今更聞けない【カレーパン】のカロリー・糖質を徹底解説！揚げなければ平気？

子供から大人まで昔から人気を集めている惣菜パンの代表格・カレーパン。種類によって食感や味が異なりますが、基本的にカレーパンとはカリカリの揚げパンの中にはとろとろのピリ辛カレーが入っており、ひと口かじればもう口の中がおいしいこと間違いありません。

あの香ばしい油とカレーの匂いに心惹かれることも多いでしょう。カレーパン独特の香りで、なぜか急に無性に食べたくなることがあるかもしれません。

そんな魅力的な誘惑がたっぷり詰まったカレーパン、頻繁に食べるという人もいるかもしれませんが、なかなかカロリーが気になって手が出せないという人もいるでしょう。

それもそのはず、カレーパンはたっぷりの油でカリッと揚げているため、カロリーが高いと言われています。惣菜パンの中でも高カロリーのパンに分類されることが多く、ダイエット中の人にとってカレーパンは点滴の食べ物というイメージが強いでしょう。

ダイエットで健康になろうとしているのに、逆に食べたいカレーパンを我慢してストレスが溜まるという現象が起きてしまうかもしれません。ストレスを溜めないでカレーパンを食べ、上手にダイエット成功の道へ繋げていきましょう。

魅力な誘惑が満載な人気のカレーパン。そこで本記事では、今更聞けないカレーパンのカロリー・糖質を徹底解説していきましょう！カレーパンのカロリーや糖質、脂質などの基本情報を知ることで、ダイエット中の人が食べても少しは罪悪感に苛まれることはないかもしれません。

定番人気のカレーパンの気になるカロリーや糖質などをご紹介しながら、揚げない焼きカレーパンのカロリーについてもまとめていきます。

揚げない焼きカレーパンの方がカロリーも少し低めとの噂なので、本当の話なのか調査しましょう！カレーパンのカロリーを熟知し、おいしく食べてみてください。カレーパン好きならば、ぜひチェックしてみてください。カレーパンと上手に付き合っていく上での内容が満載となっています。

ここからは、基本的なカレーパンのカロリーについてご紹介していきます。まずはカレーパンのカロリーから知っていかないと、ダイエット中にカレーパンを食べていいのか判断がつかないことでしょう。

基本的なカレーパンのカロリーを知り、それから糖質や脂質、さらには栄養素まで足を伸ばしていきます。詳しいカロリー情報を得て、いつでもカレーパンが食べたくなった時に対応できるようにしましょう。それでは早速、基本的なカレーパンのカロリーについて詳しくみていきます。

結論から述べて、カレーパンのカロリーは高いです。カレーパンの種類によってカロリーはまちまちですが、大体は1個あたり約350kcalとなっています。やはりパン粉と油でカリッと揚げている分、カレーパンは高カロリーになってしまっているようです。

ただしカレーパンはひとつでかなり食べごたえがあります。他の菓子パンと比べると、カレーパンはお腹いっぱいになりやすいため、カロリーが高いのも仕方がないかもしれません。

そんな高カロリーのカレーパンですが、市販のものになるとカロリーが少し低めとなっています。市販のカレーパンも、さまざまな種類がありますが、有名な菓子製菓から発売されているカレーパンだと、1個あたり約250kcalと、手作りのカレーパンよりカロリーは低めです。

なぜ市販のカレーパンの方がカロリーが低めなのか、詳しい理由はハッキリしていませんが、カロリーが低めなのは確かなようです。独自の製法でヘルシーにカリッと揚げているカレーパンが多いのかもしれません。

意外とカロリー高めのカレーパンですが、カレーパンと同様カロリーが高いイメージの強い菓子パンでは、どちらがカロリー高めなのでしょうか。通常のカレーパンが1個あたり約350kcalに対して、菓子パンのあんぱんは約280kcal、メロンパンは約330kcalなどとなっています。

いずれもカレーパンより菓子パンの方がカロリー低めと言えるでしょう。数字で見る限り、菓子パンの方がカロリー低めですが、カレーパンで使用している油は尋常ではないです。

