大人気のフィットネスボクシングジム・ビーモンスターをご紹介！料金や効果は？

ビーモンスターでは、トレーニング強度が異なるプログラムを自分で設定することができます。体力や身体の状態、求めるトレーニング内容などを考慮し、最も自分に合ったプログラムを選択しましょう。

「NORMAL PROGRAM」は、最も基本的なプログラムです。暗闇フィットネス初心者や女性にもおすすめの、程よいトレーニング強度で構成されています。800〜1000kcalのカロリー消費が期待できるプログラムです。

NORMAL PROGRAMはウォーミングアップ、シャドーボクシング、サンドバック打ちの3部構成です。ウォーミングアップでは15分間のサーキットトレーニングを行います。心拍数を一気にあげ、脂肪を燃焼しやすい身体を準備します。

次に、5分間のシャドーボクシングを行い、正しいフォームを学び、トレーニングの効果を最大限に引き上げます。最後に、25分間で本格的なサンドバック打ちを行い、脂肪を燃焼していきます。

「NORMAL+ PROGRAM」はスピード感のあるプログラムです。基本はNORMAL PROGRAMと同様ですが、圧倒的なスピード感、かつ45分間ノンストップで行うため、より脂肪の燃焼効果を高めるプログラムです。

NORMAL PROGRAMよりも更に本格的なシャドウボクシング、サンドバッグ打ちを行うことができます。多種のコンビネーションパンチを素早い動作で行うプログラムのため、ジム上級者やプロ志望の方でも満足できる内容となっています。

基本的なフォームが身についており、よりハードなプログラムを求める方はNORMAL+ PROGRAMにも挑戦してみましょう。

「HARD PROGRAM」は、世界No.1クラスのトレーニング強度を誇るプログラムです。高強度ながらも、プログラムの構成自体はシンプルなので、初心者や女性でも挑戦できる内容となっています。

パンチ動作など、心拍数が上がりやすい動きが多く盛り込まれています。また、楽曲はテンションが上がるテンポの早いものがメインです。各ジムごとに1名ずつ選抜されたインストラクターが担当する、特別なプログラムとなっています。

全体を通してかなりハードな内容ですが、高強度トレーニングで身体を追い込みたい方、ビーモンスターに慣れてきた方などにおすすめのプログラムです。

ビーモンスターに初めて参加する方には「トライアルプログラム」がおすすめです。初回に限り、会員と同じ45分間のプログラムを通常よりも安く体験できます。ボクシングや暗闇フィットネス初心者の方や女性も、事前レクチャーがあるため安心して体験できます。

「トライアルプログラム」では、まずウォーミングアップを行い、脂肪を燃焼しやすい身体を準備します。次にシャドーボクシングで正しいフォームを学び、トレーニングの効果を引き上げます。最後はサンドバック打ちを行います。