マイプロテインのパンケーキミックスで手軽に栄養補給！おいしい作り方は？

健康的な毎日やダイエットに効果的なアイテムとして、今プロテインが注目を浴びています。プロテインに豊富に含まれたタンパク質は、筋肉量のアップには欠かせません。筋肉量が増えれば脂肪が燃えやすくなることはもちろん、健やかな体を維持して毎日を活き活きと過ごせます。

プロテインを手軽においしく摂る方法として、パンケーキの人気が急上昇していることをご存知でしょうか？世界中にファンが多いスポーツ栄養ブランドと言えば、マイプロテインです。マイプロテインで販売されているパンケーキミックスは、おいしくて栄養満点と話題になっています！

マイプロテインのパンケーキミックスは、吸収速度の異なる数種類のタンパク質がバランス良く配合されています。パンケーキ1食分で摂れるタンパク質の量は約34gと驚きの多さです。充分なタンパク質の補給を叶えながらも、脂質量は1食分あたりたったの約3.2gしかありません。

カロリーについては1食分あたり約191kcalです。ダイエット中に甘いパンケーキはもってのほかですが、低糖・低カロリーなマイプロテインのパンケーキミックスなら罪悪感がありません！

プロテイン入りパンケーキがいくら体に良くても、おいしくなければ続きません。マイプロテインのパンケーキミックスはタンパク質の含有量の多さもさることながら、味がおいしいと人気です！

パンケーキミックスと言うと、オーソドックスなノンフレーバーが一般的です。ところが、マイプロテインのパンケーキミックスはフレーバーの種類が現在9種類もあります。いろいろなフレーバーがあり飽きずに長く続けられる点も、マイプロテインのパンケーキミックスの魅力です。

また、マイプロテインのパンケーキミックスは200g、500g、1kgと容量も3種類から選べます。200gのパンケーキミックスは気になるフレーバーを試してみたい時にぴったりです。マイプロテインのパンケーキミックスは1kgの大容量でも税込み2000円未満で購入でき、神コスパと言えます！

種類豊富なマイプロテインのパンケーキミックスには、どんなフレーバーがあるのでしょうか？マイプロテインのパンケーキミックスのフレーバー全種類を、魅力と共にご紹介していきましょう。

マイプロテインのパンケーキミックスのフレーバーは、食事系パンケーキにぴったりのノンフレーバー、メープルシロップ味にゴールデンシロップ味、チョコレート味、クッキーとクリーム味、ナッツヌガークリーム味、シナモン＆シュガー味、ブルーベリー味、抹茶味の9種類です。

メープルシロップ味はこれぞパンケーキ！といった味わいで、冷めてもおいしくいただけます。同じシロップ味でもコクのある甘さを楽しめるフレーバーが、ゴールデンシロップ味です。チョコレート味はプロテインパウダーでも人気の味で、マイプロテインではもはや鉄板と言えるでしょう。

甘みが強いクッキーとクリーム味、ナッツヌガークリーム味は甘党さんにおすすめです。シナモン＆シュガー味はスパイシーさがたまりません！一風変わった味を求める人におすすめのフレーバーは、甘酸っぱいブルーベリー味、ほろ苦い抹茶味のマイプロテインのパンケーキミックスです。

次に、マイプロテインのパンケーキミックスのおいしい作り方をご紹介します。マイプロテインのパンケーキミックスの作り方は、プロテイン入りでも一般的なパンケーキミックスと何ら変わりません。フレーバーが9種類ありますが、どのフレーバーも同じ作り方でおいしく作れます。

まずは材料のご紹介です。マイプロテインのパンケーキミックスを50g、水を100ml～150ml、オリーブオイルを少量用意しましょう。パンケーキミックスはお好みのフレーバーでOKです。脂質が少し高めにはなりますが、水の代わりに牛乳や豆乳を使ってもおいしく作れます。

ボウルに水とマイプロテインのパンケーキミックスを入れて、よく混ぜ合わせます。マイプロテインのパンケーキミックスに付属のスプーン2杯で、ちょうど作り方の分量通りです。

