ココスのカロリーが低いメニューまとめ！人気のハンバーグやデザートは？

ココスは広々とした落ち着いた店内でバラエティ豊かな美味しいメニューが楽しめる人気のファミリーレストランです。ココスは全国チェーンのレストランで日本全国に500店舗以上展開しています。東京には31店舗、大阪には15店舗あり、老若男女から愛される有名なファミレスチェーンです。

ココスの魅力の一つは多彩なメニュー展開にあります。和食、洋食、中華、エスニックと様々なジャンルのメニューがあり、分厚いメニュー表を眺めるだけでワクワクした気持ちになり期待感が上がります。

ココスにはハンバーグだけでも15種類あります。定番人気の「濃厚ビーフシチューの包み焼きハンバーグ」はじっくりとろとろに煮込んだビーフを肉汁たっぷりのハンバーグとともに味わえる最高の一皿で税込1089円です。

新メニューの「チーズハンバーグ」はホークのジューシーさとビーフと食べ応えを両方楽しめるハンバーグです。トッピングされたチーズと、チーズソースが食欲をそそります。チーズ好きにはたまらないハンバーグメニューです。

ココスにはサーロインステーキやチキンステーキなどのメニューも豊富です。「サーロインステーキ」は一皿で427kcalと低カロリーで人気です。

「ビーフステーキジャンバラヤ」はスパイスの効いた人気のジャンバラヤにビーフステーキが乗った、食べ応えのある商品です。目玉焼きも乗っているライスプレートは税込1199円です。ライスは大盛りに出来ないので、注意が必要です。

今回は多彩なメニューで人気のココスで、人気の低カロリーハンバーグメニューをご紹介します。ココスで人気のハンバーグでカロリーが低いのはどのメニューでしょうか。カロリーコントロール中の方やダイエット中の方にぜひご覧いただきたい記事です。※2022年8月8日時点、コストコ公式HPの情報より。

ココスで人気のハンバーグメニューでカロリーが低いのはどのメニューでしょうか。ココスの低カロリーハンバーグを3つご紹介します。

ココスで人気の低カロリーハンバーグ1つ目にご紹介するのは「ココスのハンバーグ」です。カロリーは352kcal、値段は税込649円です。たんぱく質19.9g、脂質22.6g、炭水化物14.5g、食塩相当量1.7gです。ココスのハンバーグはシンプルで王道なハンバーグです。

ソースはジャポネギソース、デミグラスソースから選ぶことができます。ジャポネギソースの方が若干低カロリーです。各ソースの詳細はジャポネギソース27kcal、脂質1.0g、塩分0.6g、デミグラスソース35kcal、脂質1.7g、塩分0.6gです。ソースは別添えで提供されますので使う量は調整できます。

ココスで人気の低カロリーハンバーグ2つ目にご紹介するのは「山盛り!!おろしハンバーグ」です。カロリーは402kcal、値段は税込759円です。たんぱく質21.8g、脂質22.8g、炭水化物27.4g、食塩相当量4.1gです。ココスのハンバーグより50kcal高いことになります。

シンプルなハンバーグに大根おろしがたっぷりとのり、さらに大葉がさわやかな風味をプラスしてくれます。ポン酢が別の小皿にのって提供されますのでさっぱりとジューシーなハンバーグを楽しむことができます。

ココスで人気の低カロリーハンバーグ3つ目にご紹介するのは「ビーフハンバーグステーキ」です。カロリーは504kcal、値段は税込759円です。たんぱく質25.8g、脂質39.6g、炭水化物6.2g、食塩相当量1.4gです。ココスのハンバーグより152kcal高いことになります。

ビーフハンバーグステーキの場合、ソースの選び方が重要になります。ポン酢は25kcal、脂質0.0g、塩分2.4gです。ガーリックステーキソースは24kcal、脂質0.1g、塩分0.9gです。

デミグラスソースは35kcal、脂質1.7g、塩分0.6gです。カロリーコントロール中の方にはガーリックステーキソースをおすすめします。また、ビーフハンバーグステーキにチェダーチーズがのった「ビーフハンバーグステーキチェダーチーズ」は599kcalで税込869円です。

チェダーチーズを乗せただけで95kcal高くなります。どうしてもチェダーチーズのせが食べたいという方はソースを低カロリーのものにしましょう。※メニューは2022年8月8日時点、ココス公式HPの情報より。

ココスで人気の低カロリーデザートをご紹介します。ココスには72層のデニッシュ生地にメイプルソースがたっぷりしみ込んだ「メイプルココッシュ」という幸せなデザートがあります。メイプルココッシュのカロリーは688kcalで税込594円です。「宇治抹茶の和風ぱふぇ」は334kcalで税込390円です。

さっぱりとした後味の食後のデザートにふさわしい和と洋が調和したひんやりデザートです。ココスには他にもバスクチーズケーキやグラスパフェ、ガトーショコラなどがあり、選ぶのを迷ってしまうほどの楽しいラインナップです。

次の章ではカロリーが低いデザートメニューを3つご紹介します。ダイエット中の方、カロリーコントロール中の方、ぜひ参考にしてください。

ココスの低カロリーデザート1つ目にご紹介するのは「アイス」です。ココスのシンプルアイスはチョコレート、バニラの2種類です。それぞれのカロリーを見ていきましょう。

「チョコレートアイス」は120kcal、税込209円です。たんぱく質2.4g、脂質5.5g、炭水化物14.7gです。「バニラアイス」は137kcal、税込209円です。

たんぱく質2.0g、脂質8.8g、炭水化物12.7gです。食後のデザートに食べるなら圧倒的にアイスがおすすめです。中でもチョコアイスが脂質とカロリーが低いのでおすすめです。

ココスの低カロリーデザート2つ目にご紹介するのは新商品の「ほうじ茶ソースと黒胡麻アイスのあんみつ」です。278kcal、450円です。たんぱく質4.4g、脂質3.3g、炭水化物58.5gです。お抹茶付きで提供されますので食後にゆっくりとデザートタイムが楽しめると評判です。

バラエティ豊かな食感と味わいのデザートですので食事の締めくくりとしてとても満足感があります。

ココスの低カロリーデザート3つ目にご紹介するのは「わらびもち～本わらび粉入り～」です。やはり低カロリーのデザートというとバターや砂糖をたくさん使った洋風のデザートよりも和風のものがあがります。わらびもちのカロリーは201kcal、値段は税込319円です。

たんぱく質3.6g、脂質3.8g、炭水化物39.3gです。抹茶あんやアイスも付いており食べ応えがあり、ゆっくりと食後のティータイムを楽しむことができます。※メニューは2022年8月8日時点、ココス公式HPの情報より。

ココスは多彩なメニュー展開が魅力の人気ファミリーレストランチェーンです。ハンバーグだけでも15種類あり、常に新しいメニュー開発を行っています。今回ご紹介したのはココスで低カロリーのハンバーグと低カロリーのデザートです。

ハンバーグは低カロリーのソースをチョイスするとよりカロリーが抑えられるのでおすすめです。デザートは和風デザートを選ぶとゆっくりとデザートタイムが楽しめます。

※ご紹介した商品やサービスは地域や店舗、季節、販売期間等によって取り扱いがない場合や、価格が異なることがあります。