woman シェイプ＆ビューティ」です。ザバス for Woman シェイプ＆ビューティは、健康や美容に気を使う女性にぴったりの商品です。運動しながら美しく健康に体を引き締める事ができるような商品です。

ザバス for Woman シェイプ＆ビューティには、大豆プロテインやコラーゲンといった女性に嬉しい要素が含まれているだけではなく、10種類のビタミンや3種類のミネラルも配合されているので運動と美容にぴったりのプロテインなのです。

大豆プロテインには、イソフラボンやアミノ酸など女性の健康におすすめの要素が含まれています。また、大豆プロテインに含まれる大豆たんぱく質は、ゆっくりと体に吸収されるので腹もちもよく感じる為、健康的にダイエットしたい方にもぴったりなのです。

ファスティングはただ断食するだけでは体力も落ちてしまい、日常生活の中で取り入れるには無理が出てしまいます。継続的に体のバランスを整えるためには、長続きするファスティングを実施することがおすすめです。

ファスティングは無理なく、プロテインなどで必要な栄養を摂取しながら継続的に実施することが大切です。当記事を参考に自分にあった取り入れやすいプロテインを探してみて下さい。

※ご紹介した商品やサービスは地域や店舗、販売期間等によって取り扱いがない場合や、価格が異なることがあります。