【最新】今おすすめのパーソナルジム17選！賢い選び方・お得な使い方や注意点も解説

健康維持や運動不足の解消、ダイエットなどの目的で利用する人も多いジムは、「パーソナルジム」や「フィットネスジム」「スポーツジム」などの種類があります。いずれのジムも、筋力トレーニングや有酸素運動、ストレッチなどを取り入れた運動をします。

フィットネスジムやスポーツジムの多くは、広いスペースに設置してあるトレーニングマシンを自由に使って、自分でトレーニングをします。さらに、グループでのストレッチやヨガなどがある場合もあり、ひとりのトレーナーが大勢を指導します。

パーソナルジムはその他のジムとは異なり、専属トレーナーが付いて個室やプライベートなスペースでトレーニングをします。

その人のレベルや目的、目標に合わせてたプログラムをマンツーマンで指導してくれるのが特徴です。パーソナルジムでは自分に合ったトレーニングを正しく行えるので、短期間でも効果が出やすいメリットがあります。

自分にあったトレーニングが効果的にできるパーソナルジムは、トレーニングや毎日の食事を指導してもらえるなどのメリットがありますが、デメリットもあります。

パーソナルジムのメリット

• 正しいトレーニングができる
• 目的や目標、自分の体質などに合ったトレーニングができる
• 周りの目を気にせずトレーニングができる
• けがのリスクが少ない
• 食事指導が受けられる
• トレーニングのモチベーションがあがる

パーソナルジムのデメリット

• 一般的なジムに比べると費用が高い
• 利用できる時間や回数が決まっている
• リバウンドしてしまう場合もある

パーソナルジムは、特に以下のような人におすすめです。

• トレーニングの仕方が分からない
• ひとりではダイエットが続かない
• ダイエットに失敗したことがある
• トレーニングをする目標や目的がある
• 健康寿命を長くしたい
• 正しい食事方法を知りたい

パーソナルジムと言っても、その特徴はジムごとに様々です。短期集中型のプランがあるジムや下半身痩せに特化したジム、オリジナルのトレーニングマシンを取り入れているジムなど多岐に渡るため、自分の目的や目標に合ったパーソナルジムを選ぶことが大切です。

さらに、価格や利便性など、通いやすさや続けやすさも、パーソナルジムを選ぶポイントになります。他にもいくつかのポイントがあるので詳しく見てみましょう。

パーソナルジムを選ぶうえで、費用がどれくらいになるのかは気になるところです、一般的にパーソナルジムの相場は2ヶ月の利用で20～30万円ほどで、入会金が1～5万円程度となっています。その他にもウエアやシューズなどの初期費用なども含めていくらかかるかを確認しましょう。

店舗にもよりますが、ウェアの貸出やフリードリンク、シャワーやアメニティなどが無料で提供されるパーソナルジムもあります。逆にそういったものを極力省いて価格を下げているパーソナルジムもあるため、自分に合ったサービスと価格を照らし合わせて選ぶといいでしょう。

ダイエット、ボディメイク、運動能力の向上、運動不足解消など、パーソナルジムを利用する目的はさまざまですから、まず自分の目的や目標を明確にして選びましょう。

ダイエットやボディメイクの場合は下半身に特化していたり、海外モデルのような体系を目指すなどパーソナルジムによって特色が違うため、それらもよく確認してみるのがおすすめです。

パーソナルジムによって設備の種類や数などは異なります。オリジナルのマシンを導入しているところもありますから、実際にカウンセリングや体験コースに参加して確認してみるのがおすすめです。

パーソナルジムのほとんどが食事や栄養の指導をしてくれます。その指導方法が自分好みであるかや、食事内容の報告の仕方なども確認しておきましょう。毎日毎食写真を撮る必要がある場合や、ある程度まとめて報告する場合など様々です。

また、トレーニングウェアやシューズの貸出や預かりサービスがあると手ぶらで利用できますし、タオルやシャワー、アメニティなども利用できるパーソナルジムもあります。

中にはトレーニング用ドリンクやプロテインが無料で飲めるところもあるため、そういったサービスが必要かどうかも、パーソナルジムを選ぶ際に考えてみるといいでしょう。

ひとりひとりにトレーナーが付いて指導してくれるのがパーソナルジムの特徴です。ですから、正しい知識を持つ優秀なトレーナーに指導してほしいと思うことは自然なことでしょう。

