やよい軒の定食で糖質制限できるか徹底調査！高たんぱくのメニューは？

やよい軒は種類豊富でリーズナブルな定食メニューで人気があります。やよい軒のルーツは1886年に東京茅場町で開業した西洋料理店「彌生軒」にあり、定食屋でありながら和洋折衷の様々なメニューがあります。

また、「温度も美味しさの一部」という考え方のもと、やよい軒ではできる限り、オーダーを受けてから調理をしています。そのため出来立ての温かい定食メニューが提供されます。

やよい軒の定食のご飯は1300度の高温で炊き上げており、常に炊き立てのご飯を提供する工夫が行われています。やよい軒は定食の命であるご飯が美味しく、定食メニューはご飯が食べ放題が魅力です。ご飯が美味しいやよい軒は、糖質制限などダイエット中にも楽しむ事ができます。

やよい軒の定食メニューは一汁三菜が基本となっており、メインの料理の他にご飯と味噌汁、小鉢が付いてきます。糖質制限中はご飯は食べづらく、ご飯がついてくるメニューなど外食がしづらいと感じる方もいるでしょう。

やよい軒では糖質制限中でも気軽に定食を楽しめます。やよい軒の定食メニューはバリエーション豊かなので、糖質制限やダイエット中にも食べやすい料理もあります。また、注文する際に一工夫する事で、糖質制限していても定食が食べやすくなります。

糖質制限中にやよい軒で定食メニューを注文する際には、ご飯を「もち麦ご飯」に変更するのがおすすめです。やよい軒では白米からもち麦ご飯への変更がプラス30円（税込み）でできます。また、もち麦ご飯の量を半分にしてもらうことでカロリーも約177kcal抑えられます。

やよい軒のもち麦ご飯は、国産もち麦・はだか麦・丸麦・胚芽押麦の4種類をブレンドした、オリジナルのもち麦ご飯です。もち麦は白米に比べて糖質が少なく、食物繊維やたんぱく質が豊富です。腹持ちも良いため糖質制限中に白米の代わりに食べるのにもおすすめです。

もっとストイックに糖質制限を行いたい方は、定食のご飯無しも注文できます。ただし定食の価格は変わりません。

やよい軒の定食メニューの中から、糖質制限中にも食べやすいメニューをご紹介します。やよい軒のメニューはバリエーションが豊かなので、高たんぱくで低カロリーなメニューもあります。糖質制限中やダイエット中にも食べやすいメニューを知って、外食を楽しみましょう。

糖質制限中にもおすすめのやよい軒の定食メニュー、1つ目は「なす味噌と焼魚の定食」930円（税込み）です。特製の味噌ダレを和えたなすと、サバの塩焼きの2つのメイン料理が嬉しい定食です。

なすの皮に豊富に含まれるナスニンという成分は、コレステロールを下げる作用があるため、生活習慣病の予防も期待されます。さらに高たんぱくのサバの塩焼きも組み合わせた、バランスの良い定食です。

糖質制限中にもおすすめのやよい軒の定食メニュー、2つ目は「しまほっけ定食」890円（税込み）です。脂ののったしまほっけは、注文を受けてから焼き上げられて提供されます。

しまほっけ定食は、やよい軒のメニューの中でも高たんぱくです。ふわふわでジューシーな身は食べ応えもあるので、ダイエット中にもおすすめです。しまほっけにはたんぱく質の他にもカルシウムや、ビタミンDなどの不足しがちな栄養も豊富に含まれます。

糖質制限中にもおすすめのやよい軒の定食メニュー、3つ目は「肉野菜炒め定食」730円（税込み）です。やよい軒の肉野菜炒めは様々な野菜が使われています。カロリーもやよい軒のメニューの中では低カロリーの588kcalです。

肉野菜炒めには、キャベツ・豆苗・人参・玉ねぎ・もやしと豚バラ肉が使用されています。野菜の栄養素の他にも、豚肉には脂肪燃焼を促すLーカルニチンや、疲労回復効果のあるビタミンB1も含まれています。

栄養たっぷりな肉野菜炒め定食は、辛子味噌がついているため、味の変化をつけながら楽しむ事もでき、満足感も感じられるでしょう。

糖質制限中にもおすすめのやよい軒の定食メニュー、4つ目は「サバの塩焼き定食」670円（税込み）です。やよい軒のサバの塩焼きは、脂がしっかりと乗っており、旨味が溢れ出すと好評です。

サバに含まれるDHAやEPAという不飽和脂肪酸は、血液をサラサラにして基礎代謝をアップする効果が期待されます。ダイエット中にも最適な食材を美味しく食べられる定食メニューでおすすめです。

糖質制限中にもおすすめのやよい軒の定食メニュー、5つ目は「カットステーキ定食」990円（税込み）です。やよい軒のカットステーキ定食は、赤身肉を使用しているため、低脂肪で高たんぱくです。

牛の赤身肉には鉄分も豊富なので、貧血予防やむくみの改善、基礎代謝の向上など、女性にも嬉しい効果が期待されます。糖質制限中でもボリュームと満足感を感じられるメニューです。

やよい軒は種類豊富な定食メニューがあり、糖質制限中にも食べやすいメニューもあります。高たんぱくで低カロリーな定食メニューは、味も美味しく満足感が得られるのでおすすめです。糖質制限中も、やよい軒での外食を楽しみましょう。

※ご紹介した商品やサービスは地域や店舗、季節、販売期間等によって取り扱いがない場合や、価格が異なることがあります。