デニーズのカロリーが低いメニュー5選！ダイエット中でも食べられるのは？

全国展開しているデニーズは、1974年に神奈川県横浜市から始まったファミリーレストランです。ハンバーグやオムライスといった洋食から生姜焼き定食やうどんといった和食など、さまざまなジャンルのご飯を食べることができます。

また、一息つけるように絶品のフレンチトーストやパフェといったスイーツメニューも充実しています。そんなデニーズでは、ダイエット中の方でも食事を楽しむことができます。

ファミリーレストランで人気のデニーズには、ダイエット中でも食べることができる低カロリーのおすすめメニューがあります。ここからは、デニーズのカロリーが低いおすすめメニュー5選をご紹介します。

ランチにぴったりな食べ応え抜群の低カロリーメニューや、おやつにぴったりな低カロリースイーツが満載です。ぜひ本記事をチェックしてみてください。

ここからは、デニーズで低カロリーのおすすめメニューをご紹介します。どのメニューもランチにぴったりな一品となっているため、ダイエット中でも安心してデニーズに行くことができます。デニーズならではの絶品メニューが勢揃いです。

デニーズのおすすめ低カロリーメニュー1つ目は、「3種チーズの海老グラタン」です。3種チーズの海老グラタンのカロリーは、一食あたり496kcalとなっています。グランドメニューの中でもカロリーが低いメニューです。

滑らかなホワイトソースの上にはゴーダチーズ、モッツァレラチーズ、パルミジャーノ・レッジャーノをブレンドした3種のチーズがたっぷり乗ったグラタンに仕上がっています。

また、風味豊かなオマール海老とホタテがたっぷり入っている、ダイエット中でも食べ応えのある一品です。

デニーズのおすすめ低カロリーメニュー2つ目は、「十六穀米のベジタブルカレー」です。十六穀米のベジタブルカレーのカロリーは、一食あたり465kcalとなっています。

ヘルシーな十六穀米にひじきと油揚げなどを加えた和風炊き込みご飯に、野菜がたっぷり入っている濃厚なカレーがかかっています。

一日に摂取しておきたい食物繊維の70％が入っているため、ダイエット中のランチにぴったりの一品です。また、糖質も抑えられているため、健康にも良いメニューとなっています。

デニーズのおすすめ低カロリーメニュー3つ目は、「生ハムサラダ」です。生ハムシーザーサラダのカロリーは、一食あたり117kcalとなっています。生ハムのほどよい塩味が、新鮮な野菜の旨みを引き立てるあと一品プラスしたいときにぴったりのサラダです。

色鮮やかなドレッシングは、にんじんやたまねぎなどを使用しており、野菜の旨味を引き出します。そして、最後にフレッシュなオリーブオイルをかけた栄養満点のサラダに仕上がっています。

デニーズには低カロリーの食事メニュー以外にも、カロリーを抑えたデザートメニューもあります。満腹感も得ることができ、なおかつカロリーが低いスイーツは、ダイエット中の人には魅惑的な一品でしょう。デニーズで低カロリースイーツを食べたい時、参考にしてください。

デニーズのおすすめ低カロリーデザート1つ目は、「抹茶白玉ミニパルフェ ～京都府産宇治抹茶使用」です。抹茶白玉ミニパルフェのカロリーは、一食あたり312kcalとなっています。宇治抹茶の葛まんじゅう、白玉、ゆであずきに、黒蜜とミルクジェラートをトッピングした逸品です。

抹茶アイスは京都産宇治抹茶を使用しているため、ほろ苦さの中に甘みを感じるものに仕上がっています。ほっと一息つきたい時にぴったりの一品です。

デニーズのおすすめ低カロリーデザート2つ目は、「クリームあんみつ」です。クリームあんみつのカロリーは、一食あたり282kcalとなっています。食べ応えのある寒天に、滑らかな舌触りのこしあん、甘酸っぱいフルーツがたっぷり入っているスイーツです。

すっきりとした味わいのあんみつと一緒に、ほどよい甘さの黒蜜と生クリームを食べれば絶品です。ダイエット向きの和風スイーツを食べたい時は、デニーズのクリームあんみつがおすすめです。

本記事ではデニーズで低カロリーのおすすめメニューをご紹介しました。デニーズには数多くダイエット中にもおすすめなメニューがあるため、健康に気を遣っている方でも美味しく食事ができます。デニーズで食事をする際は、低カロリーのメニューを注文してみてください。

※ご紹介した商品やサービスは地域や店舗、季節、販売期間等によって取り扱いがない場合や、価格が異なることがあります。メニュー情報は2023年1月22日時点、デニーズ公式HPより。