サブウェイのおすすめメニュー＆カスタマイズ7選！人気商品と相性抜群の食べ方を紹介

「サブウェイ」はご存知ですか？サブウェイは、アメリカに本社がある人気のファストフードチェーン店で、サブマリンサンドイッチというコッペパンのような長細いパンの間に具を挟んだ美味しいサンドイッチが人気のお店です。

ファストフードというと高カロリーだったり栄養バランスが悪い食事が多かったりと、健康にあまりよくないイメージもありますが、サブウェイのサンドイッチは新鮮な野菜もたっぷりとれるとあってヘルシー志向の女性にもおすすめです。

気軽にヘルシーで栄養バランスもいい食事をとることができる上に、価格はファストフード価格なのでリーズナブルなため、オフィスで働く方の毎日のランチや、学生の方にもおすすめのお店です。

サブウェイのサンドイッチは、自分好みにカスタマイズが出来ます。サブウェイで注文する際は、まずメニューから自分の好きなサンドイッチを選ぶのですが、それだけで終わるのはもったいないのです！サブウェイのサンドイッチメニューはアレンジするのがおすすめです。

ここで、サブウェイに行ったことがない方のためにサブウェイの注文の仕方についてご紹介します。サブウェイでは、まず注文したいサンドイッチを決めて、カウンターで注文すると、スタッフの方から好みのパン・ドレッシングがあるか、嫌いな野菜があるかなどの質問があります。

よっぽど慣れている方でない限り、いきなりどの組み合わせにしたらいいか決めるのは難しいのが現実です。そこで、注文時に困らないためにも今回は、おすすめのカスタマイズをご紹介します。

サブウェイでは、来店時にメニューから自分の好きなサンドイッチを選ぶまでは普通のファストフード店などと同じです。しかし、実はそこからサブウェイが他のお店とは違うとされる特別なサービスがあります。

それは、選んだサンドイッチのパン・ドレッシング・野菜・トッピングなどを自分で選んでカスタマイズすることが出来ることです。トッピングは有料になりますが、他のパン・ドレッシング・野菜は無料で変更したり、既定の量なら増減することが可能なので、自分好みにアレンジできます。

メニューに載っているサンドイッチは、お店のおすすめの組み合わせとなっているのでもちろん美味しいですし、サブウェイに初めて行く方は、まずは基本の味を食べてみるのもおすすめです。

ですが、2回目、3回目とサブウェイに行っている方には、是非ちょっと通（つう）な「カスタマイズ」がおすすめです。まず今回は、カスタマイズ初心者の方向けに、お試ししやすいドレッシングとトッピングのおすすめのカスタマイズをご紹介します。

いつもメニュー通りにしか注文したことがない方も、このおすすめカスタマイズなら失敗する心配もないので、是非自分好みのカスタマイズをする際に参考にしてみてください。

それでは、サブウェイの美味しいおすすめのカスタマイズを7選ご紹介していきます。種類豊富なトッピングに迷ってしまう方は、ぜひ紹介する内容を試してみてください。サブウェイ初心者の方も、上級者の方も必見です！

まずご紹介するのは「アボカドべジー」レギュラーサイズ500円（税込み）のカスタマイズです。アボカドべジーは、お肉や魚を一切使用していないベジタブルオンリーのサンドイッチです。ダイエット中の方や、ベジタリアンの方にもおすすめです。

サブウェイのアボカドべジーのおすすめカスタマイズは、野菜を増量した上にアクセント野菜のオリーブ・ハラペーニョを追加増量します。さらにドレッシングをオイル＆ビネガーにすれば、サルサ風味のサンドイッチになります。

野菜たっぷりで満足感があるのに、低カロリーなおすすめカスタマイズです。アボカドのクリーミーさで、動物性食品が具材になくても充分美味しくいただけます。

続いて「生ハム＆マスカルポーネ」レギュラーサイズ590円（税込み）のカスタマイズです。使われている生ハムは、山桜のチップでスモークされた本格的な生ハムです。

サブウェイの生ハム＆マスカルポーネのおすすめのカスタマイズは、サブウェイもおすすめしている「バジルソース」とトッピングの「アボカド」1スクープ150円（税込み）のカスタマイズがおすすめです。

生ハムの上にバジルが乗ったピザを見たことがある方もいると思いますが、生ハムとチーズとバジルの相性は抜群なので、サブウェイの生ハムも是非バジルとカスタマイズしてみてください。

