迷ったらコレ【ソイプロテイン】おすすめランキングTOP11！高コスパなのは？

美容や健康維持のためには1日に必要な栄養成分をきちんと摂取することが重要です。ただし食事だけで必要な栄養をすべて補うことはなかなかできません。そんな時におすすめなのが、大豆を原料としたプロテイン「ソイプロテイン」です。

プロテインには「ホエイ系プロテイン」「カゼイン系プロテイン」などがありますが、近年注目されているのは大豆を原料にした「ソイプロテイン」です。大豆は女性に人気の美容食材ですが、ソイプロテインは女性だけでなく男性にも人気があります。

ソイプロテインが男女や年齢問わず人気なのは、緩やかに吸収されることにあります。プロテインは効率よく栄養補給をするためのアイテムとして人気なので、どちらかというと吸収スピードが早いです。

ところがソイプロテインは吸収スピードが緩やかなので、腹持ちが良くなります。腹持ちが良ければ食事の量を抑えても空腹になりにくいので、体を絞りたい時やダイエットなどにおすすめです。

ホエイ系やカゼイン系プロテインには、ミルク系のフレーバーを使うことが多いです。ミルク系フレーバーにすることで粉っぽさがあるプロテインが飲みやすくなるのですが、乳糖が含まれるため場合によってはお腹の不調につながります。

またビーガンの場合は乳製品がNGなので、ミルク系フレーバーを使用しているプロテインは使えません。その点ソイプロテインは乳製品を使用していませんから、乳糖が苦手な人やビーガンにもおすすめです。

さまざまなタイプのソイプロテインがありますが、いずれの商品も大豆で精製した大豆プロテインを使用しているのが特徴です。大豆プロテインには良質なたんぱく質がたっぷり含まれています。しかも植物性たんぱく質ですから、脂質を取りたくない人にもおすすめです。

ボディメイクだけでなく健康維持や美容のためにもおすすめのソイプロテインですが、効果を得るには「続けること」が大切です。

ソイプロテインは栄養サポート食なので、「人気があるソイプロテインだから」という理由で選ぶのではなく、味や腹持ちの良さでおすすめされているソロプロテインを選ぶのがよいでしょう。

LIMITEST「ソイプロテイン プレーン」は、アミノ酸スコア100のおすすめソイプロテインです。ソイプロテインでは大豆の良質なたんぱく質が豊富にとれる点がおすすめですが、たんぱく質だけがソイプロテインに含まれているわけではありません。

あくまでもソイプロテインは栄養サポート食としておすすめされているアイテムですから、たんぱく質のほかにも美容・健康維持に欠かせない必須アミノ酸を含んでいます。

ただしそのバランス（配合）はソイプロテインによって違うため、ソイプロテインに含まれる栄養成分のバランスを点数化したものが「アミノ酸スコア」です。

ソイプロテインには良質なたんぱく質が豊富に含まれていますが、ソイプロテインのたんぱく質の効果を最大限に引き出すにはアミノ酸の存在が欠かせません。

アミノ酸スコアが高いということはたんぱく質と必須アミノ酸のバランスが良いということですから、アミノ酸スコア100のLIMITEST「ソイプロテイン プレーン」は栄養サポート食としておすすめのアイテムといえます。

さらにLIMITEST「ソイプロテイン プレーン」はプレーンタイプのソイプロテインなので、好みや気分でアレンジできるところもおすすめです。

味付きのソロプロテインもおすすめですが、いろいろな味のソロプロテインを揃えるとかなりコスパが良くなければ続けられません。

その点LIMITEST「ソイプロテイン プレーン」は1種類でさまざまな味にアレンジできるので、人気があります。しかも1袋に1kg入った大容量パックですから、高コスパなソイプロテインとしてもおすすめです。

高コスパで飲みやすいと人気なのが「NICHIGA(ニチガ) 大豆プロテイン」です。ニチガ大豆プロテインは味（フレーバー）がついていないタイプのソイプロテインで、飲み方もいろいろとアレンジができます。

ソイプロテインは水に直接入れるとダマになってしまうため、専用のシェイカーでよく混ぜて飲むのが一般的です。その点ニチガ大豆プロテインは水に対する分散性に優れています。ですから直接水にいれても、ダマになりにくいのがおすすめポイントです。

