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すき家は子供から大人まで人気の牛丼チェーン店
Photo by jouer[ジュエ]すき家は国内店舗数最多を誇る牛丼チェーン店で、牛丼やカレーに限らず豊富なメニューをリーズナブルに食べられるとあって子供から大人まで大人気です。
牛丼ライトはカロリーや糖質が気になる人におすすめ
Photo by jouer[ジュエ]すき家には、カロリーや糖質が気になる人におすすめのメニュー「牛丼ライト」があります。牛丼ライトとはご飯の代わりに豆腐を入れ、たっぷりの生野菜サラダをのせた上にお肉を盛った商品です。すき家の牛丼ライトからお好みのメニューを選び、美味しく糖質制限を行いましょう！
すき家の牛丼ライトのメニュー
すき家の牛丼ライトメニューは8種類展開されています。そこですき家の牛丼ライトメニューの特徴と「カロリー」「糖質」「価格」を、お肉のサイズ「ミニ」「並盛」「大盛」別にご紹介します。価格は全て税込価格です。
すき家の牛丼ライトメニュー1つ目は「牛丼ライト」です。ゆずポン酢をかけてさっぱり食べられる一杯で、牛肉と豆腐でたんぱく質を、サラダでビタミン・ミネラルを補えます。
ミニはカロリー329kcal・糖質13.1g・価格430円、並盛はカロリー425kcal・糖質15.7g・価格480円、大盛はカロリー515kcal・糖質18.2g・価格580円です。
Photo by jouer[ジュエ]以前のすき家の牛丼ライトメニューには「牛丼ライト・とん汁」がありましたが、現在では販売されていません。とん汁にたっぷり入っている野菜・きのこ・こんにゃくによって食物繊維がプラスされる上、温かい汁物を飲むと代謝アップが期待できます。
今では豚汁おしんこセットや豚汁サラダセットなどが販売されています。
すき家の牛丼ライトメニュー3つ目は「キムチ牛丼ライト」です。キムチに含まれる乳酸菌や食物繊維が腸内環境を整え、カプサイシンが代謝しやすい体質づくりに役立ちます。
ミニはカロリーkcal352・糖質15.6g・価格580円、並盛はカロリー447kcal・糖質18.3g・価格630円、大盛はカロリー537kcal・糖質20.7g・価格730円です。
すき家の牛丼ライトメニュー4つ目は「ねぎ玉牛丼ライト」です。ピリ辛のコチュジャンだれがクセになる味わいで、ねぎからは眼や肌の健康維持に効果的なビタミンAを、卵からは良質なたんぱく質を補えます。
ミニはカロリー434kcal・糖質15.8g・価格580円、並盛はカロリー530kcal・糖質18.4g・価格630円、大盛はカロリー620kcal・糖質20.9g・価格730円です。
すき家の牛丼ライトメニュー5つ目は「とろ～り3種のチーズ牛丼ライト」です。タバスコをかけることでマイルドなコクと刺激的なパンチを楽しめる商品で、チーズからはたんぱく質とカルシウムが補えます。
ミニはカロリー502kcal・糖質14.9g・価格600円、並盛はカロリー597kcal・糖質17.5g・価格650円、大盛はカロリー687kcal・糖質20.0g・価格750円です。
すき家の牛丼ライトメニュー6つ目は「おろしポン酢牛丼ライト」です。大根おろしとゆずポン酢がさっぱりとした口当たりを引き出していて、大根おろしからは消化を助ける消化酵素や、美肌作用を持つビタミンCを補えます。
ミニはカロリー345kcal・糖質15.5g・価格580円、並盛はカロリー446kcal・糖質18.1g・価格630円、大盛はカロリー536kcal・糖質20.6g・価格730円です。
すき家の牛丼ライトメニュー7つ目は「高菜明太マヨ牛丼ライト」です。たっぷりかかったマヨ明太は満足度を高め、明太子からはビタミンAを、高菜からは骨粗しょう症予防に有効なビタミンKを補えます。
ミニはカロリー427kcal・糖質13.4g・価格580円、並盛はカロリー522kcal・糖質16.1・価格630円、大盛はカロリー612kcal・糖質18.5g・価格730円です。
すき家の牛丼ライトメニュー8つ目は「わさび山かけ牛丼ライト」です。山かけのネバネバとわさびの刺激は甘辛い牛肉によく合い、とろろからはむくみ予防に働くカリウムや食物繊維が補えます。
ミニはカロリー371kcal・糖質21.6g・価格580円、並盛はカロリー466kcal・糖質24.2g・価格630円、大盛はカロリー556kcal・糖質26.7g・価格730円です。
すき家の牛丼ライトメニュー9つ目は「かつおぶしオクラ牛丼ライト」です。かつおぶしの旨味が利いたネバネバのオクラと牛肉は安定の美味しさで、オクラからは皮フや髪の健康を保つ効果が期待できるビオチンを補えます。
ミニはカロリー354kcal・糖質16.5g・価格580円、並盛はカロリー450kcal・糖質19.1g・価格630円、大盛はカロリー540kcal・糖質21.6g・価格730円です。
すき家の牛丼ライトの口コミ
Photo by jouer[ジュエ]すき家の牛丼ライトの口コミでは、糖質を抑えながらもお肉の量によって満足感を得やすいと評判です。またすき家の牛丼ライトは糖質制限食としてはお手頃価格である他、甘辛いお肉とあっさりした豆腐、そしてシャキシャキ野菜の相性が良く美味しいという口コミも多く聞かれます。
すき家の牛丼ライトはダイエットの味方！
Photo by jouer[ジュエ]すき家の牛丼ライトは種類とサイズ展開が豊富で、糖質制限中でも好みや気分に合わせて気軽に選ぶ楽しさを味わえます。また満足度の高さは口コミでも評判です。すき家の牛丼ライトはダイエットの強い味方としておすすめなので、ぜひ上手に活用しましょう！
※ご紹介した商品は地域や店舗、季節、販売期間等によって取り扱いがない場合や、価格、栄養成分が異なることがあります。メニュー内容・価格の情報は2022年8月22日時点、すき家公式HPより。ない、価格はすべて税込み表示です。
