【シリアル】ダイエット向けおすすめ商品ランキングTOP5！人気のフルグラも

ダイエット向けのシリアルと言うと、パッと思い浮かぶのはシリアルの定番であるコーンフレーク、そして最近人気のグラノーラではないでしょうか？シリアルの種類は他に、ブランやオートミールなどがあります。まだそこまで知名度は高くありませんが、ミューズリーもその1つです。

ミューズリーとは、主に乾燥させた穀物やドライフルーツなどで構成されているシリアルです。アララ社のデラックスミューズリーにはオーツ麦やバナナチップ、レーズンなどの他にヘーゼルナッツなどのナッツ類まで配合されています。その種類は驚きの14種類です！

ミューズリーは栄養価が高く、元々は療養食として親しまれていました。ナチュラルな食生活を好むユーザーが多いアララ社のミューズリーは、ダイエットにもおすすめのシリアルです！

ケロッグは、国内で昔からシリアルを販売する老舗の人気メーカーです。成長期にケロッグのコーンフレークにお世話になっていた日本人は多いことでしょう。コーンフレークは主にトウモロコシを原料とするシリアルですが、玄米フレークは玄米をサクサクのフレーク状にしています。

玄米フレークは低カロリーでダイエットにぴったりであることはもちろん、7種類のビタミンやカルシウム、鉄分が豊富に含まれています。1食分で1日に必要な栄養素のおよそ半分が摂れるため、健康的なダイエットを可能にする夢のようなシリアルなのです！

味は砂糖と食塩で整えられており、玄米や一緒に配合されている精米、小麦のほんのりとした甘さを感じられます。朝食にそのまま食べるだけでなく、料理に使ってもおいしくおすすめです。

特に糖質を制限するダイエットに挑むなら、オートミールはいかがでしょうか？オーツ麦や押し麦などの穀物が食べやすいサイズにカットされたオートミールは、シリアルの中でも糖質の低さに定評があります。豊富に含まれた食物繊維やタンパク質は、健康的なダイエットには欠かせません。

日本食品製造のプレミアムピュアオートミールの嬉しいポイントは、日本人の体質に合わせて構成されている点です。使用されている素材はオーツ麦100％、添加物は一切使われていません。

ダイエット目的でシリアルを食べるなら、味の飽きにくさも重要です。牛乳やヨーグルトをトッピングする、シリアルのオーソドックスな食べ方も良いでしょう。癖の少ないプレミアムピュアオートミールはフルーツを加えたり、出汁を使ってお粥にしたりと幅広くアレンジできます！

小麦の外皮と胚芽を使ったブランは、低糖質で低カロリーな食材の代表です。質の良いタンパク質や食物繊維、ビタミンB1などの栄養素を豊富に含むブランは、ダイエット向けシリアルの代表とも言えるでしょう。ダイエットに励む人にとっては、ブランの食べ応えの良さも魅力と言えます。

ケロッグのオールブランはブランがザクザク食感のフレーク状にされており、少量でも満足感が得られます。ダイエット中は朝食を置き換えれば、腹持ちが良く間食せずに済むことでしょう。発酵性の食物繊維が善玉菌を増やし、腸内環境を整える点もダイエット中には嬉しい効果です。

ほんのりとした甘さが食べやすいケロッグのオールブランは、ブランに初めてトライする人に特におすすめです。シリアルの定番の食べ方、フルーツやヨーグルトと共にいただきましょう！

ダイエットにおすすめのシリアル、第1位はカルビーのフルグラです！カルビーはグラノーラの先駆け的メーカーであり、中でも複数ミックスされた穀物にたっぷりのフルーツを加えたフルグラはベストセラーとなっています。ご紹介する商品は25％も糖質をカットしたバージョンです。

糖質が抑えられたフルグラは、ダイエット中に嬉しいシリアルであることは言うまでもありません。しかしながらダイエット中に不足しがちなビタミンやミネラルは豊富で、ダイエット中でもハツラツとした毎日を諦めたくない人にはもってこいの商品と言えます。

豆乳を加えることで実現された、すっきりとした味わいも魅力です。オーツ麦やライ麦のほのかな甘さとドライフルーツの自然な酸味で、飽きることなく続けられることでしょう！堂々の第一位と言える定番商品ですので、気になる方はぜひお試しください。

低カロリーで低糖質のシリアルは、健康的にきれいを目指したい人の強い味方です。お好みのシリアルを、まずは朝食に置き換えてみましょう。もちろん、すぐに効果が得られるわけではありません。適度に運動を取り入れつつ、長い目でダイエットに励みましょう！

※ご紹介した商品やサービスは地域や店舗、季節、販売期間等によって取り扱いがない場合や、価格が異なることがあります。