さらにどろっとした感じがないので、何と組み合わせても飲みやすいところが魅力といえます。ソイプロテイン特有の大豆くささがほとんどしないのもおすすめです。

ソイプロテインの栄養成分の高さや腹持ちの良さに魅力を感じる人は多いのですが、「大豆特有のにおいが苦手で続けられなかった」という意見はよくあります。

特に温かい飲み物に入れると大豆くささが強く感じられるため、組み合わせられる飲み物が限定されがちでした。そんなソイプロテイン特有の大豆くささを抑えられているところが、ニチガ大豆プロテインをおすすめする理由です。

ソイプロテインではNGと思われがちな温かいドリンクでも、大豆のにおいがほとんどしません。もちろん料理にソイプロテインを入れてもOKです。

人気のソイプロテインバーもニチガ大豆プロテインを使って手作りすれば高コスパですし、持ち歩きができるので好きな時にソイプロテインがとれるところも魅力といえます。

100gあたりのカロリーは364kcalで、ニチガ大豆プロテインの場合は1日の摂取量目安が20gです。そのため1日分に相当する20gのカロリーは18.2kcalとかなり抑えられています。

そんなニチガ大豆プロテインはアスリートだけでなく、美容や健康維持のためにソイプロテインの摂取を考えている人にもおすすめです。

バルクスポーツの「プロテイン ソイプロ」は、乳糖が苦手な人におすすめのソイプロテインです。ソイプロテインは大豆特有のにおいがあるので、牛乳や豆乳などミルク系の飲み物に混ぜると飲みやすくなります。

ところが乳糖が苦手な場合、ミルク系の飲み物にソイプロテインを混ぜるとお腹の調子が悪くなることがあります。

またホエイ系プロテインやカゼイン系プロテインなどにはミルク系をベースにしたプロテインが多いため、乳糖が苦手な人はこのようなプロテインを使ってもお腹を崩しがちです。

このように乳糖が苦手な人にも不快な症状なく飲めるところが、プロテインソイプロの魅力といえます。味や甘味料を一切使っていないので、目的に合わせて飲みやすいところもおすすめです。

不要なカロリーをとりたくない人にもおすすめですし、好みの味にアレンジして飲みたい人にも、ソイプロテインそのものに味がないのでアレンジがしやすくなります。

バルクスポーツのプロテイン ソイプロは、1食あたりの摂取量目安が30gです。1食あたりのカロリーは115kcaなので、高たんぱく質でもカロリーを抑えることができます。

付属のスプーン1杯分が30gに相当するので、計量スプーンをわざわざ用意しなくても簡単に1食分のソイプロテインが作れるところも人気があります。なお1袋1kgで約33食分ですから、コスパ的にもおすすめです。

「ウイダー おいしい大豆プロテイン コーヒー味」は、美容や健康維持のための栄養サポート食品としてソイプロテインを考えている人におすすめです。ソイプロテインは「ハードな運動をしている人がたんぱく質を補給するためのアイテム」というイメージがあります。

ところがたんぱく質が不足しがちなのは、ハードな運動をしている人とは限りません。実は本当にたんぱく質が必要なのは50代以上といわれており、運動をしている人もほとんど体を動かさない人も、1日に必要なたんぱく質がとれていないことが多いです。

たんぱく質は美容や健康維持に欠かせない栄養成分の1つで、不足すると筋肉や代謝に悪影響が出ます。ただし食事だけでたんぱく質を補おうとすると、カロリーオーバーになります。

たんぱく質は肉に多く含まれますが、肉には脂肪が多いので脂肪のコントロールが難しいです。その点ウイダー おいしい大豆プロテイン コーヒー味は高たんぱく質・ローカロリーなソイプロテインですから、効率よくタンパク質を補給することができます。

またカルシウムとビタミンDを配合した「栄養機能食品」であることもおすすめポイントです。カルシウムは骨だけでなく歯の健康にも重要な栄養成分ですから、50代以上の人には特にしっかりととってほしい栄養成分といえます。

ビタミンDはカルシウムの栄養効果をサポートする効果があるので、この2つの栄養成分が同時に摂取できる点もおすすめです。

しかもコーヒー味のソイプロテインですから、わざわざ自分で味をアレンジしなくても簡単に飲めます。この手軽さはソイプロテインの効果を高めるのに役立ちます。

ソイプロテインは栄養効果が高いですが、毎日飲み続けることが重要です。その点おすすめのウイダー おいしい大豆プロテイン コーヒー味は、あらかじめ味がついているソイプロテインですから、好きな時に水に溶かして飲むだけという手軽さがあります。

しかも1食分のカロリーは74kcal／20gなので、おいしいのにローカロリーで栄養補給ができる点もおすすめです。

なおたんぱく質・カルシウム・ビタミンDのほかに、ナイアシンや葉酸など美容や健康維持に役立つ栄養成分が豊富に含まれている点も人気の理由に挙げられます。

「ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ」は、ベジタリアンやビーガンに人気のソイプロテインアイソレートシリーズです。

