バジルシードはダイエットに最適？チアシードとの違いは何？

バジルシードとチアシードはどちらも満腹感は得られますが、もっている成分が異なるので、何を目的に使用するのかで使い分けるといいでしょう。

バジルシードは便秘やデトックス解消したい人におすすめです。チアシードは花粉などの症状の緩和や美肌効果・代謝を高め余分な脂肪を燃焼したい人におすすめです。

バジルシードやチアシードはドリンクに入れて飲み、満腹感を得られるイメージが強いですが、ヨーグルトやゼリーなどと一緒に摂取する人も多くいます。加糖タイプのヨーグルトでもいいですが、食べすぎに注意してください。

無味タイプのヨーグルトでは味に物足りなさを感じると思うので、少量のはちみつを垂らすとベターです。こちらもかけすぎに注意しましょう。ここからはバジルシードとおいしく食べられるレシピをご紹介します。

バジルシード入りの苺ジャムヨーグルトのレシピをご紹介します。まず、バジルシードを戻し方を参考にして戻します。バジルシードの戻し方の方法は上に記載してあるので参考にしてください。

バジルシードを戻している最中は冷蔵庫に入れておきましょう。お皿にプレーンヨーグルトを大さじ5入れ、水で戻したバジルシードを合わせます。最後に苺ジャムを小さじ2のせて、完成です。バジルシード入り苺ジャムヨーグルトのレシピをご紹介しました。

バジルシードのはちみつレモンジュースのレシピをご紹介します。甘酸っぱくすっきりした味で暑い日に特におすすめです。

まずバジルシードを食べられるよう戻します。バジルシードの戻し方はこの記事の上に記載してあるので参考にしてください。その次に水100ml・砂糖大さじ8・はちみつ大さじ1を鍋に入れて砂糖を溶かします。

砂糖が溶けたら、レモン1個分の絞り汁と水300mlを加えます。グラスに氷と水気をきったバジルシードを入れて、先ほどの鍋の中身も注いだら完成です。お好みでレモンの輪切りやミントを飾りましょう。

バジルシードのはちみつレモンジュースのレシピをご紹介しました。お好みで水300mlを炭酸水300mlで割ってもおいしく飲めますし、水より満腹感を得られるでしょう。

バジルシードとココナッツミルクのレシピをご紹介します。タピオカ好きならこのレシピはたまらないでしょう。タピオカ好きでなくてもこのレシピはぜひ試してみてください。

バジルシードを記事の上に記載してあるバジルシードの戻し方を参考にして戻します。ボウルにココナッツミルク缶小1缶・牛乳3/4カップ・砂糖40gを入れ混ぜます。バジルシードの水気をきりボウルに加えます。

グラスに注ぎ、お好みでバナナの輪切り・ミントを飾り付けたら完成です。バジルシードとココナッツミルクのレシピをご紹介しました。ぜひ試してみてください。

いかがでしたか？バジルシードは満腹感を得られるダイエットの強い味方だということがわかりました。毎日同じレシピでバジルシードを試しても飽きてしまう方も多いでしょう。ぜひ紹介したバジルシードのレシピを試して、健康的な生活を送りましょう。