パーソナルジムの公式サイトなどを見ると、どんな資格や経歴を持っているトレーナーやスタッフがいるかが紹介されていることが多いので参考にしてみましょう。さらにボディメイク大会のに出場経験のあるトレーナーなどの紹介がある場合もあります。

実際に利用している人が身近にいる場合は、直接どんなトレーナーやスタッフが多いかなどを聞いてみるのもおすすめです。

どんなに自分に合ったパーソナルジムであっても、離れた場所にあったり店舗数が少なかったりすると、通うのが難しくなってしまいます。ですので、パーソナルジムを選ぶ際は、場所や店舗数、営業時間などをよく見て、コンスタントに通えるかどうかもよく考えてみましょう。

多くのパーソナルジムは20万円以上しますから、価格の面だけを見ると決して安くはありません。ですので、きちんと信頼できる運営会社やブランドのパーソナルジムを選ぶのがおすすめです。

また、信頼できるトレーナーかどうかもとても重要な要素なので、実際にカウンセリングや体験に参加してみるのがおすすめです。質問や疑問に対して丁寧に答えてくれるかなど、直接トレーナーに接してみるとより分かりやすいでしょう。

パーソナルジムの公式サイトを見ると、成功例だけが掲載されていることがほとんどなので、実際の満足度は分かりにくいところがあります。

SNSやパーソナルジムを総合的に紹介しているサイトなどを見ると口コミや評判が書かれていることがあるので、そういった意見を参考にするのもおすすめです。

どんなパーソナルジムでも人によって合う合わないがあるので一概には言えませんが、あまりによくない評判が多くみられるパーソナルジムは避けたほうがいいでしょう。

ここでは特におすすめなパーソナルジムを紹介します。利用する目的や目標に合わせてパーソナルジムを選んでみましょう。初心者でも利用しやすいパーソナルジムや、女性専用のパーソナルジムもあります。

サポートが厚い「24/7ワークアウト（Workout）」は、パーソナルのジムの基本が詰まったパーソナルジムです。3食しっかり食べるダイエットを推奨しているので、無理な食事制限はなく、自分に合った食事方法を指導してもらえます。

トレーニングも自分専用の完全オーダーメイドメニューで、トレーナーがマンツーマンで指導してくれます。24/7ワークアウトにはオリジナルトレーニングマシンがあるので、鍛える目的や目標に合わせたトレーニングができます。

「結果にコミットする」でおなじみのライザップ（RIZAP）は、本気で痩せたい人向けのパーソナルジムです。短期間でもしっかりと結果が出るように、専属トレーナーやデータアナリスト、管理栄養士、カウンセラーがチームになってサポートをしてくれます。

ライザップのトレーニングメニューは、本気で痩せたい人向けでどちらかというとハードな内容なので、何度もダイエットに失敗してしまった人や、必ず痩せたい！という気持ちがある人におすすめです。

「ビヨンド（BEYOND）」は、ボディメイク大会に出場しているトレーナーが指導してくれるパーソナルジムです。トレーナー自身がボディメイク経験者だからこその指導で、なりたい体になるサポートをしてくれます。

しっかり食べて鍛えることを推奨しているので、糖質制限ではなく、糖質をコントロールしながら上手に取り入れる方法を身に付けることができます。ジムは開放的で洗練されているので、清潔感があり女性でも利用しやすいでしょう。

女性専用のビーコンセプト（B CONCEPT）は、脚痩せに特化したパーソナルジムです。独自のメソッドで女性の悩みに特化したプログラムで、下半身やせを実現します。毎日の食事や体調をLINEで相談できる点も人気です。

さらに、完全個室のため子供連れでの利用も可能です。託児所はありませんが周辺の託児所で使える補助を出してもらえるので、産後ママのダイエットを応援してくれます。

女性らしいボディメイクができる「アウトライン（OUTLINE）」は、女性専用のパーソナルジムです。トレーニングがより効果的になる高級アミノ酸ドリンクや、ウエアなどが無料で使えるため、手ぶらで通うことができます。

さらに、卒業後もトレーニングメニューや食事メニューの相談など一生できるので、痩せる目的だけでなく、いつまでも若々しく健康でいたいと考える人には特におすすめです。子連れの利用もOKで、あらゆる世代が利用しやすいパーソナルジムです。

エクササイズコーチ（ExerciseCoach）はAIを駆使したトレーニングマシンを使用してトレーニングをするパーソナルジムです。自分に合った強度や負荷をAIが算出し、コンピューター制御によって最短時間で最高効率のトレーニングができます。

