ローソンのサラダチキンおすすめランキングTOP7！【実食写真付き】気になるカロリーも徹底調査

脂肪分の少ない鶏の胸肉を蒸して作る「サラダチキン」は、高たんぱくで低脂質、低カロリーな食品です。そのまま食べられる便利なサラダチキンは、スーパーやコンビニなどで手軽に買えて、味もバラエティに富んでいます。

身近なコンビニの一つである「ローソン」では、ラインナップ豊かな全20種類のサラダチキンを販売中です。塊やスティック、スライスなど形状も様々なローソンのサラダチキンは、そのままでもアレンジしてもおいしいでしょう。

ダイエットやトレーニングに、普段の料理に役立つローソンおすすめのサラダチキンを20種類の中から7商品ご紹介します。白ごはんに合う味付けや、そのまま間食として食べても安心の、低カロリーなローソンのサラダチキン情報です！

サラダチキンを選ぶ上で、味とともに気になるのがカロリーでしょう。ただサラダチキンは元々が脂肪分の少ない鶏の胸肉です。ローソンでサラダチキンを選ぶ際に、けた外れに高カロリーな商品はないでしょう。

ダイエット中は1日の消費カロリーより摂取カロリーが上回らないためにも、食事にサラダチキンを上手に取り入れるのがおすすめです。なお、成人女性（18歳～29歳）の1日の基礎代謝量は1110kcalになります。

基礎代謝量と運動活動量を合算した値が1日の消費カロリーです。元々の身長や体重で基礎代謝や運動活動レベルは変わりますが、一般的な成人女性の1日に必要な摂取カロリーの値は、1400～2000kcalです。

さらにダイエット時の間食は、1日1回100kcal前後が望ましいとされています。自分の運動量や必要な摂取カロリーを知れば、ローソンのサラダチキンをダイエットに役立てられるでしょう。

バラエティに富んだローソンのサラダチキンから、普段のおかずや軽食、ダイエットにも役立つローソンおすすめの商品を7種ご紹介します。トップ7～5位には、さっぱり食べられる和風味付けや、ヘルシーなおつまみとして人気のサラダチキンがランクインしました。

3商品どれもが低カロリーで、ダイエット中の小腹を満たすのに1パック安心して食べられる、ローソンのおすすめ商品です！

チーズ好きな人におすすめなのが、ローソンの「サラダチキン 炙りチーズ」です。サラダチキンをスティックタイプにしたローソンの商品で、ワンハンドで食べられます。焦げたチーズが香ばしいローソンのサラダチキンは、お酒と相性の良いヘルシーなおつまみとして人気です。

淡白なサラダチキンに炙ったチーズが絡み、おいしいという口コミがあります。チーズのコクと旨味も味わえるローソンのサラダチキンは、冷たくても電子レンジで温めても良いでしょう。

片手で食べられるコク旨チーズが人気の、ローソンのサラダチキン 炙りチーズは1パック198円（2020年12月時点）です。101kcalと低カロリーなので、ローソンの炙りチーズは間食にしても安心でしょう。

ローソンの「サラダチキン 梅しそ」（210円）には、鶏胸の一枚肉を使っています。梅としそで味付けしたローソンの和風サラダチキンで、さっぱりした酸味が魅力です。

ローソンの他フレーバーより、肉質が柔らかく食感もふんわりして食べやすいといわれています。梅の塩味が効いたローソンのサラダチキンは、1パック115gと食べ応えも抜群です。しっかり味付けされたローソンの梅しそは、白ごはんに合うおいしいおかずにもなるでしょう。

100g超サイズの和風サラダチキンは、白ごはんに合わせておかずにもカットしてサラダへのトッピングにしてもおすすめです。1パック112kcalなので、満足できるおやつにもなるでしょう。

炭火の香ばしさとピリッと辛い柚子こしょうがおいしいローソンのサラダチキンが「炭火焼サラダチキン 柚子こしょう味」(198円）です。備長炭の焦げが香ばしいローソンのサラダチキンは、片手で食べられる形状をしています。

柔らかな肉質に焦げの香りと食感がおいしい、大人におすすめのローソンのサラダチキンです。1パック103kcalと低カロリーではっきりした味わいなので、ダイエット中の間食として満足できるローソンの商品でしょう。

