はなまるうどんの気になるカロリーを調査！ダイエット中もおすすめなのは？

現在、日本全国各地に500店舗、5つの製麺工場を持つはなまるうどんは、丸亀製麵と並ぶ日本を代表するうどんチェーンです。讃岐うどんの本場香川県で愛されるコシの強いもっちりした麺は、はなまるうどんがこだわり続けて開発した自家製麺になります。

はなまるうどんは来店したお客様がトレイを持って、欲しいものを乗せていくセルフ式を採用しています。そのため、ついつい食べ過ぎてしまうお客様も少なくありません。食べ過ぎたとなると、気になるのがカロリーです。はなまるうどんの人気メニューのカロリーについて詳しく見ていきましょう。

糖質や摂取カロリーを気にして食事を制限するダイエットに挑戦する人は年々増加の傾向にあり、今では女性だけでなく男性もダイエットに励む時代となっています。肥満は万病のもとと言われて久しいですが、それだけに食生活をも見直し、ダイエットに挑戦する人が増えているといえます。

そこで、気になるのが糖質です。少し前に糖質制限ダイエットなるダイエットが流行りましたが、糖質はわたし達が健康に生きていく上でも重要な働きをしてくれる栄養素でもあるため、摂取しないわけにはいきません。

糖質はわたし達の体内で分解されると体や脳を動かすエネルギーに変換されます。毎日元気に暮らすためには、必要最低限の糖質は摂取しなければならないのです。そこでおすすめしたいのが、消化が良く、体に優しいとされるうどんです。

うどんは飽きずに食べられる、安価な料金で食べられる、糖質を制限したい時には1玉、2玉と食べる量を自ら決められるという利点があります。うどんダイエットが話題になったのは、この点が多くの人に受け入れられたからだといえるでしょう。

ちなみに、うどんの糖質は一般的には1玉あたり50.0グラム～です。うどんの糖質ははなまるうどん等の大手チェーン店、店舗経営者の製造方法によって異なりますので、ここでは50.0グラム～としています。

コロンとした丸い形が印象的な半熟たまご天は、はなまるうどんが誇る人気メニューの一つです。温泉卵に天ぷら衣をつけて揚げたものになります。半熟たまご天のカロリーは1個あたり90キロカロリーとなっています。

はなまるうどんの人気メニュー半熟たまご天は揚げたてをそのまま食べるのが最も美味しいとされていますが、はなまるうどんフリークの間では2つに割って、半分はそのままで、もう半分はうどんの出汁と絡ませて食べるのが最も美味しい食べ方だと紹介されています。お試しください。

はなまるうどんにはさまざまな人気メニューがありますが、その中でも、はなまるうどんの定番メニューと呼ばれるうどんがあります。はなまるうどんの定番メニューのカロリーを見ていきましょう。

まずは、はなまるうどんのメニューの中でも定番中の定番とされているぶっかけです。はなまるうどん特製の出汁に、コシの強いもっちりしたうどんと大根おろし、ネギ、レモンのみのシンプルなうどんです。

温・冷の2種類があり、お好みの温度でオーダーできます。カロリーは小286キロカロリー、中584キロカロリー、大811キロカロリーとなっています。ちなみに、小・中・大ははなまるうどんでは1玉・2玉・3玉のことになります。

続いて、こちらもはなまるうどんの人気メニューの一つ、幅広い年齢層に愛される温玉ぶっかけです。うどんに温玉、ネギを乗せただけのシンプルなうどんになり、温・冷から選べます。カロリーは小358キロカロリー、中621キロカロリー、大884キロカロリーとなっています。

次は、はなまるうどん特製のつゆだれで食べる、はなまるうどんの自信作と紹介される釜あげです。シンプルな釜あげうどんはあっさりと食べたい時や寒い季節におすすめです。はなまるうどん特製のつゆだれはうどんの旨味を引き立てる、ちょうどいい塩梅に仕上がっています。

カロリーは小284キロカロリー、中547キロカロリー、大825キロカロリーです。はなまるうどんがこだわり抜いた自家製麵、はなまるうどんが自信を持って提供する特製つゆだれははなまるうどんでしか味わえない至高の1杯です。麺の旨味をしっかりと味わいたい方におすすめです。

はなまるうどんのメニューの中でも、小さなお子さまから年配の方々まで年齢問わずに愛されるはなまるうどんの定番メニューといえば、きつねうどんです。はなまるうどんのきつねうどんは器からはみ出しそうなほどの大きなあげが特徴です。

