【ガスト】人気メニューのカロリー情報まとめ！気になる糖質も徹底調査

皆さんは、ファミリーレストラン「ガスト」に行ったことはありますか？ご自宅や職場の近くにも「ガスト」がある方は多いのではないでしょうか？それもそのはず、ガストは2022年6月31日現在1323店もある日本一店舗数が多いファミレスなのです。

ガストでは、モーニングセットが399円から、日替わりランチは604円、セットドリンクバーは263円とコスパに優れたお財布に優しいメニューがたくさんあります。※2022年7月31日時点、ガスト公式HPの情報より。

日本一店舗数が多くコスパが良くて大人気のガストは、ダイエット中や糖質制限中でも気兼ねなく行けます。美味しくてコスパがいいだけではなく、ダイエットや健康にも配慮しているからこそガストはファミレスの中で不動の人気を誇っているのです。

ガストでは、食事のカロリーが気になる方のために店舗のメニュー表にカロリーを表示しています。ダイエット中は1日にとる総カロリーが気になりますが、ガストでなら自分に合ったカロリーのメニューを選ぶことが出来ます。

ガストでは、カロリーだけでなく糖質控えめのメニューも一部あります。店舗のメニュー表では一部ですが糖質が表示されているメニューもあるので糖質が気になる方にも安心です。

それでは、いよいよガストのグランドメニューの人気メニューのカロリーを徹底調査していきましょう。ガストのメニューの種類別におすすめメニューのカロリーを第3位から第1位までランキング形式でご紹介していきます。価格は全て税込です。

ガストの人気メニューのカロリー紹介その1は、子供から大人まで皆が大好きな「ハンバーグ・グリル」です。ハンバーグ・グリルは、ランチでもディナーでも注文する方が多い文句なしの人気メニューです。

ガストのハンバーグ・グリルメニューのおすすめ第3位は、「ミックスグリル」1099円、カロリー923kcalです。ハンバーグと若鶏のグリル、ソーセージがのったボリューム満点の大満足できるメニューなのでカロリーも少し高めです。

ガストのハンバーグ・グリルメニューのおすすめ第2位は、「ビーフカットステーキ」1110円、カロリー479kcalです。こちらは、ダイエット中の方にもおすすめなカロリー低めなのにがっつりお肉が食べれるメニューです。

ガストのハンバーグ・グリルメニューのおすすめ第1位は、「チーズINハンバーグ」769円、カロリー742kcalです。チーズINハンバーグはガストの全メニューの中でも常にランキングトップの大人気メニューです。

ガストの人気メニューのカロリー紹介その2は、今や常識のベジタブルファーストにおすすめの「サラダ」です。ガストのサラダメニューのおすすめ第3位は、「シーフードサラダ(S)」409円、カロリー58kcalです。

ガストのサラダメニューのおすすめ第2位は、「ガストハウスサラダ」274円、カロリー163kcalです。ガストのサラダメニューのおすすめ第1位は、「蒸し鶏キャベツのサラダ」285円、カロリー230kcalです。

千切りキャベツと蒸し鶏を、自家製コブドレッシングで食べるサラダです。タンパク質が豊富で、野菜も沢山食べることができるのでおすすめです。

ガストの人気メニューのカロリー紹介その3は、「サイドディッシュ」です。サイドディッシュは、ちょっと小腹がすいた時やお酒のおつまみ、また子供の好きなメニューが多いので子供のおやつにもおすすめです。

ガストのサイドディッシュメニューのおすすめ第3位は、「蒸し鶏&キムチ」299円、カロリー125kcalと低カロリーなおつまみにおすすめです。ガストのサイドディッシュメニューのおすすめ第2位は、子供に人気の「たこ焼き」399円、カロリー382kcalです。

ガストのサイドディッシュメニューのおすすめ第1位は、「ちょい盛りポテトフライ」249円、カロリー382kcalです。お酒のおつまみにもおやつにも大人気のメニューです。

ガストの人気メニューのカロリー紹介その4は、「和のおかず」です。和のおかずは、揚げ物や若鶏を使ったメニューが多くあります。ガストの和のおかずメニューのおすすめ第3位は、「から揚げ （から揚げもも3個）」429円、カロリー488kcalです。

