ドミノピザのカロリー情報まとめ!カロリーの低いメニューや糖質・脂質の低い商品も紹介

ドミノピザのカロリー情報まとめ!カロリーの低いメニューや糖質・脂質の低い商品も紹介

ドミノピザは種類豊富なメニュー展開が魅力ですが、気になるのはやはりカロリーです。そこで、ドミノピザのカロリー情報をまとめました!ドミノピザのカロリーが低いおすすめピザや、糖質・脂質の低いメニューについてもご紹介しましょう。

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    記事の目次

    1. 1.ドミノピザは豊富な種類のメニューが魅力
    2. 2.ドミノピザのカロリー一覧
    3. 3.ドミノピザのカロリーの低いおすすめピザ
    4. 4.ドミノピザに糖質・脂質オフメニューはある?
    5. 5.成人の摂取カロリー目安とは?
    6. 6.ドミノピザのカロリーに注意して美味しく食べよう!

    店舗や施設の営業状況やサービス内容が変更となっている場合がありますので、各店舗・施設の最新の公式情報をご確認ください。

    ドミノピザは豊富な種類のメニューが魅力

    ドミノピザ 店舗
    ロゴPhoto by jouer[ジュエ]

    ドミノピザの魅力は、メニュー数がとにかく豊富なことです。ピザメニュー30種類以上、ピザ生地6種類、トッピング17種類に加え、サイドメニュー26種類、デザート15種類も展開しています。さらにお一人様に嬉しいピザサンドやライスボウル、パスタなど豊富なラインナップです。

    ドミノピザには定番から個性派まで、バラエティ豊富なメニューが揃っているため見ているだけでもワクワクしてくるでしょう。そんなドミノピザですがやはり気になるのはカロリーです。ピザやサイドメニューの揚げ物は高カロリーなイメージがあります。そこで今回は、豊富なドミノピザのメニューのカロリーについて詳しく見ていきます。

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    【2024年2月新情報追加】ドミノピザ人気メニューランキングTOP11!【実食写真付き】テレビでも話題のあの商品は何位?
    ドミノピザの人気メニューのランキングをご紹介します。テレビの人気ランキング番組でも話題に上ったピザや人気の高いクワトロピザがランキングに入っています。初めてドミノピザを頼む方や、いつもと違うメニューを頼んでみたいという方、ぜひランキングをチェックしてみてください。参考までに人気テレビ番組ジョブチューンでの有名ピザ職人による評価も掲載。新商品情報も追加しました!

    ドミノピザのカロリー一覧

    ロゴPhoto by jouer[ジュエ]

    ドミノピザの公式サイトでは、ピザのカロリーを公開しています。今回はハンドトス(レギュラークラスト)のMサイズ1ピースのカロリーを一覧にしました。なお、オリジナルのピザが作れる「ピザシェフ」はトッピングでカロリーが変わってしまうため、除外しています。

