セブンイレブンのカロリーが低いおすすめ商品ランキング！ヘルシーな人気メニューは？

日本のコンビニで最も店舗数が多い「セブンイレブン」は、オリジナルフードやスイーツの美味しさに定評があります。コンビニフードのイメージで、「カロリー」が低い商品は少ないと思う人も多いでしょう。

しかし豊富なラインナップを揃えるセブンイレブンでは、低カロリー商品を探すことができます。セブンイレブンの低カロリーメニューは、手軽に手に入るため、カロリー調整やトレーニング中に活用できるでしょう。

今回ご紹介するのはセブンイレブンの低カロリー商品おすすめランキングです。ピックアップした商品は、カロリーが低いだけでなく、美味しさや手軽さ、コストパフォーマンスなどで総合判断しています。ヘルシーメニューを作る時に、参考にしてみてください。

セブンイレブンの低カロリー商品ランキングには、低糖質メニューも登場します。糖質制限をしている人は、セブンイレブンの商品を上手に利用して無理なく続けましょう。低カロリーメニューも、いつもの食事と置き換える、組み合わせるなどして、バランスを取るのがおすすめです。

いつもと同じ食事を摂りたい人も、カロリーを調整したい場合にも、メニュー作りで譲れないのは美味しさでしょう。セブンイレブンの低カロリー商品のおすすめ第7～5位には、メニューに少し足すことができる、ヘルシー食材を集めました。

普段と変わらない食事を作りたい時や、我慢しないカロリー調整をしたい人には、セブンイレブンの低カロリー商品を上手に利用しましょう。

主食におすすめなのが、セブンイレブンの大人気商品である「金のバターロール2個入」です。ふんわり甘く、贅沢なくちどけで話題のセブンイレブンのバターロールには、発酵バターと焦がしバター、2種類のバターを折り込みました。

軽く温めると、より芳醇な香りが楽しめる金のバターロールは、そのままでも焼いても美味しいセブンイレブンの看板メニューです。キメ細かいパン生地は食べ応えもあり、小ぶりながら満足感が得られるでしょう。

ほんのり甘く、風味豊かなセブンイレブンの金のバターロールは、たっぷりのバターを使用していながら1個139kcalと、カロリーも抑えられています。2個入り税込み129円（2021年1月時点）と低価格なのも嬉しいでしょう。

いつもの食事を変えずにカロリーを抑えるなら、メニューに汁物を加えましょう。セブンイレブンの「7種具材豚汁」（213円）は、レトルトパウチ状の豚汁です。温めるだけで美味しい豚汁がすぐ食べられるセブンイレブンの7種具材豚汁は、忙しい人にもぴったりでしょう。

たっぷり7種の具材には、豚肉・大根・にんじん・じゃがいも・こんにゃく・ごぼう・玉ねぎを使用し、鰹と昆布の出汁で仕上げました。大きめの具材が食べ応えのあるセブンイレブンの7種具材豚汁は、1食101kcalと低カロリーです。

セブンイレブンの低カロリーな7種具材豚汁に、おにぎりや副菜を添えれば、ヘルシーながら立派なメニューになるでしょう。

アレンジメニューも豊富なセブンイレブンの「サラダチキン ハーブ」（213円）は、低糖質食品として知られています。風味が良くスパイシーな味付けが人気のセブンイレブンのサラダチキン ハーブは、1パック110gとボリュームも抜群です。

セブンイレブンのサラダチキン ハーブのカロリーは1パック109kcal、糖質に関しては0gなので、ヘルシーな献立を考える際に役立つでしょう。セブンイレブンの低カロリーなサラダチキン ハーブは、そのまま食べても柔らかくジューシーな味わいが人気です。

鶏むね肉をそのまま蒸しあげたセブンイレブンのサラダチキン ハーブは、見た目以上に満腹感が得られます。間食にもできる低いカロリーなので、調整中の間食やおかずとしても活躍するでしょう。普段の料理のかさまし、アレンジメニューも多彩なセブンイレブン大人気商品です。

ヘルシーでも美味しく食べたい人に、セブンイレブンの低カロリー商品はおすすめです。ランキング上位には、しっかり食べられるボリュームサラダや食後に欲しくなるスイーツもピックアップします。

低カロリーや低糖質と思えない、満足感が大きいセブンイレブンのヘルシーメニューはこちらです！

セブンイレブンの大人気シリーズからは、「たんぱく質が摂れる鶏むね肉のサラダ」（429円）が登場しました。1食分のたんぱく質がサラダで手軽に摂れる、セブンイレブンの低カロリーな人気メニューです。

