コストコで買えるパンのカロリーを徹底調査！毎日食べたいあの人気商品は？

店内に専用ベーカリーを構えるほど、「コストコ」の店内では「パン」が占める割合は高いです。コストコでパンの人気度はかなりのもので、コストコを訪れる人のほとんどがコストコのパンをカートへ入れていると言っても過言ではありません。

大きい、量が多くコスパが良い、さらに美味しいと文句のつけようがないコストコのパンですが、その美味しさが罪です。美味しいあまり食べ過ぎてカロリーが気になる、けれどコストコではつい手が伸びるエンドレスループに、ハマってしまう魅惑の商品なのです。

コストコへ行けば購入必至のパン代表格、「クロワッサン」は、1個が若干大ぶりサイズです。バターも贅沢に使われている艶やかな表面と、サックリ豊かな味わいは、1個270キロカロリーとハイカロリーです。コストコの絶対美味しいパンを譲らないクロワッサンは、食べ過ぎ注意です。

コストコベーカリーで大人気のスイーツ系パン、「マフィン」は1個がビッグサイズで人気です。朝食にもおすすめサイズの確かなボリューム感は、ブルーベリーマフィンで1個612キロカロリーほどです。美味しさもサイズも、カロリーもアメリカンクラスです。

比較的ヘルシーなイメージがある「ベーグル」も、コストコではむっちりもちもち弾力で人気を競うパンです。コストコのプレーンベーグルは1個およそ270キロカロリーです。コストコのベーグルは食べ応えもかなりあり、2個3個とはいかないため、食べ合わせによっては危険回避可能です。

コストコではあんぱんで有名な「木村屋」が製造する「パンケーキ」が販売されています。コストコ限定の「メープル＆マーガリン」はダントツの人気で、1個はさほど大きくないものの、カロリーはしっかり200キロカロリーほどあります。家事の合間に1個、2個と手が伸びる魔性のパンです。

「ウォールナッツレーズンブレッド」はたっぷりのレーズンとくるみが香ばしい、コストコの贅沢な雑穀パンです。6種類の雑穀が入ったハード系パンは、レーズンとくるみのボリューム感から推察するに、100gで298キロ前後になります。

カロリーを気にしないで良いなら、1人でハーフカットは食べたいと思わせる、コストコで悩殺威力を持つパンです。

コストコのパンを語る上で外せないのが「ディナーロール」です。コストコの古株で、レギュラーメンバー、さらに絶対王者である人気のパンです。アレンジメニューもSNS上に豊富にアップされており、その人気ぶりがうかがえます。1袋36個入っている点も、支持されています。

1個がころんと小さめサイズのディナーロールは、サイズ感なりのカロリーと言えるでしょう。ただディナーロールは1個の重量にばらつきがあり、カロリーも大きさによって多少前後します。そのためディナーロールのカロリーは、1個100キロカロリー前後と覚えておくと良いでしょう。

ディナーロールを1個、2個食べる分にはカロリー的には可愛いものです。ただディナーロールはあまりに食べやすいため、気づけば何個食べたかわからなくなる絶品パンです。食べる際は食べる分だけお皿に取り分け後は冷凍保存する食べ方が、カロリー過多にならないおすすめの方法です。

大きい・多い・美味しいの3拍子が揃っているコストコのパンは、カロリーを摂りがちなスイーツ系パンが多いです。ただ「オーガニックホールウィート」は、コストコのパンの中でかなりヘルシーな部類に入ります。ダイエッターがコストコで選ぶなら、おすすめのパンです。

ダイエッターに適したコストコのパンは、1センチカットでおよそ170キロカロリーです。13種類の穀物が入った全粒粉のハード系パンは、がっちり噛みしめて食べるタイプ、薄くスライスして具沢山のサンドイッチにすれば、心もお腹も満足です。

食物繊維・ミネラルも豊富で、パン生地自体も密度が濃くみっちりしたパンなので、1スライスでも充分満足できます。

誰もが知る「バゲット」も、ヘルシーなパンとして有名です。コストコで人気の「メニセーズ」製のバケットは1本316キロカロリーです。1食分は2、3スライスでしょうから、1食分のカロリーは押さえられるでしょう。コストコのパンは、食べ合わせも考えてカロリーを抑えるのが吉です。

コストコのパンのほとんどは、冷凍保存できることも覚えておくと良いでしょう。どうしても食べ過ぎてしまうのは、コストコのなせる業です。そのためパンは早急に冷凍保存してしまい、食べる分だけしか取り出せないように工夫すれば、コストコのパンと上手く付き合っていけます。

あと1個だけ、もう少しだけ、その一言を言わせてしまうコストコのパンの誘惑は強いです。ご紹介できたパンはほんの一部に過ぎず、コストコにはもっと多くのファンを持つパンが待っています。パンを買って帰ってきたら、即座に冷凍できるパンは冷凍保存して、賢くカロリーコントロールを！

※ご紹介した商品やサービスは地域や店舗、季節、販売期間等によって取り扱いがない場合や、価格が異なることがあります。商品情報は2023年2月1日時点のものです。