    2023年9月13日時点のドミノピザのピザメニューのカロリーは以下の通りです。

    ドミノピザ:ピザのカロリー一覧
    ピザ名(ハンドトス生地) カロリー(Mサイズ1ピース)
    マルゲリータ 137kcal
    トロピカル 143kcal
    シェフの気まぐれ野菜スペシャル 144kcal
    シーフード・スペシャル(トマトソース) 146kcal
    シーフード・スペシャル(ホワイトソース) 148kcal
    クワトロ・ハッピー 148kcal
    アメリカン 148kcal
    ペパロニ・ボッコンチーニ 154kcal
    カリフォルニアスタイル チキン&ベーコン 154kcal
    マヨシュリンプ 158kcal
    ガーリック・マスター 160kcal
    クワトロ・2ハッピー 160kcal
    クワトロ・3ハッピー 162kcal
    ドミノ・デラックス 163kcal
    スパイシー 164kcal
    ジェノベーゼ 165kcal
    ニューオーリンズBBQチキン 166kcal
    明太マヨモチ 167kcal
    ダブルモッツアレラ 169kcal
    北海道産3種のチーズ&濃厚クリームソース 169kcal
    クワトロ・ニッポン 174kcal
    クワトロ・ジャイアント 175kcal
    まるごとサクサクエビとスイートチリソース 175kcal
    高麗カルビ 175kcal
    炭火焼ビーフ 180kcal
    クワトロ・ミートマックス 180kcal
    クワトロ・チーズンロール
    (チーズンロール生地)
    181kcal
    炭火焼チキテリ 182kcal
    ギガ・ミート 184kcal
    クワトロ・カマンベール
    (ミルフィーユ生地)
    184kcal
    クリーミーたまご&4種のきのこ 185kcal
    まるごとサクサクエビとガーリック 191kcal
    マヨじゃが 200kcal
    月見クワトロ 209kcal
    てりチキたまご 211kcal
    クリーミーたまごジェノベーゼ 219kcal
    クリーミーたまご&ベーコン 221kcal
    ビッグハム&マッシュルーム
    (ニューヨーカー生地)
    245kcal
    ビッグチーズ
    (ニューヨーカー生地)
    268kcal
    クワトロ・ニューヨーカー
    (ニューヨーカー生地)
    283kcal
    ビッグペパロニ
    (ニューヨーカー生地)
    299kcal
    ビッグペパロニ&ソーセージ
    (ニューヨーカー生地)
    311kcal
    ウルトラチーズ
    (スクエアカット・ラウンドカット/1ホール)
    1920kcal
    ※2023年9月13日時点の情報です。
    ※ピザシェフは除外
    ※ニューヨーカーは生地とサイズが選べないため1ピースのカロリーです。
    ※生地が指定されているピザはその生地の1ピースのカロリーです。
    ※ウルトラチーズに限り1ホールのカロリーです。
    ※カロリーは生地・サイズ・トッピングにより異なります。