はなまるうどんには温・冷を選べるメニューが多々ありますが、きつねうどんは温しかありません。カロリーは小460キロカロリー、中716キロカロリー、大975キロカロリーとなっています。

はなまるうどんの定番メニューの最後に紹介するのは、かけです。うどんとネギのみのシンプルなメニューとなっていますので、うどんそのもの味を味わいたい方におすすめのメニューです。

はなまるうどんのかけはネギしか乗っていませんので、カロリーは小273キロカロリー、中532キロカロリー、大791キロカロリーとかなり低いカロリーとなっています。こちらも釜あげ、きつね同様、温のみのメニューになります。

「カロリーが高くても食べたい」というお客様のために作られた、はなまるうどんのカロリーの高いメニューを紹介します。

まずは、はなまるうどんのメニューの中でも常に上位にランキングされる人気メニュー、牛肉温玉ぶっかけです。はなまるうどんの人気を押し上げたのは牛肉温玉ぶっかけであると言っても過言ではありません。

甘辛く煮込んだ牛肉と温泉卵のまろやかな味が同時に味わえる牛肉温玉ぶっかけは、はなまるうどん初心者にもおすすめの1杯です。温・冷があり、カロリーはそれぞれに小707キロカロリー、中970キロカロリー、大1351キロカロリーになります。

続いて紹介するのもはなまるうどんの人気メニューの一つ、カレーうどんです。はなまるうどん特製のカレーがたっぷりとかかったカレーうどんは家庭的なマイルドな味、大きくカットしたじゃがいも、人参が特徴です。どの年代のお客様にも、食べやすいと好評ですが、カロリーは低いといえません。

これははなまるうどんだけに限ったことではありません。カレーうどんはカロリーが高くなりやすいメニューになり、はなまるうどん以外の店舗も同様にカロリーは高くなる傾向にあります。ちなみに、カロリーは小499キロカロリー、中829キロカロリー、大1201キロカロリーとなっています。

はなまるうどんのカロリーの高いメニューで、最後に紹介するのは、塩豚温玉ぶっかけです。毎日でも食べたくなるようなさっぱりとした味わいが魅力の1杯です。カロリーは小639キロカロリー、中872キロカロリー、大1216キロカロリーとなっています。

はなまるうどんにはカロリーの高いメニューのほか、カロリーを気にするお客様におすすめの低カロリーのうどんがあります。その中でも、高い人気を誇るメニューをご紹介します。

はなまるうどんのメニューの中で低カロリーのうどんといえば、わかめがたっぷりと食べられるわかめうどんです。わかめうどんのカロリーは小282キロカロリー、中538キロカロリー、大799キロカロリーとなっており、はなまるうどんのカロリーの低いメニューの中でも低カロリーとなっています。

わかめとネギのみでは寂しいと感じる時は、無料でトッピングできる揚げ玉、生姜等を乗せてみてはいかがでしょう。わかめのコリコリとした食感と、生姜等をプラスすることによって味に変化が生まれます。たっぷりのわかめを味わいたい時はわかめをトッピングすることをおすすめします。

カロリーの低いメニューといえば、はなまるうどんの全メニューの中で最もカロリーの低いおろししょうゆです。うどんの上に、最高金賞を受賞しているしょうゆをかけた大根おろし、ネギを乗せただけのシンプルなメニューになり、カロリーは小269キロカロリーとなっています。

はなまるうどんのカロリーの低いメニューの最後を飾るのはレタス・おくら・人参等の野菜がたっぷりと食べられるコクうまサラダうどんです。コクうまサラダうどんは小・中の2種類のみとなり、大はありません。カロリーは小で366キロカロリーです。

サラダうどんなる名称が示す通り、コクうまサラダうどん1杯で1日に必要な野菜の半分量が摂取できます。シャキシャキとした野菜の食感を楽しむメニューですので、冷のみで温はありません。もっと野菜を味わいたいというお客様にはプラス100円で野菜増量が可能です。

コクうまサラダうどんにかけるドレッシングは胡麻・生姜の2種類あり、希望に合わせて選ぶことができます。コクうまサラダうどんの名の通り、コクをしっかりと味わいたい時は胡麻ドレッシングを、さっぱりとした口当たりのサラダうどんを楽しみたい時は生姜ドレッシングがおすすめです。

はなまるうどんでカロリーの低いメニューを選びたい時は、かけやぶっかけ、釜あげといったシンプルなメニューを選びましょう。はなまるうどん特製のコシの強いもっちりした麺は、歯ごたえ十分です。自家製麵ならではの甘みと旨味を心ゆくまでご堪能ください。