フライパンを強火で熱します。オリーブオイルを投入したら中火にしましょう。オリーブオイルの代用品にはココナッツオイルがおすすめです。サラダ油やバターを使ってもおいしいパンケーキが作れますが、脂質がやや高めになってしまいます。1日の摂取カロリーと相談して使いましょう。

生地をお玉ですくってフライパンに広げます。生地の表面にプツプツと気泡が浮いてきたら裏返しましょう。両面をこんがりと焼いたら、おいしいマイプロテインのパンケーキの完成です！マイプロテインのパンケーキミックスで作るパンケーキは、もっちり食感で食べ応えがあります。

マイプロテインのパンケーキミックスの楽しみ方は、パンケーキだけではありません！マイプロテインのパンケーキミックスはアレンジしてもおいしく楽しめます。

マイプロテインのパンケーキミックスの中でも、ノンフレーバーのアレンジは自在です。フレッシュなフルーツやヨーグルト、ツナやサラダを添えて食事の置き換えにしても良いでしょう。お好み焼きで楽しむ方法も、マイプロテインのパンケーキミックスのノンフレーバーならではです。

マイプロテインのパンケーキミックスはフレーバーが多い分、アレンジは無限大と言えます。様々なアレンジを試してみて、お好みの食べ方を見つけるのも楽しいのではないでしょうか？ここでは、簡単でおいしいマイプロテインのパンケーキミックスのアレンジ方法をご紹介します！

最初にご紹介するアレンジは、マイプロテインのパンケーキミックスで作るバナナたっぷりのスコーンです。マイプロテインのパンケーキミックスにバナナを加えて、さらに栄養価を高めました。マイプロテインのパンケーキミックスで作るスコーンは腹もちが良く、朝食にもおすすめです。

マイプロテインのパンケーキミックス200g、バナナ1本、ヨーグルト大さじ3、バター60g、ベーキングパウダー小さじ2、砂糖大さじ1と1/2、練乳大さじ4、塩ひとつまみを用意しましょう。バターは小さく角切りにカットして、オーブンを200度に余熱しておきます。

ビニール袋にバナナとヨーグルトを入れて、手で揉みながら潰します。別のビニール袋にはマイプロテインのパンケーキミックスとベーキングパウダー、砂糖、塩を入れて振り混ぜましょう。マイプロテインのパンケーキミックスが入った袋にバターを加えたら、よく混ぜ合わせます。

バナナとヨーグルトも加えてひとまとめにしたら、袋から出して麺棒で伸ばします。生地を3つ折りにしてさらに伸ばすを計3回繰り返しましょう。長方形に伸ばした生地を6等分にして、クッキングシートを敷いた天板に並べます。生地に練乳を塗ってオーブンで約20分焼けば完成です！

2つ目は、マイプロテインのパンケーキミックスのケーキ風です。マイプロテインのパンケーキミックス30g、豆乳70ml、バナナ1本、ブルーベリー10g、オリーブオイル小さじ1、シナモン少々を用意します。マイプロテインのパンケーキミックスはゴールデンシロップ味がおすすめです。

ボウルにマイプロテインのパンケーキミックスと豆乳を入れて、よく混ぜ合わせます。フライパンを強火で熱した後、弱火にしてからオリーブオイルを入れましょう。マイプロテインのパンケーキミックスでパンケーキを作る要領で、フライパンで生地を2枚焼いていきます。

マイプロテインのパンケーキミックスを使った生地が1枚焼けたら、一旦皿に移します。2枚目が焼けたら1枚目の上に乗せましょう。バナナ、ブルーベリー、シナモンをお好みでトッピングすれば、マイプロテインのパンケーキミックスで作るケーキ風パンケーキの完成です！

マイプロテインのパンケーキミックスの量が30gは少ないように感じられますが、トッピングにボリュームがあるため満足感はばっちりです。摂取カロリーも考えて控えめにしましょう。

マイプロテインのパンケーキミックスは、思い立った時にすぐに手軽にタンパク質を補給できます。タンパク質は健康で美しい体には欠かせません。栄養を効率的に補給しながらきれいになれる、マイプロテインのパンケーキミックスはダイエットにもおすすめです！

※ご紹介した商品やサービスは地域や店舗、季節、販売期間等によって取り扱いがない場合や、価格が異なることがあります。