【マッサージ機】腰に効くおすすめ特集！人気の小型タイプ・強力タイプも！

日本人は年齢問わず腰痛に悩む人が多いといわれています。腰痛が起こる原因はさまざまですが、そのうちの1つに「座る時間の長さが」が挙げられます。

シドニー大学の研究グループが発表した「世界20か国における平日総座位時間」を見てみると、調査対象となった20か国中、最も座位時間が長いのが日本です。調査によると、日本人の平日平均座位時間は平均7時間といいます。

ところが別の調査では、「日本人はもっと長い時間座っている」という調査データもあります。テレワークが中心になると外出することも減りますし、食後にテレビやスマートフォンなどを見て過ごす時間もあるため、それらを加えると1日8時間以上になるというのです。

このようにデスクワークだけでなく、自宅で過ごす時間が増えたことが原因で腰痛や腰の違和感に悩む人は多いです。とはいえ自粛生活の中では、以前のように気楽にマッサージや整体を利用することも難しくなりました。

そんな今だからこそ改めて注目されているのが、腰のセルフケアグッズ「腰用・マッサージ機」です。かつてセルフケア用のマッサージ機というと、一人掛け用ソファーのような大型のマッサージ機が主流でした。

ところが現在のマッサージ機は、サイズも使い方もさまざまです。持ち運びができる小型腰用・マッサージ機もあれば、コードレスで使える腰用・マッサージ機もあります。

さらにプロのマッサージを受けているようなもみ心地が体験できる、強力タイプの腰用・マッサージ機もあります。そのためヘルスケアグッズとはいえ、機種によってサイズ・機能・特徴はさまざまです。ただし腰は定期的にケアすることで、症状の悪化が防げます。

ですから腰用・マッサージ機を選ぶ際には、値段やデザインよりも、使いやすさや自分のライフスタイルにあったマッサージ機を選ぶのがおすすめです。

おすすめの腰用・マッサージ機の1つ目は「アルファックスぶるる2腰用」です。アルファックスぶるる2腰用はテレワークやリモートワークなど、自宅で仕事をする時間が増えた人に人気があります。

腰ベルトタイプのマッサージ機ですが、強さのレベルは3段階から選べるので、その日の体調や気分で強さを調整することが可能です。

アルファックスぶるる2腰用はコードレスタイプ（単3アルカリ乾電池使用）のマッサージ機ですから、「仕事をしながらマッサージができる」と人気です。重さは180g（ベルトの重量は除く）なので、装着しながら仕事をしても重さは気になりません。

コードレスタイプのマッサージ機の場合、パワーに不満を感じることもありますが、アルファックスぶるる2腰用は強力にもみほぐします。ですからコードレスでも強力マッサージができますし、電池式なので装着したままでも移動ができて便利です。

アルファックスぶるる2腰用は、基本的に腰の痛みやコリをほぐしたいときにおすすめのマッサージ機です。しかもベルトタイプのマッサージ機なので、腰だけでなく背中や肩のマッサージ機としても使えます。

さらにアルファックスぶるる2腰用は、おなかやおしり、太ももなどにも使えるマッサージ機です。基本の使い方は「腰のコリや痛みをほぐす」ですが、ベルトが巻ける部位であればどこでも使えるマッサージ機なので、運動不足で気になるウエストや太もものケアにも人気です。

低周波治療器 HV-F022-PKは、さまざまなヘルスケアグッズを開発している大手電機機器メーカー「オムロン」の腰用・マッサージ機です。

低周波治療器 HV-F022-PKは小型の腰用・マッサージ機で、腰に専用パッドを張り付け、スイッチで強さやマッサージモードを設定します。専用パッドは薄型ですし、スイッチはスマホ程度の小型サイズなので、収納に困ることがありません。

腰用・マッサージ機として紹介していますが、低周波治療器 HV-F022-PKには「部位選択モード」があり、腰以外にも肩、腕、関節などの部位が選べます。

マッサージ方法も3種類（もむ・たたく・おす）ありますし、強さのレベルは15段階から選択可能です。最も強力な15レベルにすると、小型マッサージ機とは思えないほど強い刺激で、腰の痛みやコリをほぐしてくれます。

低周波治療器 HV-F022-PKはコードレスタイプの腰用・マッサージ機でもあります。電源は単4乾電池2本ですし、低周波を発する薄型専用パッドを腰に貼ってもみほぐすマッサージ機なので、持ち運びも簡単です。

スイッチは縦112mm、横52mm、厚み25mmと小型サイズです。ですから仕事用のカバンやポーチに入れても目立ちません。もちろん旅行先に持っていくこともできます。