月額制のパーソナルジムで、好きなタイミングで予約ができるので通いやすいでしょう。また友達やパートナーと一緒にペアトレーニングもできるので、ひとりでは不安という方でも利用しやすく続けやすいパーソナルジムです。

自分の好きなタイミングでトレーニングしたい人には「エビジム（eviGYM）」がおすすめ。月額会員制で、利用する回数で金額が変わります。24時間前までならネット予約可能で、トレーニング履歴はデジタルで反映されるので、どの店舗でもトレーニングができます。

さらに、オンラインのグループトレーニングもあり、家でもトレーニングができます。トレーニングシューズは無料で預かってもらえるので持ち歩く必要がないのも嬉しいポイントです。

ゆるく頑張れるパーソナルジムなら「チキンジム（ChickenGym）」がぴったりです。ストレッチに力を入れていて、しっかり体をほぐしてからトレーニングをします。そのため、運動が苦手でもチャレンジしやすく、腰痛や肩こりなど体の痛みや姿勢改善にも効果が見られます。

さらに、毎食の写真をLINEで送るだけで管理栄養士が栄養バランスをサポートしてくれるため、日々の食事内容の改善も分かりやすいのが特徴です。痩せたい人向けというよりは、健康維持や運動不足解消におすすめのパーソナルジムでしょう。

海外式のボディメイクを推奨している「アップルジム（Apple GYM）」は、ただ痩せるだけでなく、骨格レベルで体にアプローチしていくことで姿勢を改善し、海外のモデルのようなS字スタイルを実現します。姿勢が改善するので、より痩せやすい体作りや健康維持に繋がります。

また、厳しい食事制限はせず、好きなものを無理に我慢しない食事指導をしてもらえるため、モチベーションを保ちながら楽しく食事の管理ができるでしょう。さらに全店駅から近く回数券タイプのパーソナルジムなので好きなタイミングで通えるのも人気のポイントです。

変化しやすい女性のライフスタイルにフィットしたトレーニングができる「リボーンマイセルフ（Rebornmyself）」は女性専用のパーソナルジムです。トレーナーも全員女性なので、女子特有の悩みや相談事に寄り添って指導してもらえます。

きちんとバランスよく食べる栄養指導もしてもらえるため、正しい食生活が身に付きます。また、なかなか食事がとれないような忙しい日や、特別なイベントなど様々な日常にに合わせた食事の指導がしてもらえるのも魅力です。

女性の体を考慮したトレーニングメニューと、健康的な美しさを作る栄養サポートが受けられる「クレビック（QREBIQ）」は、女性専用のパーソナルジムです。女性らしい体型を目指しながら、髪や肌の健康も維持できるので、人気があります。

食事や栄養の指導も手厚く、簡単なダイエットレシピや、外食やコンビニ食のおすすめの食べ合わせなど、一生ものの知識が身に付きます。全店駅近で、ウエアやシューズも無料でレンタルできるため、手ぶらで利用しやすく通いやすいでしょう。

ダイエットとボディメイクの両方を叶えたい人は「アンドゥスーパーボディ（UNDEUX SUPERBODY）」がおすすめ。きれいで洗練された内装が印象的なジムで人気があります。自分の悩みに合わせたプログラムが用意されるので、健康的に理想の体へ近づくサポートが受けられます。

管理栄養士が体組成データを基にした食事や、腸内環境を整える食事を指導してくれるので、正しい食事が身に付き、健康と美容に役立ちます。また自炊が難しい人や料理が苦手な人でも宅配食付きのコースがあるので、誰でも運動と食事の両面から健康な身体作りができます。

筋肉を知り尽くした現役のボディビルダーが指導してくれる「ゴーズジム（GO’S GYM）」は、短期集中型のパーソナルジムです。遺伝子検査やAIを駆使した姿勢分析と精密ボディスキャンを組み合わせて、自分の体質や将来のリスクを知ったうえで効率よくトレーニングができます。

栄養士監修の食事指導も受けられるので、体質に合った食事方が分かり、健康的な身体を維持する知識が身に付きます。個室完備で、子連れOKルームもあるため、パパもママも安心してトレーニングができます。

週1回90分でも痩せられると話題の「ラスタイル（Lastyle）」は、筋トレやボクシング、有酸素運動を組み合わせた総合的なトレーニングができます。専任のトレーナーがトレーニングから食事指導まで一貫して行うので、指導にぶれがなく分かりやすいのが特徴。