    ドミノピザでは、サイドメニューも同様に公式サイトでカロリーを公開しています。サイドメニューのカロリーは1食(1箱・1パッケージ)分です。

    ドミノピザ サイドメニュー
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    ドミノピザ:サイドメニューカロリー一覧
    メニュー名 カロリー(1食分)
    選べるサイドメニュー・サラダ・スープ
    焼肉屋さんのチョレギサラダ 120kcal
    ミネストローネ 133kcal
    クラムチャウダー 139kcal
    ブラックチリ 158kcal
    グリーンサラダ~サウザン~ 178kcal
    シーザーサラダ 192kcal
    コーンポタージュ 214kcal
    炙り焼きチキン(4P) 265kcal
    ポテトフライ(ケチャップなし) 310kcal
    コンソメポテト 318kcal
    チリガーリックポテト 318kcal
    のび~るチーズ棒 330kcal
    ザクチキ(4P) 355kcal
    バターポテトフライ 375kcal
    チキンナゲット(8P/BBQソースなし) 411kcal
    バッファローウィング(4P) 428kcal
    骨付きフライドチキン(6P) 433kcal
    ポップコーンシュリンプ 433kcal
    ジューシーからあげ(8P) 453kcal
    モッツァンベールポテト 564kcal
    コンボ
    ザクポテ(ザクチキ&ポテト) 333kcal
    チキチキ(炙り焼きチキン&ナゲット) 366kcal
    ポテチキ(ポテト&骨付きフライドチキン) 541kcal
    ポテから(ポテト&ジューシーからあげ) 551kcal
    ポテナゲ(ポテト&ナゲット) 558kcal
    チキンコンボ 809kcal
    オールスターコンボ 938kcal
    プレミアムシェイク
    プレミアムシェイク リアルストロベリー 452kcal
    プレミアムシェイク ハッピーミルク 458kcal
    プレミアムシェイク リッチチョコレート 548kcal
    プレミアムシェイク リッチチョコバナナ 552kcal
    プレミアムシェイク リアルストロベリー(ホイップクリーム) 602kcal
    プレミアムシェイク ハッピーミルク(ホイップクリーム) 605kcal
    プレミアムシェイク リッチチョコバナナ(ホイップクリーム) 700kcal
    プレミアムシェイク リッチチョコレート(ホイップクリーム) 722kcal
    デザート
    エッグタルト 211kcal
    焼きたて プチパンケーキ 261kcal
    焼きたて プチパンケーキ(メイプルソース付き) 305kcal
    恋するフォンダンショコラ 315kcal
    焼きたてフォンダンショコラ 315kcal
    焼きたてアップルパイ 720kcal
    焼きたてカスタードパイ 779kcal
    ドリンク
    爽健美茶(600mlペットボトル) 0kcal
    コカ・コーラゼロ(500mlペットボトル) 0kcal
    コカ・コーラゼロ(1.5Lペットボトル) 0kcal
    ジョージア・ザ・ラテ(500mlペットボトル) 145kcal
    カナダドライジンジャーエール(500mlペットボトル) 180kcal
    ミニッツメイド QOOオレンジ(425mlペットボトル) 187kcal
    コカ・コーラ(500mlペットボトル) 215kcal
    ドクターペッパー(500mlペットボトル) 230kcal
    コカ・コーラ(1.5Lペットボトル) 645kcal
    その他
    韓国のりフレーク 7kcal
    タバスコ(レギュラーソース) 10kcal
    ケチャップ 14kcal
    パルメザンチーズ(小袋) 25kcal
    メイプルソース 27kcal
    BBQソース 28kcal
    ※2023年9月13日時点の情報です。
    ※カロリーは1食分(1箱・1パッケージ)です。

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    ドミノピザのサイドメニューおすすめランキングTOP7!編集部の実食レビュー付き!
    本記事ではドミノピザでおすすめの定番サイドメニューをjouer編集部による実食レビューの結果をもとに、ランキング形式でご紹介していきます。ドミノピザの豊富なサイドメニューから、大人から子供まで人気のメニューを厳選しました。普段サイドメニューはあまり注文しないという方も参考にぜひチェックしてみてください。お得な注文方法も解説しています。

    カロリーが低いピザ生地は?

    ピザ生地

    ※画像はイメージです

    Photo bySkitterphoto

    ドミノピザでは6種類のピザ生地が選べることも魅力です。ピザ生地のカロリーは明記されていませんが、自分でカスタムできる「ピザシェフ」のMサイズ1ピースのカロリーを参考に比較してみましょう。

    ドミノピザ:ピザシェフ生地ごとのカロリー
    生地の種類 カロリー(Mサイズ1ピース)
    ハンドトス(レギュラークラスト) 130kcal
    パンピザ 142kcal
    ウルトラクリスピークラスト 86kcal
    チーズンロール 161kcal
    ミルフィーユ 175kcal
    セサミガーリッククラスト -kcal
    ※2023年9月13日時点の情報です。
    ※セサミガーリッククラストは公式情報がありませんでした。

    1番カロリーが低いと思われる生地は、ドミノピザの中で最も薄い「ウルトラクリスピークラスト」で、次に定番の「ハンドトス(レギュラークラスト)」ということが分かります。1番高カロリーな生地は、間にチーズが入っている「ミルフィーユ」で、ウルトラクリスピークラストの約2倍です。

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    ドミノピザの生地は種類が豊富!【実食写真付き】生地の特徴やおすすめの組み合わせは?
    日本有数の宅配ピザのメーカー「ドミノピザ」は非常に豊富な種類のピザ生地を取り揃えていることでも有名です。トッピングと生地の組み合わせによって味わいも変わります。本記事ではそんなドミノピザの数ある生地の特徴や、おすすめの組み合わせについて詳しく紹介していきます。

