吉野家の牛丼のカロリーを徹底紹介!【実食レポ付き】サイズ別や具のみのカロリーは?

吉野家の牛丼のカロリーを徹底紹介!【実食レポ付き】サイズ別や具のみのカロリーは?

吉野家は安くて早くて美味しいと人気の牛丼チェーン店です。そんな吉野家ではいろいろなサイズの牛丼が販売されています。今回は吉野家で販売されている牛丼のサイズ別のカロリーや具材のカロリーを徹底調査しました。カロリーが気になる方必見です!

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記事の目次

  1. 1.吉野家とは?
  2. 2.吉野家の牛丼のサイズ別カロリー
  3. 3.吉野家の牛丼具のみのカロリー
  4. 4.吉野家の牛丼以外のカロリー
  5. 5.吉野家の牛丼のカロリーをチェック!

店舗や施設の営業状況やサービス内容が変更となっている場合がありますので、各店舗・施設の最新の公式情報をご確認ください。

吉野家とは?

吉野家 店舗
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吉野家は牛丼をメインに販売する大人気の牛丼チェーン店です。吉野家は日本国内に1197店舗も展開しています。その店舗数からも吉野家は有名で人気のあるお店だということが分かります。出かけた際に吉野家を1度は見かけたことがある方も多いのではないでしょうか。

牛丼と聞けば吉野家を思い出すという方も多く、一度は利用したことがあるという方もいるのではないでしょうか。吉野家のお昼の時間帯は会社員の方たちの昼休憩でいっぱいになっている店舗もあります。

そんな吉野家は1899年に創業し、現在の店舗数に至るまで業績をのばしてきました。吉野家の1号店は築地場内の店舗となっています。

吉野家 牛丼

▲jouer編集部実食
 

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吉野家は日本国内だけでなく、海外でも人気です。中国やシンガポール、アメリカ、インドネシアにも店舗があります。吉野家は吉牛と呼ばれ、現地の方にも親しまれています。

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安くてうまい牛丼が人気のチェーン店

吉野家 牛丼

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吉野家の牛丼は牛肉からたまねぎ、生姜、米、タレなどすべての食材にこだわっています。牛肉は北米産の貴重な部位を使用しており、牛肉の赤身と脂身のバランスが牛丼にぴったりの食材になっています。

玉ねぎも吉野家の牛丼の秘伝のタレに良く合う、品質の良いものが選ばれています。米や生姜もバイヤーが品質のよいものを厳選して使用しています。

そんな厳選された食材を使っている吉野家の牛丼ですが、美味しいことはもちろん、価格もリーズナブルだと評判です。安くて美味しいと人気の吉野家の牛丼は1杯448円(税込)で販売されています。

吉野家 牛丼テイクアウト

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この価格で美味しい牛丼が食べれるのは嬉しいことです。吉野家の牛丼はテイクアウトもできるので自宅でも吉野家の牛丼を楽しむことができます。

吉野家の牛丼は卵などのサイドメニューと組み合わせると、牛丼を自分好みにアレンジできます。玉子、半熟玉子、ねぎ玉子、チーズやキムチなどのトッピングがあるので、自分の好きなトッピングをのせてオリジナル牛丼を作ってみてはいかがでしょうか。

そんな美味しくて人気の吉野家の牛丼のカロリーが気になる方も多いのではないでしょうか。今回は吉野家の牛丼のカロリー、牛皿のカロリー、牛丼以外のカロリーをサイズ別に徹底調査しました。

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吉野家の牛丼のサイズ別カロリー

カロリー
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吉野家はいろいろなメニューが提供されていますが、牛丼1つとっても大盛り以外にもサイズは6種類あります。それぞれのサイズでご飯の量や牛肉などの具材の量が異なっています。早速、吉野家の牛丼のサイズ別カロリーを見ていきましょう。

小盛

吉野家 牛丼小盛

▲jouer編集部実食
 

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jouer[ジュエ]編集部
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jouer[ジュエ]編集部

jouer編集日でも吉野家の牛丼小盛を実食しました。量は並盛の4分の3程度で、ご飯はお茶碗1杯分程度。見るからに量は少ないですが、少食の人や、小腹がすいたときや飲んだ後に少し食べたいときにピッタリの量だと思います。吉牛は食べたいが、量が多くて残すのも忍びないという方にはうれしいメニューです。

吉野家の牛丼には小盛というサイズがあります。小盛は2019年3月に登場したサイズです。小盛サイズは並盛の約4分の3の量になっていて、ご飯の量はお茶碗1杯分ほどとなっています。女性や小さなお子さんなど並盛が食べきれない人におすすめのサイズです。

現在、健康に気を使う人が増えているので小盛サイズがあるのは嬉しいことです。気になる牛丼小盛のカロリーは約489キロカロリーです。ダイエット中でも牛丼がどうしても食べたいという方も、小盛なら罪悪感なく食べることができます。

並盛

吉野家 牛丼並盛

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並盛は吉野家の牛丼の一般的なサイズです。吉野家にいくと並盛を注文する方も多いのではないでしょうか。並盛の量などあまり気にしたことはないかもしれません。並盛は肉などの具材は約90グラム、ご飯の量は約230グラムほどとなっています。

並盛のカロリーは633キロカロリーとなっています。ご飯の量が多い分、小盛よりも少しカロリーが高くなっています。633キロカロリーというのは、成人女性の約1食分のカロリーです。

