ピザハットのカロリー情報まとめ！一枚当たりの数字や気になる塩分も調査

ピザハットには美味しいピザが種類豊富に揃っていますが、気になるのはカロリーです。

そこで、ピザハットのカロリー情報を一覧にまとめました！

人気ピザメニューのカロリーや塩分・脂質の目安、またカロリーが低いピザメニューもご紹介します。

ピザハットの高カロリー・低カロリーメニューは？

ピザハットのピザは種類により、高カロリーなものから低カロリーなものまで幅広く揃っています。

それぞれのカロリーを把握し、ヘルシーに美味しくピザハットのピザを頂きましょう！

ダイエット中なら生地選びも重要

ダイエット中にピザハットを利用するなら、カロリーを左右する生地選びも重要です。

ピザハットでは「ハンドトス」「スペシャルクリスピー」「ふっくら鉄鍋パンピザ」「たっぷりチーズクラスト」「あらびきソーセージクラスト」の5種類の生地から選択できます。

この5種類の生地をカロリーが高い順に並べ替えると、「たっぷりチーズクラスト」「あらびきソーセージクラスト」「ふっくら鉄鍋パンピザ」「ハンドトス」「スペシャルクリスピー」になります。

「スペシャルクリスピー」は低カロリー

ピザハットのクリスピー生地「スペシャルクリスピー」は生地が薄い分、5種類の中で最も低カロリーです。

そのためどのピザを選んだとしても、クリスピーにするとよりカロリーを抑えられることになります。

ピザハットのピザメニュー・カロリー一覧

ピザハットのピザメニューはピザ生地の選び方でカロリーが変わりますが、メニューによってもカロリーが違います。

そこでピザハットの選べる５種の生地の中から定番生地である「ハンドトス」を選択した場合のカロリーを、一覧でご紹介しましょう。

メニュー名	カロリー（kcal）
うまうまアボカドベーコン	147
ハット明太マヨ	164
デラックス	147
カマンベールの贅沢ミートソース	163
ジェノバ風ガーリックトマト	159
あぶり炭火牛カルビ	175
プレミアム・マルゲリータ	150
つぶつぶハニマスソーセージ	147
ピザハット・マルゲリータ	134
特うまプルコギ	228
ガーリックミートグルメ	157
明太ホタテのクリーミーシーフード	154
とろける4種チーズのフォルマッジ	164
まろやかクリームチーズの海老アボカド	173
シーフードミックス	152
濃厚オマールソースのシーフード	147
ピザハットミックス	154
復刻シシリア風ピザ	166
じゃがマヨコーン	158
復刻アイダホスペシャル	184
復刻バーベキューチキン	165

メニュー名	カロリー（kcal）
アスパラベーコン	160
ジューシー厚切イベリコ	176
直火焼テリマヨチキン	174
ほっくりポテマヨソーセージ	175
クリームチーズベーコン	150
ピザ・ナポリタン	141
復刻ダディーニ	167
新・特うまプルコギ	228
イタリアントマト＆ガーリック	132
海老とホタテのペスカトーレピザ	151
完熟トマトのチーズ＆チーズ	138
スーパー・シュプリーム	165
タンドリーマヨチキン	182
ハワイアン	150
ペパロニ・シュプリーム	148
和風明太ぽてマヨベーコン	179
海老マヨベーコン	190
ごちそうベジタブル	142
スパイシー辛ペーニョ	156
ハラペーニョチリサルサ	133
ベーシックピザ	129
やみつきアンチョビオリーブ	136

ピザハットの人気メニューのカロリー・塩分・脂質（一枚あたり）

ピザハットの人気メニュー一枚あたりのカロリー・塩分・脂質はどの程度あるのか見ていきましょう。

生地はオーソドックスな「ふっくらパンピザ」「ハンドトス」と、低カロリーな「スペシャルクリスピー」の3種類をご紹介します。

ただしピザハットでは全メニューの塩分・脂質を公開していません。

ピザハットの人気メニュー一枚あたりの塩分・脂質は一般的なピザを参考に、目安となる数値を計算しています。

プレミアム・マルゲリータ

ピザハット「プレミアム・マルゲリータ」一枚あたりのカロリーはパンピザがM1576kcal、L2424kcal、ハンドトスがM1160kcal、L1800kcal、クリスピーがM1000kcal、L1560kcalです。

ピザハット「プレミアム・マルゲリータ」一枚あたりの塩分は、同カロリーの一般的なマルゲリータから計算するとハンドトスの場合M7g、L10.9gが目安になります。

ピザの塩分の多くは具材が占めているので生地の違いによる大差はないと考えられますが、ハンドトスより生地が厚いパンピザの塩分はハンドトスよりやや高く、クリスピーの塩分はハンドトスよりやや低いと予想されます。

ピザハット「プレミアム・マルゲリータ」一枚あたりの脂質は、同カロリーの一般的なマルゲリータから計算するとハンドトスの場合M77g、L118gが目安です。

塩分と同様の考え方で、パンピザの脂質はハンドトスよりやや高く、クリスピーの脂質はハンドトスよりやや低いと予想されます。

直火焼テリマヨチキン

ピザハット「直火焼テリマヨチキン」一枚あたりのカロリーはパンピザがM1888kcal、L2904kcal、ハンドトスがM1488kcal、L2292kcal、クリスピーがM1320kcal、L2052kcalです。

ピザハット「直火焼テリマヨチキン」一枚あたりの塩分は同じ種類のピザと比較するのが難しいため、同カロリーの一般的なピザから計算するとハンドトスの場合M11.3g、L17.4gが目安になります。