    ドミノピザのカロリーの低いおすすめピザ

    ドミノピザ 商品

    ▲jouer編集部実食
     

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    ドミノピザでは全メニューのカロリーを公開しています。そこで、ドミノピザのカロリーが低いピザ4選をご紹介しましょう。

    1:マルゲリータ

    ドミノピザ マルゲリータ

    ▲jouer編集部実食
     

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    ドミノピザで最もカロリーが低いのは「マルゲリータ」で、Mサイズ1ピース当たり137kcalです。大定番のシンプルなピザですが、ドミノピザでは甘酸っぱいチェリートマトのトッピングが特徴です。バジルの爽やかな香りも食欲をそそり、どんな時でも食べやすいピザでしょう。

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    ドミノピザのマルゲリータは、シンプルながらも本格的な根強い人気のピザです。ドミノピザのマルゲリータはそのままでも十分に美味しいですが、トッピングを利用すれば美味しさはさらに増します。本記事では、マルゲリータに合わせて間違いないおすすめトッピングを紹介します。

    2:トロピカル

    トロピカル
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    ハムの塩気と、パイナップルの甘酸っぱさが後を引く「トロピカル」は、ドミノピザの定番です。Mサイズ1ピース当たり143kcalと、肉もフルーツも味わえるピザでありながら意外にも低めです。さっぱりした味わいで、大人も子供も食べやすいでしょう。

    3:シェフの気まぐれ野菜スペシャル

    シェフの気まぐれ野菜スペシャル
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    たっぷりの野菜が特徴の「シェフの気まぐれ野菜スペシャル」は、Mサイズ1ピース当たり144kcalで、ヘルシーです。カロリーは低いですが、オニオンやほうれん草のほかに、ハムやパルメザンミックスチーズもトッピングされているため、食べ応えがあり満足感が高いでしょう。

    4:シーフード・スペシャル(トマトソース)

    シーフード・スペシャル
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    豪華な見た目の「シーフード・スペシャル(トマトソース)」はMサイズ1ピースあたり146kcalです。ホワイトソースにした場合は148kcalで、どちらも同じぐらいのカロリーです。

    あさりやベビーホタテの風味や香りと、エビのプリプリ食感が主役で、さくらんぼ大の甘みが強いチェリートマトが爽やかさをプラスしています。そしてたっぷりのパルメザンミックスチーズのコクがシーフードとチェリートマトに見事にマッチし、食材そのものの旨味を楽しめるでしょう。

    ドミノピザに糖質・脂質オフメニューはある?

    ドミノピザ シーザーサラダ
    ロゴPhoto by jouer[ジュエ]

    ドミノピザでは現在、糖質オフ・脂質オフメニューの提供は行っていません。そこで、ドミノピザの糖質・脂質の目安をご紹介しましょう。

    ドミノピザの糖質と脂質はわかる?

    ドミノピザ ピザ

    ▲jouer編集部実食
     

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    ドミノピザでは糖質・脂質を公開していませんが、ドライソーセージやチーズ、オニオン、ピーマンなどをトッピングした一般的なピザの場合、1ピース(約直径30cm8等分/約150g)で、糖質は27g~30g程度だと言われています。

    ドミノピザのSサイズは約23cm、Mサイズは約27cm、Lサイズは約32cmです。Sサイズは少し少なめかもしれませんが、おおむね一般的な糖質と同じくらいと考えて良さそうです。ただし、じゃがいもや餅などのとトッピングや厚めの生地の場合は糖質は高くなります。

    ピザの脂質も同等に1ピース(約直径30cm8等分/約150g)で、糖質は9g~12g程度と言われています。ただし、肉類やマヨソース、チーズのトッピングが多いものはその分と脂質は高くなるので注意しましょう。

    カロリー・糖質・脂質の低いメニューを紹介

    トマト
    ロゴPhoto by jouer[ジュエ]