基本的なダイエットコースに加え、ZOOMを使ったお家トレーニングができるコース、健康寿命を意識したトレーニングができるシニア世代向けのコースがあります。全店駅近で手ぶらで利用可能なうえ、キッズスペースもあるので老若男女問わず利用しやすいでしょう。

ダイエットしたいけどひとりではうまくいかない人や、痩せてもリバウンドしてしまう人は「エススリー（es three）」がおすすめです。ダイエット専門のパーソナルジムなので2ヶ月ほどで効果が見えるののが魅力です。

食事のサポートもしてもらえますし、コースが終了したあとのメンテナンストレーニングが2回分受けられるのでリバウンドしにくい体作りができます。パーソナルジムの中でも低価格なので、試しにチャレンジしてみたいと思っている人にもおすすめです。

すべてのスタッフがアメリカの高難易度の資格を持っている「アスピ（ASPI）」は、リバウンドしにくいパーソナルジムとして人気があります。猫背や反り腰などの姿勢を改善するストレッチを取り入れながらアプローチします。

シェイプアップやダイエットなど、目的に合わせたメニューがあるので分かりやすく、初めてダイエットに挑戦する人にもおすすめです。好きなタイミングで利用できる月額制と、最短で結果が出やすいコースの2種類あります。

23時まで利用できる「パーソナルジムリミット（LIMIT）」は、駅から近く通いやすいとして人気があります。ストレッチとトレーニングを組み合わせた独自のメソッドで結果が出やすく、短期間でも効果を感じるでしょう。

完全個室のパーソナルジムでありながら、1回4400円～とかなり安い価格設定になっています。毎日の食事管理やストレッチのみの回数券は追加料金なので、自分の目標や目的に合わせて選べるのもポイントです。

パーソナルジムを決める際は、いくつか注意してほしいポイントがあります。例えば、トレーナーと相性が悪かった場合に変更できるかや、自己都合で通えなくなった場合の返金対応などのもしもの時の対応などは、入会する前によく確認しておきましょう。

パーソナルジムを決める前に、本当に自分の目標や目的に合っているか、もう一度よく確認しましょう。短期間で結果を出すなら短期集中型がいいですし、女性らしいボディラインを目指すなら女性専用のパーソナルジムがおすすめです。

ストイックなジムやアットホームなジムなど、パーソナルジムによって雰囲気や客層はさまざまです。ジムの雰囲気や空気感が合わないとストレスになることも。そのため、事前にカウンセリングや体験レッスンなどに参加して、雰囲気や客層が自分に合うかを確認しておきましょう。

トレーナーとマンツーマンでトレーニングをするのがパーソナルジムですから、トレーナーの質や相性などは非常に重要です。どんなに優秀なトレーナーであっても、相性の良しあしは実際に指導してもらわないとわからない事があります。

事前にどんなトレーナーがいいかの希望を聞いてもらえるかや、トレーナーを途中で変更できるかどうかも確認しておきましょう。さらにトレーナーの雰囲気や指導方法を知るためにも、事前に体験コースなどを利用するといいでしょう。

パーソナルジムは2か月程度のトレーニングで20～30万円かかるのが一般的ですから、自分の予算に合うかどうかもよく確認しましょう。月額料金が安くても、入会金や初期費用が高い場合もあります。そういったものも含めて予算内かどうかもよく考えて選びましょう。

トレーニングを効果的にするプロテインやサプリメント、ウエアやシューズの貸出やクリーニングなど、トレーニング代とは別に料金がかかる場合があります。

また、栄養指導やストレッチなどが別料金の場合もあるため、オプションの有無やその料金についても事前に知っておくことが大切です。

パーソナルジムの多くが時間や回数が決められているので、事前予約制であることが多いです。仕事や家庭の都合でキャンセルしたい場合に、いつまでに連絡すればいいかやキャンセル料や違約金がないかなども確認しましょう。

キャンセル料などはジムによって異なりますが、事前に連絡すれば取られないことが多いようです。直前に連絡した場合や回数券タイプや月額制の場合、1回分が無効（使えなくなる）になることもあるため、注意が必要です。

パーソナルジムの料金は決して安いものではないため、ライフスタイルの変化や引っ越しなどで通えなくなったり、通ってみたけど効果が感じられない場合などに、返金保証制度があるといいでしょう。

返金保証制度の内容や条件は、そのジムによって異なるためよく確認しておきましょう。場合によってはサイトなどに書かれていないこともありますから、入会前に直接問い合わせるか、カウンセリングや体験の際に確認するのがおすすめです。

