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ダイエット中の味方!ミスドでカロリーの低い商品は?
ミスドにはカロリーの低いドーナツがあるため、ミスドへ行けばカロリーを抑えた美味しいドーナツを楽しめます。ミスドの低カロリードーナッツを、ダイエット中の味方にしましょう!
糖質オフダイエット中は控えた方がいい
ミスドでは低カロリーのドーナツを数多く扱っていますが、糖質オフの商品ではありません。そのためミスドの低カロリードーナツであっても、糖質オフダイエット中は控えることをおすすめします。
レギュラーメニューで検証
ミスドの低カロリードーナツは、2024年1月現在のレギュラーメニューで検証しました。期間限定商品や新商品のカロリーを知りたい場合は、公式サイトで確認しましょう。
ミスドのカロリーの低いドーナツランキング TOP10~TOP8
ミスドでカロリーが低いドーナツはどの商品なのでしょうか?ミスドのカロリーの低いドーナツTOP10をご紹介します。
まずはミスドのカロリーの低いドーナツランキング TOP10~TOP8です。ロングセラー商品や、人気No.1商品が登場します。
第10位:「ポン・デ・リング」
ミスドのカロリーの低いドーナツランキング第10位は「ポン・デ・リング」、カロリー217kcal・たんぱく質1.3g・脂質12.0g・炭水化物26.1gです。
ミスドのポン・デ・リングは心地よいモチモチ食感と、コロンとした球状の生地が連なった可愛らしい形が発売した2003年に大ヒットし、以来ミスドの人気No.1の座を確立しています。
ポン・デ・リングの特徴はたんぱく質が低く炭水化物が高いことです。
甘さ控えめで後味があっさりしているポン・デ・リングは、罪悪感を感じにくいドーナツというイメージ通りカロリーは低めであるものの、炭水化物だけを見ると高カロリードーナツに近い多さになります。糖質オフを気にしている方は注意しましょう。
第9位:「ハニーチュロ」
ミスドのカロリーの低いドーナツランキング第9位は「ハニーチュロ」、カロリー216kcal・たんぱく質3.7g・脂質11.0g・炭水化物25.3gです。
チュロスはスペイン風ドーナツで、生地が膨張して爆発するのを防ぐために星形の搾り器を使って搾り出しています。そのため丸い搾り器よりも表面積が大きくなって素早く熱が伝わり、表面がカリッと揚がるのが特徴です。
ミスドのハニーチュロはシンプルで素朴な甘さが人気ですが、糖質はポン・デ・リングに次ぐ多さになります。そのため糖質オフ中は特に避けたい商品です。
第8位:「カスタードクリーム」
ミスドのカロリーの低いドーナツランキング第8位は「カスタードクリーム」、カロリー214kcal・たんぱく質3.8g・脂質11.0g・炭水化物24.6gです。
ミスドのカスタードクリームは、シュガーレイズドの生地にカスタードがたっぷり詰まっています。ふんわり軽い食感のパン生地は表面にまぶされた砂糖によってしっかりとした甘さを感じる一方、カスタードはとにかく濃厚に仕立てられています。
そのため単に甘いというよりは、豊かなコクや風味が口いっぱいに広がる大人が満足できる商品です。
ミスドのカロリーの低いドーナツランキング TOP6~TOP4
続いてミスドのカロリーの低いドーナツランキング TOP6~TOP4です。豊かなコクと風味が広がる商品や、ダイエット中にもおすすめの商品が登場します。
第6位:「ハニーディップ」
ミスドのカロリーの低いドーナツランキング第6位は「ハニーディップ」、カロリー202kcal・たんぱく質3.9g・脂質9.6g・炭水化物24.9gです。
ミスドのハニーディップはショーケースに並ぶドーナツたちの中で決して目立つ存在ではありませんが、ミスドが日本に進出した1971年から変わらずに愛され続けています。
ふんわり食感の生地は口溶けがしっとりしていて、はちみつを使ったシュガーシロップのコーティングとシンプルなパン生地は相性抜群です。
第6位:「ポン・デ・黒糖」
ミスドのカロリーの低いドーナツランキング、同じく第6位は「ポン・デ・黒糖」、カロリー202kcal・たんぱく質1.3g・脂質12.1g・炭水化物22.0gです。
ミスドのポン・デ・黒糖はヘルシーな黒五黒糖シュガーをトッピングしているため、オーソドックスなポン・デ・リングよりも低カロリー・低炭水化物に仕上がっています。黒五黒糖シュガーとは、5種類の黒色食材「黒ごま・黒米・黒豆・黒かりん・黒松の実」をブレンドした黒糖です。
ミスドのポン・デ・黒糖は糖質オフダイエットには向きませんが栄養価が優れているため、一般的なダイエットにおすすめの商品と言えます。
黒色食材の黒い色素成分「アントシアニン」は、非常に強い抗酸化力を持つことが知られています。アントシアニンは目の疲れを改善する他、糖や脂肪の燃焼を促して脂肪の蓄積を防いだり美肌・美髪効果が期待できたりと、ダイエットに役立つスーパーフードです。
第5位:「エンゼルクリーム」
