コストコの巨大ティラミスのカロリーを徹底調査！1カットなら意外と低い？

コストコの大人気スイーツと言えば「マスカルポーネ・ドルチェ（旧：ティラミス・ドルチェ）」です。マスカルポーネチーズ100％のクリームが濃厚で、でもくどくない、優しい甘さに仕上げられているのでしつこさはありません。

そしてコーヒーの深みを感じられるココアスポンジとの相性が抜群で、表面を覆っているココアパウダーのほんのりとした苦みが全体を引き締めてくれています。見た目のボリュームとは裏腹に上品なスイーツで、マイルドな軽い口当たりだけについつい食べ過ぎてしまう方も多いことでしょう。

そこで気になるのが、コストコのティラミスのカロリーです。コストコのティラミスのカロリーは高いのか低いのか、一般的なティラミスを参考に調査してみましょう！

コストコのティラミスは1.5kgもの巨大サイズですが、賞味期限は製造日を含めて4日間なので冷凍保存をしてカロリー調整するのがおすすめです。コストコのティラミスは人気商品ということもあって、これまでに何度もリニューアルを重ねてきました。

以前の容器は深型の正方形（長さ約20cm×幅約20cm×高さ約15cm）だったのできれいに取り分けにくいという声がありましたが、現在は浅型の長方形（長さ約33cm×幅約17cm×高さ約8cm）に変更されています。そのため等分にしやすく、比較的スムーズにカットして冷凍保存ができるでしょう。

コストコのティラミスを上手に冷凍保存するコツは、冷凍庫で少し固めてから切ることです。買ってきたティラミスはやわらかく、そのまま切ると断面が崩れやすいため容器ごと冷凍庫に2～3時間入れてからカットするといいでしょう。

その際長く冷凍しすぎると包丁が通りにくくなりますし、再冷凍すると風味や食感が落ちる場合がありるので短時間で取り出すのがおすすめです。軽く冷凍したコストコのティラミスは長さが半分になるように、中央に包丁を通しましょう。

包丁を通した両側面のケースを底部分までハサミでカットし、ケースの底面もハサミでカットすると巨大ティラミスが半分の大きさになります。後は好みの大きさに切り分け、ラップで1つずつ包んでフリーザーバッグに入れたら冷凍保存しましょう。

冷凍したコストコのティラミスは自然解凍で食べられますが、半解凍の状態で食べるとリッチなアイスケーキのような食感になるのでぜひ試してみてください！

それではコストコのティラミスのカロリーをチェックしてみましょう。コストコのティラミスのパッケージにはカロリーが表示されていないため、一般的なティラミスを参考に目安となるカロリーを計算していきます。

一般的なティラミスのカロリーは100g当たり約300kcalなので、コストコのティラミス1.5kg当たりのカロリーは4500kcalが目安です。つまりコストコのティラミス1カット当たりのカロリーは12等分なら約375kcal、24等分なら約188kcalのように計算できます。

コストコのティラミスは1パック当たりで見るともちろん高カロリーですが、食べ方次第では低カロリーに抑えることができます。そこでダイエット中におすすめしたい、コストコのティラミスの食べ方をご紹介しましょう。

コストコのティラミスは小さく切り分けることで低いカロリーに抑えられるため、ダイエット中のご褒美に利用してもいいでしょう。ダイエット中なら買ってきたティラミスをすぐに冷凍庫へ入れ、自分に合ったカロリーになるようにカットして冷凍保存するのがベストです。

食べる時は1切れずつ取り出せばカロリーオーバーの心配がありません。ただカロリーは抑えられても、ティラミスのカロリーは糖質と脂質が大部分を占めているためそのまま食べると血糖値が急上昇し、やせにくくなります。そこでおすすめの食べ方が、果物を添えることです。

果物はビタミン・ミネラル・食物繊維をはじめとした栄養素を豊富に含むので、代謝アップや脂肪燃焼促進といったダイエットに嬉しい効果が期待できます。そのためコストコのティラミスだけを食べるよりも、多少カロリーが上がっても果物と一緒に食べた方がダイエットに有効なのです。

コストコのティラミス1パック当たりのカロリーは4500kcalですが、1カットずつ冷凍保存することでカロリーを抑え、食べ過ぎを防ぐことができます。コストコ通の間では大定番のスイーツだからこそカロリーを知って、ダイエット中も上手に活用しましょう！

※ご紹介した商品は地域や店舗、季節、販売期間等によって取り扱いがない場合や、価格が異なることがあります。商品情報は2023年1月31日時点のものです。