セブンイレブンの鶏むね肉1食分のカロリーは、178kcal、糖質も2.7gと低い値が嬉しいでしょう。セブンイレブンで人気のサラダメニューは、低カロリーながら食べ応えも重視しています。

ざっくりレタスにブロッコリー、ヘルシーな糖質0gの鶏むね肉をトッピングしました。糖質を計算している人も、カロリーが気になる時も、ボリューム抜群のセブンイレブンの鶏むね肉のサラダは、おすすめのメニューでしょう。

カロリーが低いスイーツを探しているなら、セブンイレブンの「しっとりまろやかミルク餡まん」を選ぶと良いでしょう。セブンイレブンで3個入り278円で販売している洋風まんじゅうは、1個116kcalと安心できるカロリーです。

ミルクと卵黄のコクが豊かな餡を、しっとりした皮で包んだセブンイレブンの洋風まんじゅうは、ねっとり甘く食べ応えもあります。セブンイレブンのミルク餡まんは個包装のため、食べすぎも防げるでしょう。

100kcal前半で、しっかり甘く充分な満足感が得られるミルク餡まんは、セブンイレブンの低カロリースイーツの代表です。

セブンイレブンの「味しみ鶏大根」（354円）は、芯まで出汁が染みた大根がメインの人気和惣菜です。大根の他、ふっくらジューシーな鶏肉と煮卵、いんげんも入れ、彩り良く仕上げました。中心まで味が染み込んだ大根は、一度出汁で下茹でしています。

セブンイレブンの味しみ鶏大根は、瑞々しい味染み大根と、食感の良い鶏肉のバランスが絶品です。セブンイレブンの味しみ鶏大根は、濃いめの味付けながら、1パック192kcalの低カロリーが魅力でしょう。

セブンイレブンで人気の和惣菜には、脂質が少ない鶏肉を使用し、低カロリーを実現しています。低カロリー・高たんぱく質なセブンイレブンの味しみ鶏大根は、しっかり食べたい肉のおかずにおすすめのメニューでしょう。

セブンイレブンには和食・洋食問わず合わせられる、美味しい副菜が揃っています。あと一品足りない時や、低カロリーでも満足感が得られるおかずを探しているなら、出汁の旨味抜群のセブンイレブンこだわりの副菜がおすすめです。

1袋68kcalの低カロリーが嬉しい「ひじき煮」（138円）は、食べきりサイズの70gのセブンイレブンの副菜です。アレンジもしやすいセブンイレブンの低カロリー副菜は、国産真昆布と削り節の出汁で贅沢に仕上げました。

甘い味付けと、たっぷり7種類の具材のセブンイレブンのひじき煮は、低カロリーながら食べ応えも抜群です。具材はひじきを筆頭に、にんじん・大豆・れんこん・油揚げ・シイタケ・ごぼう・枝豆と、色どりも鮮やかでしょう。

甘く出汁の旨味が美味しいひじき煮は、ミネラルやビタミン、食物繊維も一緒に摂れる、栄養バランスにも長けたセブンイレブンの低カロリー副菜です。

こだわりの出汁が効いたセブンイレブンの低カロリーひじき煮は、和食・洋食・お弁当、どのメニューにも合わせられます。海藻であるひじきは、カロリーが低い食品の代表的存在です。ひじきと様々な具材を甘く炊き合わせたひじき煮は、人気の一品おかずの定番でしょう。

セブンイレブンのひじき煮は、2種類の出汁に具材のシイタケから良い味が出て、甘く深い味わいが魅力です。1袋食べても100kcalに満たない低カロリーなセブンイレブンのひじき煮は、噛み応えのある具材と、甘味ある出汁の味わいで満足感も得られます。

ヘルシーメニューのおかずに、後一品が足りない時に、開封してすぐ食べられるセブンイレブンの低カロリーな副菜はおすすめでしょう。ひじき煮の糖質は5.6gなので、1袋食べる分には問題ないといえます。

低カロリーと低糖質を実現したセブンイレブンのひじき煮は、ヘルシーメニューにおすすめの副菜でしょう。

セブンイレブンでおすすめの低カロリー商品をお届けしました。カロリーを抑えて美味しく食べられる、セブンイレブンで評判のメニューは、普段使いにもおすすめです。美味しくて低カロリーを実現しているセブンイレブンのミールなら、無理なく続けられるでしょう。

※ご紹介した商品やサービスは地域や店舗、季節、販売期間等によって取り扱いがない場合や、価格が異なることがあります。