がっつり食べたい時におすすめなのが「スパイシークラブハウス」のカスタマイズです。スパイシークラブハウスはチリチキンにセミドライソーセージ、たまごサラダ、野菜と具材がたっぷり入ったピリッと辛いサンドイッチです。

サブウェイのスパイシークラブハウスのおすすめのカスタマイズは、サブウェイもおすすめしているトッピングの「シュレッドチーズミックス」と「ナチュラルスライスチーズ」です。

チーズがとろけるようにチーズトッピングの後にパンをトーストしてもらうのがおすすめです。スパイシーなチキンにたっぷりのチーズが絡んで、コクも加わり満足感もアップするおすすめのカスタマイズです。

「てり焼きチキン～焦がし醤油仕立て～」レギュラーサイズ570円（税込み）は、甘辛のソースで焼き上げられたボリューミーな鶏もも肉で大満足できるサンドイッチです。

サブウェイのてり焼きチキンのおすすめのカスタマイズは、サブウェイもおすすめしている「マヨネーズ」とトッピングの「たまご」（ゆで卵を潰してマヨネーズと合えたもの）1スクープ100円（税込み）のカスタマイズです。

チキン南蛮とタルタルソースの組み合わせが最高なように、サブウェイのてり焼きチキンとたまごのカスタマイズも最高におすすめです。

サブウェイの「BLT」レギュラーサイズ550円（税込み）は、ベーコンのB、レタスのL、トマトのTが名前の由来のサンドイッチの定番商品です。セミドライソーセージも入っています。

サブウェイのBLTのおすすめカスタマイズは、サブウェイもおすすめしている「シーザードレッシング」とトッピングの「ナチュラルスライスチーズ」2枚80円のカスタマイズです。

BLTとシーザードレッシングの組み合わせは、ヘルシーなレタスやトマトにはもちろん、食べ応えのあるベーコンとも相性抜群です。そこへチーズが入れば、大満足のカスタマイズです。

「ローストビーフ～プレミアム製法～」レギュラーサイズ750円（税込み）は、ちょっとリッチなローストビーフがたっぷり入ったサブウェイの人気サンドイッチです。

サブウェイのローストビーフのおすすめのカスタマイズは、サブウェイもおすすめしている「わさび醤油ソース」とトッピングの「クリームタイプチーズ」20g90円（税込み）の組み合わせです。

ジューシーなローストビーフとクリームタイプチーズの組み合わせは、まさに贅沢な気分になるおすすめカスタマイズです。わさび醤油ソースが、ぴりっと効いてくどくならず美味しく頂けます。

「えびアボカド」レギュラーサイズ590円（税込み）は、サブウェイでメニューに迷ったら「えびアボカド」を頼めば間違いないというほど人気のサンドイッチです。

何といっても、アボカドは多くの女性が大好きな食材です。また、えびとアボカドの組み合わせは最強のコンビといえるほど相性がよく、栄養面でもバランスが取れています。

アボカドは、美味しくて森のバターと言われるほど栄養価も高いですが、その分カロリーも高いです。それと比べてエビは高たんぱく低カロリーな食材なので、栄養やカロリーのバランスが取れます。

サブウェイのえびアボカドのおすすめカスタマイズは、サブウェイもおすすめしている「野菜クリーミードレッシング」とトッピングの「マスカルポーネチーズ」20g100円の組み合わせです。

マスカルポーネチーズは、ティラミスに使われているチーズとして有名ですが、サブウェイのえびアボカドとの相性がとてもいいおすすめのカスタマイズです。

他にもえびアボカドは、おすすめのドレッシング以外でも「わさび醤油ソース」や、「バジルソース」などのソースでアレンジしたり、ツナやベーコンをトッピングしてボリューミーにアレンジしたりと、アレンジの幅が広く自由にカスタマイズできるのも人気の理由です。

サブウェイのサンドイッチメニューのおすすめカスタマイズはいかがでしたでしょうか？ドレッシングとトッピングの組み合わせをカスタマイズするだけでも、オリジナリティーのあるサンドイッチになるのでおすすめです。

サブウェイのサンドイッチは自分好みにアレンジできるので、今までメニュー通りしか注文したことがなかったという方は、今回ご紹介したおすすめカスタマイズから是非挑戦してみてください。
※メニュー情報は2024年6月19日時点、サブウェイ公式HPの情報です。なお、価格はすべて税込み表示です。