すき家の中盛と大盛の違いを徹底比較！【実食レポ付き】ご飯と肉の量はどれくらい変わるの？

すき家の牛丼はやわらかい牛肉の旨味とほどよく絡んだタレ、そして玉ねぎの食感とモチモチのご飯が最大限に楽しめるよう、米とお肉のバランスをベストな状態で提供しています。

そんなすき家の牛丼はサイズの展開が豊富なことでも有名ですが、中盛と大盛はどこに違いがあるのかよくわからないという方もいるでしょう。中盛と大盛の違いを知って、自分好みのすき家の牛丼をチョイスしましょう！

すき家の牛丼には6種類のメニューが存在します。ラインナップは「ミニ350円」「並盛400円」「中盛580円」「大盛580円」「特盛730円」「メガ880円」です。全て税込み価格です。
※価格は2023年12月17日時点、すき家公式HPの情報より。

そして実は、すき家の裏メニューとしてメガよりはるかに巨大な「キング」も存在しています。ただしキングには対応していない店舗もあるので、希望する場合は前もってお店に確認するようにしましょう。

すき家の牛丼はサイズ展開が豊富なので誰にとっても適量を選択できますし、他のメニューと組み合わせたりお得なセットを付けてバランスを整えたり、様々な食事シーンに活用できるのです。

すき家の牛丼のサイズを見比べてみると、1つだけ不思議な点があります。それは、中盛と大盛が同じ値段「580円（税込み）」であることです。単純に考えると大盛の方がお得で中盛は損をしているようなイメージを持ちますが、実際のところはどうなのでしょうか？

すき家の中盛と大盛はサイズが違うのにどうして値段は同じなのか、その秘密を調査するために、すき家の中盛と大盛のご飯の量・肉の量・カロリーを比較してみました！

まずはすき家の中盛と大盛のご飯の量を比較してみましょう。すき家の中盛と大盛のご飯はどれだけ量に違いがあるのか、また中盛と大盛はコンビニのおにぎりなら何個分に相当するのかもご紹介します。

すき家の中盛のご飯は235gです。一方並盛のご飯は260gなので、すき家の中盛のご飯は並盛の約0.9倍と計算できます。また中盛のご飯235gはコンビニのおにぎり約2個分、並盛のご飯260gはコンビニのおにぎり約2.5個分に相当すると考えましょう。

すき家の大盛のご飯は360gです。つまりすき家の大盛のご飯は並盛の約1.4倍、中盛の約1.5倍と計算できます。また大盛のご飯360gは、コンビニのおにぎり約3.5個分に相当すると考えましょう。さらに特盛もメガも、ご飯の量は大盛と同じ360gとなります。

ここでせっかくなので、すき家の裏メニューであるキングのご飯の量にも触れておきましょう。キングのご飯は並盛の約2.5倍、メガの約1.8倍に相当する640gです。コンビニのおにぎりなら約6.5個分に当たりますから、驚かずにはいられません。

続いてすき家の中盛と大盛の肉の量を比較してみましょう。すき家の中盛と大盛の肉の量はどれだけ違いがあるのか、また中盛と大盛の他ミニ・並盛・特盛・メガ・キングの肉の量も併せてご紹介します。

すき家の中盛の肉の量は135gです。一方並盛の肉の量は85gなので、すき家の中盛の肉の量は、何と並盛の約1.6倍もあると計算できます。つまりすき家の中盛は並盛に比べ、ご飯は少なめであるのに対してお肉は4割り増しというすき家独自のスタイルなのです。

すき家の中盛は、ご飯の量を抑えてお肉をたくさん食べたいという方や、並盛ではご飯が多すぎるけどミニでは足りないという方にもおすすめと言えます。またすき家のミニはご飯の量180g、肉の量60gなので、お茶碗1杯分の牛丼と考えましょう。

すき家の大盛の肉の量は120gです。つまりすき家の大盛のお肉は並盛の約1.4倍、中盛の約0.9倍と計算できます。すき家の大盛はご飯もお肉も並盛の約1.4倍ですから、ご飯とお肉は並盛と同じバランスで盛られていると考えましょう。

さらに特盛のお肉は170g、メガのお肉は255gなので、肉の量は特盛が並盛の約2倍、メガにおいては並盛の何と約3倍にも相当するのです。

ではすき家の裏メニューであるキングの場合はというと、肉の量は並盛の約6倍、そしてメガの約3倍に相当する510gとされています。そのためご飯640gと合わせると、総重量は1kgを超える破格の超ビッグ牛丼なのです。

最後はすき家の中盛と大盛のカロリーを比較してみましょう。すき家の中盛と大盛の栄養成分はどれだけ違いがあるのか、また中盛と大盛の他ミニ・並盛・特盛・メガ・キングの栄養成分も併せてご紹介します。

