【ガスト】ダイエットにおすすめのメニュー7選!人気の組み合わせも

【ガスト】ダイエットにおすすめのメニュー7選!人気の組み合わせも

ファミリーレストラン・ガストには、ダイエットにおすすめの人気メニューがあります。低カロリーなサラダや脂肪燃焼効果が期待されているチゲなど、ダイエットにおすすめのガストメニューを厳選しました。ダイエット中でも、ガストで人気のおすすめメニューは楽しめます!

    本サービス内ではアフィリエイト広告を利用しています

    記事の目次

    1. 1.ガストはダイエット中にも向いているのか調査!
    2. 2.ガストのダイエットにおすすめのサラダメニュー2選
    3. 3.ガストのダイエットにおすすめの人気メニュー3選
    4. 4.ガストのダイエットにおすすめのデザートメニュー2選
    5. 5.ダイエットにおすすめの組み合わせ
    6. 6.ガストはダイエットの味方!

    店舗や施設の営業状況やサービス内容が変更となっている場合がありますので、各店舗・施設の最新の公式情報をご確認ください。

    ガストはダイエット中にも向いているのか調査!

    ガスト 店舗
    ロゴPhoto by jouer[ジュエ]

    ダイエット中に外食をするときにどうしても気になるのがカロリーでしょう。ガストには、ダイエットにおすすめのメニューがあります。

    そこで本記事では、ガストはダイエット中に向いているのか、ジャンル別に分けて調査していきます!本記事でご紹介するガストメニューは、2024年1月現在時点で公式サイトで表記されている価格で表示します。

    カロリーや糖質を抑えた商品も

    ガスト 店舗
    ロゴPhoto by jouer[ジュエ]

    上記でも軽くご紹介しましたが、ガストにはカロリーや糖質を抑えたメニューがあります。ダイエットしている方に向けたメニューになっていますので、安心して楽しむことができます。カロリーや糖質を抑えたメニューをガストで頼んで、楽しくダイエットをしてみましょう!

    PICKUP

    高たんぱく・低糖質・低カロリーの冷凍宅配弁当!筋肉食堂DELI

    高たんぱく・低糖質・低カロリーの冷凍弁当の宅配サービス「筋肉食堂DELI」。美味しいからこそ続けられるお弁当でカラダづくりをサポートしてくれます。

    カラダづくりを目指す人向けに、100種類以上の豊富なメニューを定期便で自宅に配送。プロの料理人が調理したレストラン級の美味しい食事を、手軽に高たんぱくで楽しめることが特徴です。

    定期購入による割引や会員限定メニューもあり、継続するほどお得!

    手軽で美味しい!
    筋肉食堂DELI のメニューをチェック!

    ガストのダイエットにおすすめのサラダメニュー2選

    サラダメニュー
    ロゴPhoto by jouer[ジュエ]

    それでは早速、ダイエット中でも楽しめるガストのおすすめメニューをご紹介していきます!まずは、ガストのダイエットにおすすめのサラダメニューです。ダイエットには欠かせないサラダ、ガストにもさまざまなサラダメニューがあります。

    蒸し鶏とキノコのサラダ

    ガスト 蒸し鶏とキノコのサラダ (S)出典: https://www.skylark.co.jp/gusto/menu/json/menu/130_18799.jpg

    ガスト 蒸し鶏とキノコのサラダ (S)

    ガストのダイエットにおすすめのサラダメニュー1つ目は、蒸し鶏とキノコのサラダです。レタスに蒸し鶏とキノコを乗せた、栄養バランスの整っているサラダメニューです。ドレッシングはガスト特製のコブドレッシングか玉ねぎ醤油ドレッシングの2種類から選べます。

    たっぷりの野菜と蒸し鶏でタンパク質も取れるので、ダイエットにぴったりです。値段はSサイズで税込み300円〜350円となっています。

    海老とフルーツのサラダ

    ガスト 海老とフルーツのサラダ(S)出典: https://www.skylark.co.jp/gusto/menu/json/menu/130_16060.jpg

    ガスト 海老とフルーツのサラダ(S)