すでにカレーパンと菓子パンの作業工程を知っている人は信じ難い事実かもしれませんが、数字が明らかになっているので、どちらも比較的にカロリーは高めですが、どっちか選ぶとなったら少しカロリー低めの菓子パンをチョイスしましょう。

カロリーに続いて、カレーパンの栄養についてみていきましょう！種類にもよりますが、基本的にカレーパンのカレーの中には、さまざまな具材が入っています。

お肉だけのシンプルなカレーもありますが、人参やじゃがいも、玉ねぎが定番として入っているカレーパンが多く、それに比例してさまざまな栄養価をたくさん摂取することができます。カレーパンの気になる栄養価はビタミンKやビタミンE、ミネラルなどが含まれています。

カロリーは高めですが、栄養価はばっちりとなっているカレーパンです。また、カレーパンは惣菜パンより高い栄養価を摂ることが出来るので、日頃から栄養が偏っているという方や、効率よく栄養を摂取したい方におすすめのパンです。おいしく食べながら、たくさんの栄養を摂れます。

たっぷりの油でカリッと揚げたカレーパンのカロリーについて詳しく知ったところで、ここからは油で揚げない焼きカレーパンのカロリーをご紹介していきます。そもそも油で揚げない焼きカレーパンは、その名の通り油で揚げないで焼いているカレーパンのことを指します。

たっぷりの油で揚げていないため、1個あたり約194gとカロリーは低めになっています。味は通常のカレーパンと何も変わりありません。食べ応えもそんなに変わらないので、なるべくカロリーを低く抑えたいという時は油で揚げない焼きカレーパンがおすすめとなっています。

油で揚げない焼きカレーパンは手作りでも作れますが、こちらも市販の方がカロリーは低めです。コンビニの揚げない焼きカレーパンのカロリーは、比較的に低いのでおすすめです。手っ取り早く、揚げない焼きカレーパンを食べたい時はコンビニの商品を手に取ってみましょう。

通常のカレーパンや揚げない焼きカレーパンのカロリーは判明しましたが、気になる糖質と脂質はどうなのでしょうか。いくらカロリーが低くても糖質や脂質が高ければ、ダイエット中に食べるのは難しくなってしまいます。

そんな気になる糖質ですが、1個あたり約40gです。パン粉や人参、玉ねぎなどが糖質を高くしており、その結果カレーパンは糖質高めのパンとなっています。糖質が高ければ腹持ちは良いですが、あんまり摂りすぎてもNGだと言われているのでご注意ください。

そして、ダイエット中十分に気をつけた方が良い脂質ですが、カレーパンは1個あたり約17gになっていることが多いです。17という数字は脂質では大きい数で、たっぷりの油で揚げていることが関係しているようです。

最後にご紹介するのは、ダイエット中のカレーパンの食べ方です。カロリーや糖質、脂質などを調査したところで、ダイエット中のカレーパンの食べ方というのはあるのでしょう。何も考えずに食べ続けていたら、かなりダイエットに影響を与えてしまう可能性があると言われています。

なるべくダイエットに影響しない食べ方というのは、いくつか方法があります。1つ目は食べる時間です。夕飯や夜食などでカレーパンを食べるのは絶対にNGとなっています。どうしてもカレーパンが食べたくなったら、朝食や昼食で食べるようにしましょう。

2つ目はカレーパンではなく揚げない焼きカレーパンを選ぶことです。なるべくカロリーが抑えられ、罪悪感が少し減るかもしれません。その他にもさまざまな食べ方があるので、十分に注意しながら食べましょう。

本記事では、今更聞けないカレーパンのカロリー・糖質を解説していきました！みんな大好きカレーパンは、やはりカロリーも糖質も高めでしたが、食べ方次第ではダイエット中でも少しは罪悪感なしで食べられるかもしれません。揚げない焼きカレーパンだと、よりカロリーが少なめです。

少しでもダイエットに影響を与えないようにする場合は、カレーパンのカロリーや糖質、さらには脂質をしっかりとチェックしてください。いつでもカレーパンを楽しめます。