すき家の中盛の栄養成分はカロリー798kcal、たんぱく質28.3g、脂質35.7g、炭水化物91.1gです。一方並盛はカロリー733kcal、たんぱく質22.9g、脂質25.0g、炭水化物104.1gです。

中盛と並盛100kcal当たりのたんぱく質、脂質、炭水化物の量を比較してみましょう。中盛100kcalのたんぱく質は約3.5g、脂質約4.5g、炭水化物約11.4gなのに対し、並盛100kcalのたんぱく質は約3.1g、脂質約3.4g、炭水化物約14.2gです。

カロリーだけに注目すると、中盛は並盛の約1.1倍なのであまり大きな差は見られません。ただやはりすき家の中盛はご飯が少なめでお肉が多いことから、100kcal当たりの中盛は並盛よりもたんぱく質と脂質が高く、逆に炭水化物は低いことがわかります。

一方すき家のミニはカロリー496kcal、たんぱく質15.7g、脂質17.2g、炭水化物69.8gですから、100kcal当たりのたんぱく質は約3.2g、脂質約3.5g、炭水化物約14.0gです。

すき家のミニ100kcal当たりは並盛とほぼ同じ栄養成分なので、すき家のミニは単純に並盛の0.7倍の牛丼となります。

すき家の大盛の栄養成分はカロリー966kcal、たんぱく質30.1g、脂質32.5g、炭水化物138.7gなので、100kcal当たりではたんぱく質約3.1g、脂質約3.4g、炭水化物約14.3gです。それでは大盛と並盛・中盛の栄養成分をそれぞれ比較しましょう。

大盛と並盛100kcal当たりはほぼ同じ栄養成分なので、大盛は単純に並盛の1.3倍の牛丼と言えるでしょう。

一方大盛と中盛を比較すると、大盛の方が中盛よりもご飯が多くお肉は少なめなので、100kcal当たりの大盛はたんぱく質と脂質が低く、逆に炭水化物は高いメニューと言えるのです。

ではすき家の大盛と、特盛・メガとでは栄養成分にどのような違いがあるのでしょうか？それぞれの数字を比べてみましょう。

特盛はカロリー1176kcal、たんぱく質40.4g、脂質49.0g、炭水化物143.7gなので、100kcal当たりではたんぱく質約3.4g、脂質約4.2g、炭水化物約12.2gです。

カロリーだけでみると特盛は大盛の約1.2倍ですが、特盛は大盛とご飯の量は同じでお肉だけ約1.4倍です。そのため100kcal当たりで比べると、特盛は大盛よりもたんぱく質と脂質が高く、逆に炭水化物は低めとなります。

続いてメガはカロリー1458kcal、たんぱく質54.3g、脂質71.0g、炭水化物150.9gなので、100kcal当たりではたんぱく質約3.7g、脂質約4.9g、炭水化物約10.3gです。

カロリーだけでみるとメガは大盛の約1.5倍ですが、メガは大盛とご飯の量は同じでお肉だけ約2.1倍です。そのため100kcal当たりで比べると、メガは特盛よりもさらにたんぱく質と脂質が高く、逆に炭水化物は低めとなります。

キングのカロリーは約2240kcalとされています。大盛と比べるとキングのカロリーは約2.3倍ですが、ご飯は約1.8倍、お肉は約4.3倍です。肉の量が多いため、100kcal当たりではキングの方が大盛よりもたんぱく質と脂質が高く、炭水化物が低めと計算できます。

すき家の中盛はご飯235g・お肉135gなのに対し、大盛はご飯360g・お肉120gです。つまりすき家の大盛は中盛と比べてご飯の量が約1.5倍、肉の量は約0.9倍となり、大盛と中盛の最大の違いはご飯の量ということがわかりました！

ご飯は少なめでお肉をたくさん食べたい方は中盛、一方並盛りでは物足りなくてガッツリ食べたい方は大盛がおすすめです！

すき家の牛丼をさらに手軽に自宅で楽しむなら、お店と同じ製法で作られた牛丼の具を急速冷凍した「すき家の牛丼の具」がおすすめ！食べたいときに冷凍庫から取り出してパックごとお皿に載せて電子レンジで加熱するだけ。

牛丼の具だけでも美味しく食べられるので、ちょっとしたお酒のおつまみにするのもおすすめです。5パックセット、10パックセット、20パックセットや、お試しコラボセットなど、ニーズに合わせて選べるのもGood。

※ご紹介した商品やサービスは地域や店舗、季節、販売期間等によって取り扱いがない場合や、価格、重さ、栄養成分が異なることがあります。