自宅や職場、駅などから通いやすいかどうかもきちんと確認しましょう。車やバイクなどでで通う場合には、駐車場や駐輪場ががあるかなども確認すると安心です。

パーソナルトレーニングは回数や1回の時間が決められているため、コンスタントに通えるかどうかは大切なポイントです。休みの日や仕事の帰りに通えるように、自分の都合に合った時間に予約が取れるかどうかも確認しましょう。

人気のトレーナーや時間帯は、予約が埋まってしまうこともあるため、できる限り早めに予約を入れることも大切です。

健康的なダイエットやボディメイクに欠かせないのが、食事と栄養です。パーソナルジムでは自分に合った食事内容や量、タイミングなどを指導してもらえる場合が多いです。多くのジムでは、食事内容を報告し、その内容をみて栄養面や量について指導されます。

毎日毎食の内容を画像で送る場合やまとめて報告する方法などがあり、管理栄養士や専属のトレーナーがアドバイスをくれます。

その他にも、簡単なレシピや外食の組み合わせについて教えてもらえる場合もありますし、ダイエットやボディメイクに適した宅配食が利用できることもあるため、自分に合った方法を選びましょう。

パーソナルジムは一般的なジムよりも費用が掛かるため、運営元が信頼できるかどうかも確認しておきましょう。個人経営のパーソナルジムがよくないとうわけでは決してありません。しかし、もしもの時の不安がある場合には運営会社がしっかりしている大手を選ぶといいでしょう。

パーソナルジムはの公式サイトには成功例やポジティブな体験談ばかりが掲載されていますが、実際には期待するほどの効果が得られなかった人や途中であきらめてしまった人もいるはずです。

そういった人たちの意見や口コミも、ぜひ参考にしてみましょう。体験談やレビューは人によって異なるので一概には言えませんが、極端に悪い口コミが多いパーソナルジムは避けたほうがいいでしょう。

パーソナルジムは金額面だけ見るとそれなりにかかりますから、少しでもお得に、失敗がないように利用したいもの。パーソナルジムによっては嬉しいサービスやお得な特典がある場合もあるので、それらについても入会前に確認してみるといいでしょう。

パーソナルジムの中には、お得なキャンペーンや割引を実施している場合があります。紹介キャンペーンや入会金の割引、のりかえ割りや学割などを実施しているジムがあるようです。いずれの場合もいつでも利用できるとは限らないため、よく確認してみましょう。

パーソナルジムを利用する前に必ず行ってほしいのが、カウンセリングや初回体験コースの参加です。カウンセリングは無料で行われることが多いため、パーソナルジムやトレーナーの雰囲気を知るためにも、なるべく参加しましょう。

初回の体験コースなどは、通常よりもお得で回数も少ないことが多いです。中には無料で参加できることもあるため、ぜひ参加してみましょう。

カウンセリングや体験を利用しても、入会するかどうかは後で決められることが多く、積極的に利用していくつかのジムを比べてみるのもおすすめです。

ウエアやシューズ、タオルなど無料でレンタルできるパーソナルジムも多くあります。また、トレーニング用のドリンクや、シャワー、アメニティの利用が無料のパーソナルジムもあります。無料レンタルやサービスが充実してると手ぶらで利用しやすいでしょう。

さらに、自分でウエアなどを用意する必要がないため初期費用が掛かりませんし、トレーニングに通うっているうちにサイズが変わった場合でも買い替える必要がないため、費用を抑えられます。

トレーナーの指示通りトレーニングをしていても変化が見られない場合や、引っ越しや妊娠などライフスタイルの変化によって通えくなってしまった場合に返金してもらえる場合があります。

パーソナルジムによって条件や内容は異なりますが、初回から30日間のうちであれば返金保証が受けられる場合などがあります。コース料金や月額費用が安いパーソナルジムの場合は、保証がない場合もあるため注意が必要です。

自分に合ったトレーニングメニューをマンツーマンで指導してもらえるパーソナルジムは、正しいトレーニング方法が分からない人や、絶対にダイエットを成功させたい人におすすめです。

一般的なジムに比べると費用は高いですが、正しい食事や今後の健康に役立つ知識が身に付くため、総合的には安く感じるかもしれません。お得なサービスやキャンペーンもあるので、上手に活用しながら自分に合ったパーソナルジムを利用してみましょう。

※本記事中の情報は2023年12月8日時点のものです。なお、価格はすべて税込み表示です。紹介したコースやプランの内容や価格、キャンペーン等は予告なく変更・終了になる場合があります。