ソイプロテインアイソレートシリーズにはいろいろな味がありますが、その中でも人気トップ5に入るのが「チョコレートスムーズ」です。

植物性たんぱく質を90％含むことからベジタリアンやビーガンだけでなく、アスリートや美容を目的にソイプロテインをとる人にも人気があります。

チョコレート味のソイプロテインはカロリーや脂質が気になりますが、ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズは低糖＆低脂質なのでおすすめです。

1食分の目安は30gで、1食で27gのたんぱく質がとれます。1食あたりのカロリーは108kcal（30gで計算）なので、チョコレート味でもカロリーを気にせず利用できるところがおすすめです。

さらにソイプロテインは腹持ちも良いので、運動後の摂取のほかにも朝食やおやつにするのもおすすめの摂取法といえます。

ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズは、初めて注文する人にお得な割引クーポンがあります。割引クーポンを使えばお得に購入ができるので、ソイプロテインを試してみたいという人にもおすすめです。

人気の高いソイプロテインは、美容や健康維持を目的に摂取する人も多いです。そんな人気のソイプロテインの中でも、特に高子スパで腹持ちの良さが魅力のおすすめソイプロテインがあります。

ボディウイング ソイプロテインは、高コスパで高品質なソイプロテインが欲しい人におすすめのアイテムです。

シンプルなパッケージなのでソイプロテイン初心者にはハードルが高いイメージもありますが、無駄なものを省くことで高品質・低価格を実現しています。低価格なソイプロテインですが、安心・安全に使えるところもおすすめです。

使用している大豆プロテインは国内で精製されていますから、安心して毎日とることができます。また糖類を使用していないので、カロリーが気になる人にもおすすめです。

栄養成分がしっかりととれるだけでなくバランスが良いところも、ボディウイング ソイプロテインのおすすめポイントに挙げられます。

ソイプロテインは植物性たんぱく質が豊富にとれるおすすめアイテムですが、たんぱく質が美容や健康に役立つためにはアミノ酸の存在も重要です。

その点ボディウイング ソイプロテインはアミノ酸スコア100のソイプロテインですから、たんぱく質と必須アミノ酸のバランスが良いところも人気といえます。

なおリニューアルによって分散性が高まり、溶けやすくなっているところもおすすめです。ソイプロテイン特有の大豆くささも抑えているので、以前よりも飲みやすくなっています。

高コスパで安心して使えるソイプロテインを探しているなら、無添加 大豆プロテイン1kg プレーンがおすすめです。

非遺伝子組み換え大豆から精製した大豆プロテインなので安心して使えますし、コスパが良いのでお金をかけずに続けられるところも人気があります。味がついていないタイプのソイプロテインですから、好みでアレンジができるところもおすすめです。

美容のためにソイプロテインを使いたい人におすすめなのが「タンパクオトメ」です。自然食品の専門店が「食べる美容アイテム」として作ったソイプロテインなので、女性に人気があります。

プロテインは美ボディを作るのにおすすめのアイテムですが、ソイプロテインはゆっくり消化されるので、腹持ちもよくダイエットにもおすすめです。グルテンフリー＆砂糖不使用なので、カロリーオフダイエットにも糖質オフダイエットにも役立ちます。

しかもソイプロテインなのに植物性たんぱく質だけでなく動物性たんぱく質もとれるので、美容成分がたっぷり含まれているところがおすすめです。

1食分は15gで、カロリーは約56kcalとかなり抑えられています。甘みもあるのですが、天然甘味料の羅漢果を使用しています。しかもグルテンフリーなので、糖質オフダイエット中の人にも小麦アレルギーの人にもおすすめです。

飲むときには牛乳・豆乳・水に溶かして飲みます。腹持ちが欲しい時には牛乳がおすすめですし、できるだけカロリーを抑えたい時には水がおすすめです。

ヘルシーでもおいしく飲みたい時には、ソイプロテインと相性の良い豆乳もよいでしょう。ちなみにヨーグルトに入れてもおいしいですし、クッキーやケーキなどソイプロテインスイーツにするのもおすすめです。

大豆プロテイン100％のアイテムもありますが、味付きも種類が豊富にあります。さらに期間限定フレーバー（数量限定あり）もあるので、楽しみながら続けられるところもおすすめです。