    ガストのダイエットにおすすめのサラダメニュー2つ目は、海老とフルーツのサラダです。季節の葉物野菜に果物がたっぷり入ったサラダメニューで、ドレッシングはコブドレッシングか玉ねぎ醤油ドレッシングから選ぶことができます。

    果物はキウイとベリーが入っています。ビタミンも取れる上に、酸味がサラダのおいしさを引き立ててくれます。特に女性から人気を集めているサラダメニューです。値段はSサイズで税込み350円~450円となっています。果物が入っていてもお手軽な価格でおすすめです。

    ガストのダイエットにおすすめの人気メニュー3選

    ダイエット
    ロゴPhoto by jouer[ジュエ]

    続いては、ガストのダイエットにおすすめの人気メニューをご紹介していきます。サラダメニュー以外にも、ダイエット中に楽しめるガストメニューはあります。手軽に楽しめるサイドメニューや、お腹いっぱい楽しめる麺類などが目白押しです。

    ねぎとろ丼味噌汁・漬物付き

    ガスト ねぎとろ丼味噌汁・漬物付き出典: https://www.skylark.co.jp/gusto/menu/json/menu/170_19107.jpg

    ガスト ねぎとろ丼味噌汁・漬物付き

    ガストのダイエットにおすすめの人気メニュー1つ目は、ねぎとろ丼味噌汁・漬物付きです。たんぱく質がしっかり摂れるねぎとろがたっぷりのった丼です。

    ねぎとろの下には刻みのりが引いてあり、味のアクセントになっています。カロリーは436kcalと低く、味噌汁と漬物もついてきて満足感のある商品です。食欲がない時でも食べやすくおすすめです。値段は税込み900円~950円と、1000円以内で楽しめます。

    ほうれん草ベーコン

    ガスト ほうれん草ベーコン出典: https://www.skylark.co.jp/gusto/menu/json/menu/120_18693.jpg

    ガスト ほうれん草ベーコン

    ガストのダイエットにおすすめの人気メニュー2つ目は、ほうれん草ベーコンです。ほうれん草とベーコンが入った、シンプルなサイドメニューです。

    ほうれん草がたっぷり入っているので、ダイエット中の方や日頃から野菜不足の方におすすめとなっています。熱々の鉄板で提供されるので、火傷に注意しましょう。値段は税込み200円~300円となっています。

    牛チゲ(半玉うどん入り)

    ガストのダイエットにおすすめの人気メニュー3つ目は、牛チゲ(半玉うどん入り)です。やわらかく噛みやすい牛肉やハーフうどん、白菜キムチ、豆腐、卵、もやしなど盛りだくさんに入っています。

    スープは辛口で、唐辛子のカプサイシンは脂肪燃焼にも効果的です。値段は税込み850円〜950円となっています。1000円以内でメニューを楽しめるのは、ガストならではと言えるでしょう。

    ガストのダイエットにおすすめのデザートメニュー2選

    ガスト デザート
    ロゴPhoto by jouer[ジュエ]

    ガストにはダイエット中でも気軽に食べられるデザートメニューもあります。健康的に楽しめるデザートや、メニューの中でも低カロリーな商品なら罪悪感も少なくおいしくいただけます。

    フルーツヨーグルトボウル

    ガスト フルーツヨーグルトボウル出典: https://www.skylark.co.jp/gusto/menu/json/menu/205_19320.jpg

    ガスト フルーツヨーグルトボウル

    ダイエット中におすすめのデザートメニュー1つ目は、フルーツヨーグルトボウルです。ガストのフルーツヨーグルトボウルは、ヨーグルトの中にキウイ、バナナ、ベリーの果物とアーモンドが入っていて、上からフランボワーズソースがかかっています。

    甘酸っぱいフランボワーズソースと果物は満足感もあり、ダイエット中のデザートにピッタリです。フルーツヨーグルトボウルにサラダやガストのミニ丼などを合わせれば、栄養バランスのとれた簡単な朝食やランチになります。