コードレスタイプの小型マッサージ機なので、「電源コードを持ってくるのを忘れた」「宿泊先に電源コードを置き忘れた」という失敗がありません。自宅でも外出先でも使えるので、コードレスタイプの腰用・マッサージ機の中でも特に人気です。

ALINCO（アルインコ）クッションマッサージャーめぐりMCR8116は、クッションタイプの腰用・マッサージ機です。触り心地のよい本体カバーはネイビー・レッド・ブラウンの3色から選べるので、ソファーやイスのカラーに合わせて選ぶことができます。

クッションタイプの本体には左右に4つずつもみ玉がついているのですが、もみ玉のサイズは大小2種類あるので、突起が当たる角度で腰の痛みやコリが自然にほぐれます。

さらにクッションマッサージャーめぐりMCR8116はクッションタイプのマッサージ機なので、腰だけでなく首、背中、肩のマッサージ機としても利用可能です。

長時間の立ち仕事やウォーキングなどで疲れたふくらはぎや太ももにも、もみ玉をほぐしたい部分にあてるだけでしっかりケアしてくれます。そんなクッションマッサージャーめぐりMCR8116は、「1台で全身のケアができる」と人気です。

クッションマッサージャーめぐりMCR8116は、左右4つずつついているもみ玉が回転することで、腰のコリや痛みをほぐしてくれます。

強さの調整機能はありませんが、効率よくコリをほぐすためにデザインした大小2種類のもみ玉が、開店しながらぐいぐいと腰を押していくのです。さらにもみ玉が回転するるとヒーターが作動するので、腰を暖めながら強力パワーのマッサージが受けられます。

マイリラシートマッサージャーMRL-1100は、さまざまなマッサージ機機を開発しているフジ医療器の人気商品です。マッサージシートは比較的よくあるタイプの腰用・マッサージ機ですが、その中でもマイリラシートマッサージャーは比較的値段が高い機種になります。

1万円以下で購入出来るマッサージシートが多いなか、マイリラシートマッサージャーMRL-1100は税込み2万円以上です。

ところがマイリラシートマッサージャーはマッサージシートなのに腰だけでなく、首、肩、おしりなどの痛みやコリにも対応できます。さらに折りたたんでコンパクトに持ち運びができるので、「本格的なマッサージ機なのに使い勝手が良い」と人気です。

マイリラシートマッサージャーMRL-1100は、本体に装着されたもみ玉が可動することで腰のコリや痛みをほぐします。内蔵されているもみ玉にはヒーターがついており、温めながらほぐすのが特徴です。

ヒーターの温度は人の手のぬくもりをイメージして設計しているため、マイリラシートマッサージャーMRL-1100を使うと、プロのマッサージを受けているような心地よさがあります。

アテックスルルドプレミアムマッサージクッションも、クッションタイプの腰用・マッサージ機です。正方形の形をした立体構造のマッサージ機ですが、カラーやデザインがおしゃれなので、ダイニングのソファーのクッションにしても違和感がありません。

ルルドプレミアムマッサージクッションは特徴的なデザインをしていますが、これは単なるデザインではなく、4つのもみ玉が上下左右さまざまな方向に動きながらもみほぐすためのデザインです。

一般的にクッションタイプの腰用・マッサージ機はもみ玉の回転はあるものの、左右の移動や上下の可動はありません。ところがルルドプレミアムマッサージクッションは上下左右を可動しながらもみほぐすため、「異次元の動きが気持ちいい」と人気です。

オムロンクッションマッサージャHM-350-R HM-350-Rは、小型のクッションタイプマッサージ機です。好きな場所でいつでも利用できるよう、コンパクトで軽量なデザインに設計しています。

本体カバーはブルー・レッド・ブラウンの3色から選べるので、性別に関係なくギフト商品としても人気です。本体カバーは外して簡単に洗えるので、いつでも清潔な状態が保てます。

コンパクト設計のオムロンクッションマッサージャHM-350-R HM-350-Rは、腰だけでなく肩、首、太もも、ふくらはぎなど、さまざまな部位のマッサージに使えます。

足の下に置いてスイッチを入れれば足の裏のマッサージ機にもなりますし、オートヒーター機能がついているので、ヒーターとしての利用も可能です。

自宅で使えるおすすめ腰用・マッサージ機は、自宅時間が長くなった今だからこそ揃えておきたいセルフケアグッズです。

機種によって小型マッサージ機、コードレスマッサージ機、もむ力が強力な高機能型マッサージ機などがあります。そのため自分のライフスタイルにあったマッサージ機を選ぶのがポイントです。

※ご紹介した商品やサービスは地域や店舗、季節、販売期間等によって取り扱いがない場合や、価格が異なることがあります。