コストコのロカボナッツは低糖質なのに美味しい！ダイエット中でも嬉しい一品とは

広い店内でお目当ての商品を見つけるのが、まるで宝探しになる「コストコ」は、高コスパ商品が勢ぞろいしています。コストコ商品で、人気トップランキングに毎度食い込んでくるのは食料品です。そのレベルは高く、単にコスパが良いだけでなく味も良いと評判です。

コストコの食料品で、特に有名なのはハイカロリーな高コスパスイーツです。1㎏を超える重量クラスのコストコスイーツのカロリーは、概ね1000キロカロリーを超えます。コストコ通いをしていると、ダイエットとは無縁と感じる人も少なくありません。

ダイエットを惑わせる商品が多いコストコですが、逆にダイエットをサポートしてくれる商品も存在します。それがコストコで販売されている「ロカボナッツ」です。すでに糖質制限ダイエットを始めている人はご存知でしょうが、「ロカボ」は緩い糖質制限のことです。

糖質制限ダイエットは日ごろの食事の糖質を減らすことにより、減量する方法です。糖質を摂らなくなると、人間は蓄えている脂肪からエネルギーを生産するため、体脂肪が減るという仕組みです。ただ極端な糖質制限は、人体に良い影響を与えないことがわかっています。

極端な糖質制限では、体脂肪は減るものの「低血糖」を招くため体は栄養不足に陥ります。また糖質制限に向いていない遺伝子を持つ人も存在し、向いていない人が糖質制限をするのはおすすめできないと言われています。そのため推奨されているのが「ローカーボ・ダイエット」なのです。

略してロカボ、緩い糖質制限は1日に摂取する糖質量を緩く制限することで体脂肪を徐々に減らすダイエット法です。安全かつ健康的に痩せることができ、ストレスもたまりにくいと話題です。そのロカボダイエットを応援してくれるのが、コストコのロカボナッツです。

コストコで販売されているロカボナッツは、油や食塩などを使っていない、シンプルなミックスナッツです。一般的に販売されているナッツには、油や食塩を使用したナッツと、何も使われていないナッツがあります。味がついていて食べやすいのは、油や食塩使用のナッツかもしれません。

加工されていないナッツは、ダイレクトに素材の味が伝わるので、ナッツのえぐみや苦みが出る商品が多いです。そんな中、コストコのロカボナッツはナッツの苦さやえぐみを感じない、美味しい商品だと人気があります。今まで素焼きナッツが苦手だった人にも人気の商品です。

コストコのロカボナッツの正式名称は「2週間分の低糖質ロカボナッツ」です。1袋に2週間分、14袋の小袋に詰められたロカボナッツが入っています。ロカボダイエッターに人気の理由は、1袋1.4gの糖質の低さとコスパの良さ、美味しいことです。

低糖質ダイエットでは、1日の糖質摂取量を110gから140gに収めるのが推奨されています。3回の食事の合間に少しつまむのに、コストコのロカボナッツはかなりおすすめだと言えるでしょう。

コストコのロカボナッツは、「デルタ」というメーカーが製造しています。コストコのロカボナッツにミックスされているナッツは、「くるみ」「アーモンド」「ヘーゼルナッツ」の3種類です。デルタが考案した黄金比、それぞれ2：1：1の割合で配合されています。

くるみが多め配合のコストコのロカボナッツは、油も食塩も使っていない素のままのナッツですが、美味しいことで人気があります。ナッツ独特の香ばしさや歯ごたえ、甘みなどを感じることができる、美味しいロカボナッツです。

素材の味そのままでも美味しいと話題のコストコのロカボナッツは、美味しいだけでなく低糖質な点も魅力的。コストコのロカボナッツの糖質量は、1袋1.4gと低糖質です。

ロカボダイエットでは、1日の糖質摂取量を110gから140gが推奨されているため、コストコのロカボナッツはダイエット時のおやつにちょうど良い、低糖質なのです。ダイエット時に重宝する、低糖質おやつとして人気が高いコストコ商品です。

コストコで販売されているロカボナッツは、1袋に2週間分、14袋の小袋が入っています。小袋1袋は28gサイズで、糖質量は1.4gと低糖質です。賞味期限はおよそ4カ月です。開封したコストコのロカボナッツは、賞味期限に関わらず食べきったほうが良いでしょう。