大盛り

吉野家牛丼 大盛り

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吉野家の牛丼の大盛りサイズは並盛よりもご飯と牛が1.2倍ほど多くなっています。並盛だと少し物足りないなと思う方には大盛りがおすすめです。大盛りのカロリーは838キロカロリーです。

成人男性の1食分のカロリーに相当するので、大盛りを食べると男性でもお腹いっぱいになるかもしれません。

アタマの大盛

吉野家牛丼 アタマの大盛

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吉野家の牛丼は大盛りだけでなく、アタマの大盛というサイズも用意されていることをご存知でしょうか。アタマの大盛はご飯の量は並盛と同じですが、ご飯の上に載っている具材の量が並盛よりも多くなっています。

アタマというのは牛丼のてっぺんの部分を指しており、てっぺんにある具材が大盛りであるということから、アタマの大盛と名付けられています。ご飯の量はそのままで良いけど、お肉をたくさん食べたいという方にはおすすめです。

吉野家牛丼 アタマの大盛

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アタマの大盛は吉野家の1号店で誕生した特別メニューでしたが、お肉をたくさん食べたいと人気のあるメニューだったので、定番メニューとして取り入れられました。アタマの大盛の気になるカロリーは725キロカロリーです。

特盛

吉野家牛丼 特盛

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吉野家の牛丼の特盛サイズは並盛よりもご飯と牛の量が約80グラムほど多くはいっています。お肉もご飯も約2倍になるので、お腹いっぱい牛丼を食べたいという人におすすめです。

気になる特盛サイズのカロリーは1022キロカロリーです。1000キロカロリーを超えているので、食べ応え抜群でボリュームも満点となっています。

超特盛

吉野家牛丼 超特盛

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吉野家の牛丼には超特盛サイズも用意されています。超特盛サイズも2019年3月に登場した新サイズです。超特盛サイズは牛肉の量は大盛の2倍入っており、ご飯の量は大盛や特盛と同じ量入っています。

並盛と比較するとご飯の量は約1.4倍ほど入っており、牛肉などの具材は並盛の2.5倍も入っています。超特盛は具材の割合が高いので、牛肉をたくさん食べたい方から人気を集めています。

超特盛サイズはとにかくお腹いっぱい牛丼を食べたいという方におすすめです。超特盛のカロリーは1174キロカロリーです。

女性の1日の平均摂取カロリーは1400~2000キロカロリーといわれています。一方、男性は2200~2400キロカロリーです。超特盛の牛丼を食べると1日の半分のカロリーを摂取することになります。食べすぎには要注意です!

吉野家の牛丼具のみのカロリー

吉野家 牛皿

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吉野家には牛丼の具のみ販売されていることをご存知でしょうか。牛丼の具だけの商品は「牛皿」として販売されています。牛皿はビールのつまみにもぴったりです。

牛皿にも3種類のサイズが用意されています。並盛は約90グラムで369円(税込)、281キロカロリーです。です。大盛は約110グラムで479円(税込)、344キロカロリーです。特盛は約170グラムで589円(税込)、キロ532カロリーです。

牛丼よりも低カロリーで吉野家の味を楽しめるので、カロリーが気になっている方は牛皿を注文してみてください。

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吉野家の牛丼以外のカロリー

カロリー
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吉野家で販売されているメニューは牛丼だけではありません。牛丼以外にも牛とじ御膳や牛カルビ丼、豚丼、うな重、カレーなどいろいろなメニューを取り揃えています。

次は吉野家の人気のあるメニューのカロリーも知りたいという方も多いのではないでしょうか。続いて吉野家の人気メニュー、豚丼と牛カルビ丼のカロリーを詳しく見ていきましょう。

豚丼のカロリー

吉野家の豚丼は豚肉を優し味わいで味付けをした絶品の丼ぶりです。豚丼も牛丼と同様に6種類のサイズを展開しています。

小盛は438キロカロリー、並盛は576キロカロリー、アタマの大盛は654キロカロリー、大盛は771キロカロリー、特盛948キロカロリー、超特盛は1059キロカロリーです。

牛カルビ丼のカロリー

次は吉野家でも人気のメニュー、牛カルビ丼のカロリーを詳しく見ていきましょう。牛カルビ丼は大判のカルビをコチュジャン入りの甘辛い特製たれで焼き上げている絶品の丼ぶりです。

牛カルビ丼もサイズは6種類用意されています。小盛は599キロカロリー、並盛は758キロカロリー、アタマの大盛は972キロカロリー、大盛は1082キロカロリー、特盛は1272キロカロリー、超特盛は1447キロカロリーとなっています。

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吉野家の牛丼のカロリーをチェック!

吉野家 牛丼&牛皿&卵

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吉野家の牛丼はサイズも豊富で自分の食べたい量のものが選べます。吉野家で牛丼を食べるときにはサイズによってカロリーも異なるので、この記事でカロリーをチェックしてみてください。厳選された食材で作った吉野家の牛丼を是非食べてみてはいかがでしょう。

※ご紹介した商品やサービスは地域や店舗、販売期間等によって取り扱いがない場合や、価格が異なることがあります。カロリーは2023年4月30日時点、吉野家公式HPの情報より。

M.U
ライター

M.U

関西出身で兵庫県在住のM.Uです!グルメや旅行、生活に便利なグッズなどいろいろ興味があります。食べることが大好きで、中でも甘いものとお寿司は大好物♪ただいま子育て奮闘中です!色々なことを紹介したいと思います!

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