    ドミノピザでは糖質オフ・脂質オフのメニューは提供していませんが、カロリー・糖質・脂質が低めのサイドメニューがあります。そこで、ドミノピザのカロリー・糖質・脂質が低めのサイドメニュー2選をご紹介しましょう。

    1:ブラックチリ

    ドミノピザのブラックチリは豆とたっぷりの野菜を使った程よくスパイシーな具沢山スープで、カロリーは158kcalです。糖質・脂質は公開されていないので、一般的なチリビーンズを参考に計算してみましょう。

    一般的なチリビーンズの糖質カロリーは総カロリーの約18%、脂質カロリーは総カロリーの約48%です。そのためドミノピザのブラックチリは糖質カロリー約28kcal、糖質換算量は約7g、脂質カロリー約76kcal、脂質換算量は約8gが目安になります。

    2:シーザーサラダ

    ドミノピザ シーザーサラダ

    ▲jouer編集部実食
     

    ロゴPhoto by jouer[ジュエ]

    ドミノピザのシーザーサラダはたっぷりの生野菜にシーザードレッシング・クルトン・パルメザンチーズが付いた王道スタイルです。カロリーは192kcalです。糖質・脂質は公開されていないので、一般的なシーザーサラダを参考に計算してみましょう。

    一般的なシーザーサラダの糖質カロリーは総カロリーの約26%、脂質カロリーは総カロリーの約67%です。そのためドミノピザのシーザーサラダは糖質カロリー約50kcal、糖質換算量約13g、脂質カロリー約129kcal、脂質換算量約14gが目安になります。

    シーザーサラダのカロリー・糖質・脂質を占めているのはほとんどドレッシング・クルトン・チーズなので、ダイエット中は量を減らすなど工夫するといいでしょう。

    成人の摂取カロリー目安とは?

    カロリー
    ロゴPhoto by jouer[ジュエ]

    ドミノピザのカロリー情報の前に、まずは成人が1日に必要とする摂取カロリーの目安を知っておきましょう。成人が1日に必要とする摂取カロリーの目安は1800kcal~2200kcalです。

    ただし1800kcal~2200kcalの数字はあくまでも目安であって、男女・年齢・体重・1日の運動量などによって異なります。例えば20代より30代、30代より40代の方が基礎代謝は落ちるので、必要な摂取カロリーは少なくなる傾向になります。

    ドミノピザに限らず、ピザはカロリーが高い部類の食べ物ですので、毎日のように食べることはおすすめできませんが、カロリーや栄養価に注意して上手に取り入れるといいでしょう。

    ドミノピザのカロリーに注意して美味しく食べよう!

    ドミノピザ ピザ

    ▲jouer編集部実食
     

    ロゴPhoto by jouer[ジュエ]

    ドミノピザでは現在糖質・脂質オフメニューの提供は行っていませんが、工夫次第で糖質・脂質を減らすことはできます。

    また1ピース当たりのカロリーはそれほど高くなくても2ピース、3ピースになると一気にカロリーが跳ね上がります。ダイエット中はドミノピザのカロリーに注意しながら、必要カロリーの摂取を心がけましょう!

    ドミノ・ピザ公式サイト
    国内デリバリーピザチェーン売上・店舗数No.1「よくすることにハングリー」アツアツのおいしいピザはドミノ・ピザのネット注文が便利!宅配もお持ち帰りもスマートフォンやPC、タブレットから手軽に注文できます。ドミノ・ピザならクーポンやポイントが使えて、現在のオーダー状況も一目でわかります!

    ※ご紹介した商品やサービスは地域や店舗、季節、販売期間等によって取り扱いがない場合や価格が異なることがあります。本記事中の情報は2023年9月14日時点のものです。

    佐藤綾
    ライター

    佐藤綾

    2児の母です。家族で色々な場所へ出かけ、美味しいものを食べるのが一番の楽しみです!

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