コストコの茎わかめはダイエットにおすすめ！大容量でお得な人気商品とは

コリコリとした食感と、程よい旨味と酸味で人気を集めている食品が、コストコの茎わかめです。おつまみというカテゴライズで販売されているコストコの茎わかめですが、実はおつまみとしてだけでなく、ダイエット中にぴったりなおやつとしても注目を集めているのです。

本記事では、コストコの茎わかめがどうしてダイエット中のおやつとして人気なのか、コストコの茎わかめの基本情報や茎わかめの栄養面を見つつ調査していきます。

茎わかめは、コストコに限らず一般的なスーパーやコンビニなどでも販売されている非常にポピュラーなおつまみです。

しかし、スーパー等で販売されている茎わかめは、大きいパックでも120gほどの商品がほとんどで、もう少しいっぱい入っていればいいのに、と思ったことがある方も少なくないでしょう。しかし、その悩みをコストコが解決してくれるのです。

コストコの茎わかめは、なんと500g入りの大容量なのです。しかも、コストコの茎わかめはスーパーなどの大袋と同じ様に個包装されているので食べきれないかも、と心配する必要がありません。また、コストコの茎わかめは個包装のため、仕事中のおやつにもぴったりです。

茎わかめのような海藻類は、低カロリー低糖質なことで知られています。もちろん茎わかめも例に漏れず低カロリー低糖質です。さらに、茎わかめは非常に歯ごたえがあるので、よく噛んで食べれば満足感も得やすく、少量で満足感が得やすいです。

さらに、茎わかめには様々なダイエットにぴったりの栄養素も多く含まれているのです。本項では、茎わかめの栄養素について掘り下げていきます。

茎わかめは食物繊維やミネラルが非常に豊富です。食物繊維は腸内環境を整えてくれる栄養素で、女性がダイエット中に陥りやすい便秘の予防に役立ってくれます。

茎わかめにはミネラル、特にマグネシウムも多く含まれております。マグネシウムもダイエット中に不足しやすい栄養素の1つです。マグネシウムが不足してしまうと、骨に含まれるマグネシウムが減っていき骨粗鬆症を引き起こす可能性が高くなってしまいます。

食物繊維、マグネシウムというダイエット中不足しやすい栄養素を多く含む茎わかめは、腹持ちが良いというだけでなく、ダイエット中の健康維持のためにも非常に有用な食べ物なのです。

しかし、どんなに身体に良いといわれている物でも食べ過ぎは禁物です。茎わかめに含まれるヨウ素は、甲状腺ホルモンのの主原料であり、新陳代謝を高めてくれる効果があることから、身体に良いと注目を集めています。

しかし1日のヨウ素必要摂取量はとても低く、あまり摂り過ぎてしまうと逆に甲状腺ホルモンの生成を阻害してしまい、病気を引き起こすきっかけにもなりかねません。

コストコの茎わかめは量もあり、ついついいっぱい食べたくなってしまいますが、1日個包装2～3個を目安に食べすぎないように気を付けることをおすすめします。

コストコで販売している茎わかめは味も付いているため、調理には向かないと思いがちですが、サラダとして食べても十分に美味しいのです。

もやしを半袋さっと茹で、細切りにしたコストコの茎わかめと、砂糖（小1）、酢（大2）、醤油（大2）、ごま油（小2）、一味唐辛子と白ゴマ（少々）を和えてあげれば、あっという間にコストコの茎わかめを使った、もやしとコストコの茎わかめの中華風サラダが完成します。

とても簡単ですし、電子レンジやハサミを使えば火も包丁も不要なので料理初心者にも作りやすいサラダです。もちろん低カロリーですので、もう1品欲しいという時も、手軽に罪悪感なく足せるのでおすすめです。

コストコは、低カロリー低糖質、さらには体に嬉しい栄養素が詰まっている食品、茎わかめをとても安く、たくさん買うことが出来る数少ないお店です。

ダイエット中の栄養バランスの悩みや、小腹が空いたときの対処に悩んでいる方は、是非コストコで売っているコストコの大容量茎わかめを購入してみてください。

※ご紹介した商品やサービスは地域や店舗、販売期間等によって取り扱いがない場合や、価格が異なることがあります。