なおこれだけ至れり尽くせりのソイプロテインですが、1食あたり99.3円（税込み2980円商品を注文した場合）と高コスパなので家計にも負担がかかりません。

日頃から美容や健康維持を意識している人にとってソイプロテインは、スポーツの前後に摂取するだけでなく、「必要な時に必要な栄養を手軽に摂取する」という点も選ぶときのポイントになっています。

そんな美容・健康志向の強い人におすすめのソイプロテインは、味・腹持ちの良さだけでなく高コスパであることも重要なポイントです。

プロテインの人気ブランド・ザバスのソイプロテイン100は、大豆プロテイン100％使用のおすすめアイテムです。

大豆プロテインに含まれる良質なたんぱく質のほかに、ビタミンＢ群・ビタミンＣ・ビタミンＤがたっぷり含まれているので、ボディメイクだけでなく骨や歯の健康にも役立ちます。

ザバスシリーズは運動の前後に飲む人が多いので、分散性にすぐれているところがおすすめです。水に直接入れてもすぐに溶けるので、わざわざシェイカーに入れて混ぜなくてもダマにならずに飲めます。

大豆くささが気になる人にも人気のココア味なので、牛乳に溶かせば腹持ちが良くなりますし、水に溶かしてもおいしく飲めるところがおすすめです。

なおココア味のソイプロテインはカロリーが気になりますが、1食分（21g）のカロリーは79kcalとかなり抑えられています。ですから運動後の栄養補給だけでなく、就寝前や忙しい朝の栄養補給にもおすすめです。

コスパが良いのは粉末タイプですが、ザバス・ソイプロテインシリーズにはコンビニのドリンクコーナーで買える紙パック商品もあります。そのため外出先や仕事中に小腹が空いたときには、コンビニのソイプロテインドリンクシリーズで栄養補給をするのもおすすめです。

「Kentai ウェイトダウン ソイプロテイン」は、トレーニングで本格的なボディメイクを目指す人におすすめのアイテムです。

アスリートがパフォーマンス向上のために上質な筋肉を手に入れるサポートアイテムとして開発された商品なので、カロリーを抑えているだけでなく筋肉を育てるために必要な必須アミノ酸がたっぷりと含まれています。

さらに食事制限によって不足しがちな栄養素もソイプロテインで補えるため、運動量や目標に合わせて調整しながら栄養補給ができるところがおすすめです。なお味はココア味・バナナ味・ストロベリー味の3種類あります。

ソイプロテイン特有の大豆くささがやや苦手な人でもココア味なら飲みやすいですし、腹持ちを良くしたい時にはバナナ味もおすすめです。なお徹底した食事管理でストレスがたまったときには、ストロベリー味で気分を切り替得てみるのもよいでしょう。

さまざまなプロテインを製造・販売しているアルプロン「ウェイトダウン大豆プロテイン」は、お得な割引クーポンで購入が出来る高コスパなおすすめアイテムです。分散性の高いソイプロテインなので、何に溶かしてもすぐに溶けます。

しかも少量の水でも溶ける点は、ソイプロテインの中でも特に評価が高いです。この特徴を活かすと、腹持ちを良くしたい時には水を多めに、少量でも効率よく栄養補給をしたい時には少なめの水にするなど、その時の状況や目的に合わせて水の量が調整できます。

味はレモンヨーグルト味、カシスグレープフルーツ味、ミックスベリー味の3種類から選べます。中でもおすすめなのがレモンヨーグルト味とカシスグレープフルーツ味です。

ソイプロテインは大豆特有のにおいがするので、柑橘系との相性があまりよくありません。そのためどちらかというとレモンやグレープフルーツを使ったソイプロテインは少ないのです。

その点ウェイトダウン大豆プロテインは柑橘系アイテムが人気で、ソイプロテインなのにさらりと飲めます。しかも体作りに欠かせないビタミン類は10種類、Lカルニチン、カルシウム、食物繊維、マグネシウムなど、美ボディ作りに重要な栄養成分もきちんと含まれています。

なお定期的に実施しているイベントやキャンペーンの割引クーポンを利用すれば、人気のソイプロテインがお得な価格で購入できるので、まとめ買いには割引クーポンの利用がおすすめです。

スポーツ後の栄養サポート食としてのイメージがあるプロテインですが、大豆を使ったソイプロテインは美容や健康維持のためにもおすすめです。

ソイプロテインなら食事だけで補うのが難しい良質な大豆たんぱく質を気軽にとれるのでおすすめですし、味の種類も豊富なので飽きずに続けられる手軽さも魅力でしょう。

※ご紹介した商品やサービスは地域や店舗、季節、販売期間等によって取り扱いがない場合や、価格が異なることがあります。