美味しいと評判のコストコのロカボナッツは、小袋1つのカロリーが197キロカロリーです。1袋だけであればナッツであっても高カロリーではないため、ダイエット時に活用できるでしょう。

コストコのロカボナッツは、2週間分入って1248円となります。コストコ以外でも同じメーカーのロカボナッツを探すことは可能ですが、販売されているのは「1週間分」で、値段は700円前後です。2週間分で1248円のコストコのロカボナッツは、かなりコスパが良いと言えるでしょう。

コストコのロカボナッツの食べ方は、基本的にダイエット中の間食に置き換えて食べるのがおすすめです。ナッツ自体噛み応えがあり、少量でも満腹感を得られる食品です。ロカボナッツ自体高値な商品なので、コストコのボリュームサイズは高コスパだと言えます。

それに加え、コストコのロカボナッツは低糖質で急激な血糖値の上昇を抑えられるため、ダイエット時に推奨されています。甘いものが欲しい時、口さみしい時にスイーツの代わりにコストコのロカボナッツを食べれば、カロリーも糖質も抑えられるのでおすすめです。

コストコのロカボナッツは、一緒に食べると相乗効果を期待できる食品があります。特定の食品とコストコのロカボナッツを一緒に食べることで、ダイエット促進や他の機能への作用が期待できます。コストコのロカボナッツの効果的な食べ方を2つ、ご紹介します。

相乗効果が期待できるコストコロカボナッツの食べ方として、「ヨーグルト」と一緒に食べる方法があります。ヨーグルトとロカボナッツを一緒に食べると、ロカボナッツに含有されている「マグネシウム」がヨーグルトの「カルシウム」に作用します。

そのためヨーグルト単体を食べるより、体にカルシウムが吸収されやすくなります。カルシウムは栄養素の中でも特に体に吸収されにくく、その吸収率は大人で30％ほどです。コストコのロカボナッツに含有されるマグネシウムと一緒に摂れば、カルシウム吸収率はアップします。

効率よく骨や歯の栄養源となるカルシウムを摂ることができるのが、コストコのロカボナッツとヨーグルトを一緒に食べる方法なのです。コストコのロカボナッツでミックスされている3種類のうち、最も多くマグネシウムを含むのはヘーゼルナッツです。

コストコのロカボナッツを食べる時に、一緒に飲むドリンクを「コーヒー」にするだけでもダイエット効果が高まると期待されています。コーヒーには脂肪燃焼作用があると聞いたことはありませんか？コーヒーには「リパーゼ」と言う脂肪に作用する消化酵素が含まれています。

コストコのロカボナッツには、アミノ酸とアルギニン酸が含まれ、この2つの栄養素は「リパーゼ」を活性化する働きを持っているのです。リパーゼが活性化することで脂肪燃焼作用が高まることが期待されます。

コストコのロカボナッツは美味しくて低糖質、たくさん食べても安心だと油断していませんか。コストコのロカボナッツを食べる場合は、注意すべき点もあります。ロカボダイエットをこれから始めようと考えている人は、良くチェックしておきましょう！

コストコで販売されているロカボナッツは、1袋あたり1.4gと糖質量はかなり低いナッツです。糖質制限中の人にはおすすめのロカボナッツと言えるでしょう。ただコストコのロカボナッツは、食べていれば痩せる魔法のナッツではありません。

ロカボダイエット中であれば、1日の糖質量を守りつつ、コストコのロカボナッツを取り入れる必要があります。低糖質でもコストコのロカボナッツはナッツですから、食べ過ぎるとカロリー過多になります。摂取カロリーが多いと、糖質を制限していてもダイエットにはなりません。

幸いコストコのロカボナッツは、「2週間分」として小袋が14つにわけられた商品です。大袋商品でないため、1日1袋を守りやすいでしょう。コストコのロカボナッツの威力が発揮されるのは、食べ方をしっかり守ってこそです。

緩く続けられるロカボダイエットにおすすめなのが、コストコのロカボナッツです。小袋になっているので1食分を管理しやすく、ダイエッターに人気があります。これからロカボ生活を始める人は、コスパが良いコストコのロカボナッツを味方につけましょう！