ミスドのカロリーの低いドーナツランキング第5位は「エンゼルクリーム」、カロリー201kcal・たんぱく質3.1g・脂質12.1g・炭水化物19.6gです。
ミスドのエンゼルクリームも1971年に発売が開始されたロングセラー商品で、ふんわり食感の生地と軽くてなめらかなホイップクリームとの黄金コンビは世代を超えて愛されています。
カスタードクリームと同じシリーズですが、カロリーや炭水化物が低いのはエンゼルクリームです。カロリーや炭水化物が気になるならエンゼルクリームを選びましょう。
第4位:「ストロベリーカスタードフレンチ」
ミスドのカロリーの低いドーナツランキング第4位は「ストロベリーカスタードフレンチ」、カロリー197kcal・たんぱく質2.2g・脂質13.9g・炭水化物15.3gです。
ミスドのストロベリーカスタードフレンチはフレンチクルーラーにカスタードクリームをサンドし、一部をストロベリーチョコでコーティングしています。フレンチクルーラーとは水分の多いシュー生地を、ねじれた形状の輪に絞り出して揚げたものです。
ミスドのカロリーの低いドーナツランキング TOP2~TOP1
いよいよミスドのカロリーの低いドーナツランキング TOP2~TOP1です。TOP2~TOP1には、ミスドこだわりの軽い食感が味わえるシリーズがランクインしました。
第2位:「シュガーレイズド」
ミスドのカロリーの低いドーナツランキング第2位は「シュガーレイズド」、カロリー192kcal・たんぱく質3.9g・脂質9.7g・炭水化物22.0gです。ミスドのシュガーレイズドも1971年当時からの定番商品で、ハニーディップのシュガーコーティングの代わりに砂糖をまぶしています。
たっぷりかかっている砂糖を見るとカロリーが高そうに見えますが、実は甘さ控えめでハニーディップよりカロリーが低い商品です。これぞドーナツという王道スタイルは昔から食べ慣れてきたという安心感があり、何度でも食べたくなります。
jouer[ジュエ]編集部スタッフ
ミスドの低カロリードーナツ第2位のシュガーレイズドを実食。定番中の定番ドーナツで、とてもシンプルな味わい。トッピングがきめ細やかなシュガーパウダーだけなのでドーナツ本来の生地の味をしっかり味わえるドーナツです。ミスドのドーナツの中では生地もしっかりしていてボリュームもある方なのでおなかにもしっかりたまりコスパも良いドーナツと言えます。
第2位:「エンゼルフレンチ」
ミスドのカロリーの低いドーナツランキング、同じく第2位は「エンゼルフレンチ」、カロリー192kcal・たんぱく質2.1g・脂質14.6g・炭水化物12.6gです。ミスドのエンゼルフレンチはフレンチクルーラーにホイップクリームをサンドし、一部をチョコでコーティングしています。
フレンチクルーラーは生地自体に含まれる水分量が多いため、パン生地など他のドーナツに比べてカロリー・脂質・糖質が低いという特徴を持ちます。ただしミスドのストロベリーカスタードフレンチは、ストロベリーチョコとカスタードクリームによって脂質が高めになっています。
ストロベリーカスタードフレンチと比べるとカロリーに大きな差はありませんが、カスタードクリームではなくホイップクリームをサンドすることで脂質がアップし、糖質が低くなっています。
またミスドのエンゼルフレンチは冷凍庫に3時間ほど入れると、新食感のひんやりスイーツに変身する凍らせ推奨ドーナツです。
jouer[ジュエ]編集部スタッフ
ミスドの低カロリードーナツランキング2位のエンゼルフレンチを実食。軽くてもっちり、しっとりした独特な生地が大好き!という人は多いでしょう。表面の半分にトッピングされた少しビターなチョコレートと中に挟まった生クリームの組合わせも抜群。甘さも絶妙で、甘すぎず軽くペロッと食べてしまえます。生地が軽くおなかにもそれほどたまらないのでちょっとしたおやつにピッタリのドーナツです。
第1位:「フレンチクルーラー」
ミスドのカロリーの低いドーナツランキング第1位は「フレンチクルーラー」、カロリー154kcal・たんぱく質1.5g・脂質10.1g・炭水化物14.0gです。
ミスドのフレンチクルーラーはレギュラーメニューで最も高カロリーな「オールドファッションハニー」355kcalに比べ、約200kcalもカロリーの低いドーナツになります。同時に脂質・糖質も最も低く、ミスド自慢のふわっと軽い食感をダイエット中でも楽しめます。
jouer[ジュエ]編集部スタッフ
ミスドの低カロリードーナツランキング第1位に輝いたフレンチクルーラーを実食。シンプルにミスドのドーナツを味わいたいならこのドーナツがおすすめ。もっちりふわふわの独特なドーナツ生地にハチミツの香り豊かなオリジナルグレーズがベストマッチです。味付けもシンプルで砂糖の甘さも控えめなのでいくつでも食べられそう。シンプルなドーナツなので、コーヒーにも紅茶にもミルクにも合います。大人から子供まで大好きなミスドを代表するドーナツ。低カロリーというのもうれしい!