ガストの和のおかずメニューのおすすめ第2位は、「シーフードミックスフライ」780円、カロリー398kcalです。アジフライ、海老フライ、陸奥湾産帆立フライが乗っているフライミックスです。子供とシェアしてもいいのでおすすめです。

ガストの和のおかずメニューのおすすめ第1位は、「とんかつ」780円、カロリー696kcalです。定番の和のおかずとして人気のメニューです。

ガストの人気メニューのカロリー紹介その5は、「麺類（パスタ含む）」です。前述した糖質控えめの低糖質メニューもあります。ガストの麺類のメニューのおすすめ第3位は、「納豆しらすの冷やしぶっかけうどん」769円、カロリー441kcalです。

ガストの麺類のメニューのおすすめ第2位は、「牛チゲ 半玉うどん入り」910円、カロリー724kcalです。ガストの麺類のメニューのおすすめ第1位は、「ねばとろサラダうどん」780円、カロリー409kcalです。

「ねばとろサラダうどん」は人気のサラダうどんに、ねばねば具材の山芋とオクラが入っています。

ガストの人気メニューのカロリー紹介その6は、「丼」です。丼ぶりには、味噌汁と漬物が付いています。ガストの丼ぶりメニューのおすすめ第3位は、「かつ丼 味噌汁・漬物付き」934円、カロリー1187kcalです。大満足できる一品です。

ガストの丼ぶりメニューのおすすめ第2位は、「うな丼 味噌汁・漬物付き」1209円、カロリー750kcalです。ガストの丼ぶりメニューのおすすめ第1位は、「ねぎとろ丼 味噌汁・漬物付き」934円、カロリー547kcal、カロリー低めでおすすめです。※メニューは2022年7月31日時点、ガスト公式HPの情報より。

ガストには、グランドメニューの他にもお得なランチメニューもあります。次は、ランチメニューのカロリーを徹底調査していきましょう。ランチの提供は、土日祝日を除く平日の10時30分～17時です。価格は全て税込です。

ランチメニューの3つのメニューをご紹介します。1つ目は、「唐揚げてりタル丼ランチ」659円、カロリー888kcal、2つ目は、「選べる小丼と 小さなおかずランチ」769円、カロリー439kcal、3つ目は、「ハンバーグロコモコ丼ランチ」659円、カロリー1042kcalです。

ガストのランチメニューのカロリー紹介その2は、「日替わりランチ」です。日替わりランチの価格は、なんと604円でライスと日替わりスープ付きです。月曜から金曜までの日替わりランチメニューをご紹介します。

月曜日「ハンバーグ・チキングリル野菜トマトソース」カロリー574kcal、火曜日「チキン・揚げ餃子･春巻きチリソース」カロリー635kcalです。

水曜日「おろしハンバーグ･春巻き・たらポテ」カロリー527kcal、木曜日「ハンバーグトマトソース・カボチャコロッケ・焼売」カロリー604kcal、金曜日「チキングリルおろし醤油･白身フライ・ポテサラ」カロリー490kcalです。

最後に、番外編でガストのおすすめテイクアウトメニューのカロリーをご紹介します。まずお店でも1番人気の「チーズINハンバーグ弁当」863円、1121kcalです。

他にもガストの定番メニュー「ミックスグリル弁当」1187円、1303kcalや、「サーロインステーキ弁当」1619円、974kcalもおすすめです。

またガストでは、何と475円のお手頃価格弁当もテイクアウトできます。「ハンバーグ&若鶏のから揚げ弁当」840kcal、「若鶏のから揚げ弁当」669kcal、「チキンガーリック&春巻き弁当」651kcalなどがあります。※メニューは2022年7月31日時点、ガスト公式HPの情報より。

ガストの人気メニューのカロリー徹底調査はいかがでしたでしょうか？店舗数が多いガストは、誰もが利用しやすい店舗でしょう。ガストで食事を頼む前に、カロリーが気になる方は是非ご参考にしてください。

※ご紹介した商品やサービスは地域や店舗、季節、販売期間等によって取り扱いがない場合や、価格が異なることがあります。