ランキング第4位からは、濃いめの味が嬉しいローソンのサラダチキンが登場します。しっかりした味付けで低カロリーのサラダチキンは、ダイエット時には嬉しいでしょう。白ごはんやお酒が美味しくなるフレーバーや、厳選した素材のローソン定番のサラダチキンも登場します！

第4位はスティックタイプのサラダチキン「ガツンと旨辛 サラダチキンロースト」（198円）です。2種類の唐辛子で旨辛に味付けされていて、パンチの効いたサラダチキンに仕上がっています。

「ガツンと旨辛 サラダチキンロースト」はごはんのおかずにもお酒のつまみにもおすすめです。1食（80g）あたり92kcalと低カロリーなので、ダイエット時の間食や軽食にしても安心でしょう。

食べ過ぎた翌日のリセット食としても役立つ、ヘルシーでスタミナ抜群のローソン人気のサラダチキンです。

おかずやお酒のおつまみとしても人気のローソンのサラダチキンが「サラダチキン スモーク」です。燻製することで、サラダチキンの旨味を凝縮しました。またスモークならではの色合いや風味も楽しめる、ローソンのサラダチキンです。

シンプルな塩味の中に、ウッディな香りが混じります。おかずにもお酒のおつまみとしても人気のスモークは、1パック210円で139kcalです。

2位は「国産サラダチキン プレーン」（238円）です。クセがないシンプルな塩味のサラダチキンは、そのままでも料理にアレンジしてもおいしいでしょう。ギュッと旨味が詰まった中に、ほのかな甘みを感じる国産鶏胸肉を使用したローソン人気のサラダチキンです。

サラダやパスタ、サンドイッチの具など、野菜や麺、パンやごはんとも合わせられます。あらゆる食材と相性が良いため、料理のボリュームを出したい時にも役立つでしょう。

アレンジしやすく食べやすいローソンの国産サラダチキン プレーンは、1パック115gとボリューム抜群で低カロリーな128kcalです。

おいしいと評判のサラダチキン第1位は、シンプルな塩味に香りのアクセントが効いたローソン定番の人気フレーバーです。弾力のある食感とチキンの旨味が引き立つジューシーなサラダチキンは、食べ応えもあります。アレンジのしやすさでも評判のサラダチキンです。

ローソンおすすめのサラダチキン第1位は「サラダチキン ハーブ」（210円）です。塩味で下味をつけたサラダチキンに、ローソン特製のハーブで香り付けしました。爽やかなハーブでさっぱり食べやすいローソンのサラダチキンです。

しっかりした弾力とジューシーな肉質、食べ応えがあるローソンのサラダチキン ハーブは、幅広く人気があります。冷たくても温めてもおいしいフレーバーで、風味が強く多彩なアレンジが可能です。薄味なので白ごはんのおかわりも少なくて済むでしょう。

軽い味付けながら、しっかりした風味とジューシーなチキンで、満足感が得られるダイエット向きのローソンのサラダチキンです。アレンジも自在な商品は、飽きずに食べられるのも魅力でしょう。

ローソンの風味良いサラダチキン ハーブはベースが薄い塩味なので、幅広い料理にアレンジできます。ダイスカットしてグリーンサラダに散らせば、あっという間にサラダボウルの完成です。ドレッシングが要らないほど香り高いので、不要なカロリーも摂らずに済みます。

同じく四角くカットしてパスタの具材にするのもおすすめです。トマトソースやクリームソース、オイルベースなど、幅広いパスタソースと合わせられます。また薄くスライスしてパンに挟めば、ヘルシーなサンドイッチを作れるでしょう。

カットの仕方や大きさによって、料理のかさましもできるローソン売れ筋ナンバーワンのサラダチキンです。

ローソンで人気のサラダチキンは、100kcal前後の商品が多いです。どれもダイエットやトレーニング中のたんぱく質補給に役立ちます。日替わりで食べても飽きないほど豊富な種類が揃うローソンのサラダチキンを、毎日の自炊生活に上手に取り入れてみましょう！

※ご紹介した商品やサービスは地域や店舗、季節、販売期間等によって取り扱いがない場合や、価格が異なることがあります。