ミスドのカロリーの高いドーナツランキングTOP3
ミスドの低カロリードーナツを中心にご紹介してきましたが、ここでは参考までにミスドの最も高カロリーなドーナツをピックアップしました。第3位〜第1位まで全て、生地がしっかりしていて満足感の高いドーナツがランクインしました。
第3位:「オールドファッション」
ミスドのカロリーの高いドーナツランキング第3位は「オールドファッション」、カロリー293kcal・たんぱく質3.3g・脂質18.0g・炭水化物28.5gです。
オールドファッションはシンプルながらミスドで定番人気の商品で、しっかりとした重みのある生地とサクサクした食感が特徴です。オールドファッションはトッピングのない商品ですが、生地本来のミルク感のある甘みが楽しめます。甘すぎるドーナツが苦手な方にもおすすめです。
第2位:「チョコファッション」
ミスドのカロリーの高いドーナツランキング第2位は「チョコファッション」、カロリー330kcal・たんぱく質3.7g・脂質20.8g・炭水化物31.3gです。
チョコファッションはオールドファッションにチョコレートがコーティングされた商品で、その分カロリーも高くなっています。素朴な味わいの生地にチョコレートの甘さが相性抜群で、大人から子供まで人気のドーナツです。
イートイン限定で+30円(税込み)でホイップクリームのトッピングもできます。ホイップクリームはカロリーが106kcalと低くありませんが、チョコレートに良く合うためぜひ試してみてください。
第1位:「オールドファッション ハニー」
ミスドのカロリーの高いドーナツランキング第1位は「オールドファッション ハニー」、カロリー355kcal・たんぱく質3.4g・脂質18.0g・炭水化物44.4gです。
オールドファッション ハニーはオールドファッションにハニーシュガーシロップをグレーズした商品です。オールドファッションの生地にしっとりとした甘さが加わり、クセになるおいしさです。グレーズすることで生地の乾燥も防ぐことができます。
カロリーはミスドのレギュラードーナツの中で一番高いですが、脂質はチョコファッションよりも低くなっています。代わりに炭水化物はチョコファッションより13.1高い、44.4gです。
ミスド商品のカロリーは公式HPで確認できる
ミスドの全ての商品はミスド公式サイトからカロリーや栄養素が確認できます。公式サイトからメニューを選択し、商品詳細ページから「栄養成分情報 PDF」をクリックすると一覧で表示されます。
またアレルゲンの確認がしたい場合は、商品詳細ページにある「アレルギー情報 PDF」を選択すると確認できます。ダイエット中でカロリーが気になる方やアレルギーに心配のある方は、店舗へ行く前に一度チェックしてみてください。
ミスドにもカロリーの低い商品はある!
ミスドにはカロリーの低いドーナツがあるため、糖質オフ以外のダイエット中もおすすめです。食べたいものを無理に我慢し過ぎるとストレスになってダイエットを続けにくくなるので、ミスドの低カロリードーナツを美味しく食べてダイエットのモチベーションをアップさせましょう!
※ご紹介した商品は地域や店舗、季節、販売期間等によって取り扱いがない場合や、栄養価が異なることがあります。商品情報は2024年1月26日時点、ミスタードーナツ公式HPより。
▲jouer編集部実食