またパンピザの塩分はハンドトスよりやや高く、クリスピーの塩分はハンドトスよりやや低いと言えるでしょう。

ピザハット「直火焼テリマヨチキン」一枚あたりの脂質は、同カロリーの一般的なピザから計算するとパンピザの場合M77g、L119gが目安です。

パンピザの脂質はハンドトスよりやや高く、クリスピーの脂質はハンドトスよりやや低いと予想されます。

とろける4種チーズのフォルマッジ

ピザハット「とろける4種チーズのフォルマッジ」一枚あたりのカロリーはパンピザがM1696kcal、L2568kcal、ハンドトスがM1296kcal、L1968kcal、クリスピーがM1128kcal、L1728kcalです。

ピザハット「とろける4種チーズのフォルマッジ」一枚あたりの塩分は、同カロリーのクワトロフォルマッジから計算するとハンドトスの場合M7.2g、L11gが目安になります。

またパンピザの塩分はハンドトスよりやや高く、クリスピーの塩分はハンドトスよりやや低いと言えるでしょう。

ピザハット「とろける4種チーズのフォルマッジ」一枚あたりの脂質は、同カロリーの一般的なピザから計算するとパンピザの場合M100g、L153gが目安です。

パンピザの脂質はハンドトスよりやや高く、クリスピーの脂質はハンドトスよりやや低いと予想されます。

シーフードミックス

ピザハット「シーフードミックス」一枚あたりのカロリーはパンピザがM1864kcal、L2856kcal、ハンドトスがM1456kcal、L2244kcal、クリスピーがM1296kcal、L2004kcalです。

ピザハット「シーフードミックス」一枚あたりの塩分は、同カロリーのペスカトーレピザから計算するとハンドトスの場合M10.7g、L16.4gが目安になります。

またパンピザの塩分はハンドトスよりやや高く、クリスピーの塩分はハンドトスよりやや低いと言えるでしょう。

ピザハット「シーフードミックス」一枚あたりの脂質は、同カロリーのペスカトーレピザから計算するとハンドトスの場合M82.6g、L126gが目安です。

パンピザの脂質はハンドトスよりやや高く、クリスピーの脂質はハンドトスよりやや低いと予想されます。

ピザハットのカロリーの低いピザメニューTOP3

ピザハットには、ダイエット中に嬉しい低カロリーのピザがあります。

そこで、ピザハットの低カロリーピザTOP3をご紹介しましょう。

第3位「ハラペーニョチリサルサ」

ピザハットピザメニューでカロリーの低いメニュー第3位は、単品ピザジャンル「ハラペーニョチリサルサ」です。

最もカロリーの高い「たっぷりチーズクラスト」生地を選んでも1ピース178kcalなので、ボリュームが欲しいときには生地を変更するのもよいでしょう。

生地の種類	カロリー（kcal）
ハンドトス	133
スペシャルクリスピー	123
ふっくら鉄鍋パンピザ	170
たっぷりチーズクラスト	178
あらびきソーセージクラスト	171

第2位「イタリアントマト＆ガーリック」

カロリーが低いピザメニュー第2位「イタリアントマト＆ガーリック」は、単品ピザジャンルのシンプルなピザです。

酸味のあるイタリアントマトにガーリックを加えたシンプルなピザなので、ヘルシーなトッピングを追加してもカロリーを抑えることができます。

生地の種類	カロリー（kcal）
ハンドトス	132
スペシャルクリスピー	122
ふっくら鉄鍋パンピザ	170
たっぷりチーズクラスト	177
あらびきソーセージクラスト	170

第1位「ベーシックピザ」

カロリーが低いピザメニュー第1位「ベーシックピザ」は、トマトソースとチーズのみのシンプルなピザになります。

低脂肪・高たんぱく質なエビや、健康的な体質づくりに欠かせない野菜を数種類トッピングすると栄養バランスが整い、やせやすくなるでしょう。

生地の種類	カロリー（kcal）
ハンドトス	129
スペシャルクリスピー	118
ふっくら鉄鍋パンピザ	166
たっぷりチーズクラスト	173
あらびきソーセージクラスト	166

ピザハットのカロリーを抑えるには？

ピザハットのピザは、ちょっとした工夫を行うことでダイエット中でも食べることができます。

そこで、ピザハットでカロリーを抑える方法3選をご紹介しましょう。

生地選びに注意してカロリーを抑える

ピザハットでカロリーを抑える方法1つ目は慎重に生地を選ぶことです。

ピザハットのピザは生地によってカロリーが変わるため、トッピングと一緒にカロリーを確認してからピザハットの注文に進むといいでしょう。

トッピングの追加をしないでカロリーを抑える

ピザハットでカロリーを抑える方法2つ目はトッピングを追加しないことです。

ピザハットにはチーズやツナマヨといった高カロリーなトッピングもあるため、基本的にはピザハットメニューをそのまま注文した方がいいでしょう。

ただし野菜はダイエットに有効なので、選択してもOKです。

ヘルシーピザを選んでカロリーを抑える

ピザハットでカロリーを抑える方法3つ目はヘルシーピザを選ぶことです。

ピザハットのピザは種類によってカロリーが大きく異なるため、できるだけ低カロリーで野菜入りのものをおすすめします。

ピザハットは工夫して低カロリーを目指そう！

ピザハットではピザの種類・生地の種類・トッピングの選択によって、カロリーの低いピザを注文できます。

厳しすぎる制限や我慢のし過ぎはストレスになるので、工夫をしながら低カロリーのピザハットメニューを頂きましょう！