    濃厚ガストプリン

    ガスト 濃厚ガストプリン出典: https://www.skylark.co.jp/gusto/menu/json/menu/205_19324.jpg

    ガスト 濃厚ガストプリン

    ダイエット中におすすめのデザートメニュー2つ目は、濃厚ガストプリンです。濃厚ガストプリンは固めの食感のどこか昔懐かしいプリンで、卵の濃厚さとカラメルの苦さがマッチしたデザートです。

    濃厚ガストプリンはカロリーが149kcalと、ガストのデザートメニューの中でも低くなっています。もっとカロリーを抑えたい方は、上に乗っているホイップクリームを無しで注文するとさらにカロリーが低くなります。

    ダイエットにおすすめの組み合わせ

    ガスト 店舗
    ロゴPhoto by jouer[ジュエ]

    ガストはダイエットにおすすめのメニューが豊富なので、組み合わせれば豪華でもカロリーを抑えて食事が楽しめます。ここでは栄養バランスもとれた、特におすすめの組み合わせをご紹介します。

    蒸し鶏とキノコのサラダ+ねぎとろ丼味噌汁・漬物付き+フルーツヨーグルトボウル

    カロリーを抑えてしっかり食べたい時におすすめの組み合わせが、蒸し鶏とキノコのサラダ+ねぎとろ丼味噌汁・漬物付き+フルーツヨーグルトボウルのセットです。

    カロリーは蒸し鶏とキノコのサラダがSサイズで110kcal、ねぎとろ丼味噌汁・漬物付きが436kcal、フルーツヨーグルトボウルが153kcalの合計699kcalです。鶏肉やねぎとろなど良質なタンパク質がしっかり摂れます。

    金額は蒸し鶏とキノコのサラダがSサイズで300〜350円、ねぎとろ丼味噌汁・漬物付きが900〜950円、フルーツヨーグルトボウルが300円の合計1500〜1600円です。サラダとデザートをつけても1500円前後で栄養バランスのとれたランチやディナーが味わえます。
    ※価格は全て税込み表記です。

    海老とフルーツのサラダ+牛チゲ(半玉うどん入り)+濃厚ガストプリン

    バラエティに富んだ味を楽しむのにおすすめの組み合わせが、海老とフルーツのサラダ+牛チゲ(半玉うどん入り)+濃厚ガストプリンのセットです。フルーツの酸味やチゲの辛さ、プリンの甘さなど食べ飽きない組み合わせです。

    カロリーは海老とフルーツのサラダがSサイズで74kcal、牛チゲ(半玉うどん入り)が695kcal、濃厚ガストプリンが149kcalの合計918kcalです。1つ前にご紹介したねぎとろ丼の組み合わせよりカロリーは高くなるので、ダイエット中の気分転換におすすめです。

    また金額は海老とフルーツのサラダがSサイズで350〜450円、牛チゲ(半玉うどん入り)が850〜950円、濃厚ガストプリンが350円の合計1550〜1750円です。1500円程度で野菜や魚介、肉類、卵などたくさんの品目が食べられます。

    ガストはダイエットの味方!

    ガスト 店舗
    ロゴPhoto by jouer[ジュエ]

    本記事では、ガストのおすすめメニューはダイエット中に向いているのか、ジャンル別に分けて調査しました!ファミリーレストラン・ガストには、ダイエットにおすすめのカロリー低めのメニューがありました。ダイエット中でも、ファミリーレストラン・ガストでしたら楽しめます。

    ガストはダイエットの味方のファミリーレストランですので、機会があれば足を運んでみましょう。低カロリーのガストメニューを頼んで、ダイエットを思う存分楽しんでみるのも良いです。

    ※ご紹介した商品やサービスは地域や店舗、季節、販売期間等によって取り扱いがない場合や、価格が異なることがあります。メニュー情報は2024年1月27日時点、ガスト公式HPより。

    りぃ
    ライター

    りぃ

    関東在住の20代女性です。テレビや映画を見ることが好きで、お家でのんびり過ごしています。また、友達と出掛けて食べ歩きや旅行をすることも好きです。毎日の生活が豊かになるように、さまざまな情報をお届けしたいと思います。

    こちらもいかがですか?

    人気記事ランキング